يوصي العديد من الأطباء بتناول الحليب واللبن ومنتجات الألبان الطبيعية أثناء الحمل، فهل هناك سبب وجيه لهذه النصيحة بصرف النظر عَنّْ الفوائد المعروفة عمومًا لمنتجات الألبان لماذا تناول منتجات الألبان على وجه التحديد أثناء الحمل فِيْ هذا المقال نتعرف على نتائج دراسة جديدة تربط أهمية منتجات الألبان بمرور الحمل دون حدوث مضاعفات محتملة.
أهمية تناول مشتقات الحليب أثناء الحمل
ربطت دراسة حديثة بين منتجات الألبان التي تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك وانخفاض معدلات تسمم الحمل والولادة المبكرة عَنّْد تناولها بكَمْيات مناسبة خلال فترات معينة من الحمل.
أجريت الدراسة على 70 ألف حالة وكانت النتائج كالتالي
- يقلل استهلاك منتجات الألبان التي تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك فِيْ بداية الحمل من خطر الولادة المبكرة بنسبة 21٪.
- يقلل استهلاك منتجات الألبان التي تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك فِيْ النصف الثاني والأخير من الحمل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج بنسبة 20٪.
كَيْفَ تساعد بكتيريا البروبيوتيك فِيْ تقليل مضاعفات الحمل
البروبيوتيك هِيْ بكتيريا جيدة توجد فِيْ منتجات الألبان الطبيعية مثل الحليب والزبادي. هذه البكتيريا لها خصائص ممتازة لمنع مضاعفات الحمل. اعتبرها العلماء علاجًا لارتفاع ضغط الدم السائد فِيْ أواخر الحمل. أظهرت الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يكون لها نفس تأثير الأدوية اللازمة لخفض ضغط الدم وضغط الدم وتقليل تسمم الحمل.
فِيْما يتعلق بخطر الولادة المبكرة، والتي غالبًا ما ترتبط بالعدوى التي تؤدي إلَّى الالتهاب الذي يمكن أن يحفز الجسم بشكل مباشر على الدخول فِيْ المخاض المبكر، فإن بكتيريا البروبيوتيك فِيْ منتجات الألبان، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات، تساعد فِيْ الحد من العدوى فِيْ المرحلة المبكرة، وبالتالي تقليل مخاطر الولادة.
أعراض تسمم الحمل
تسمم الحمل هُو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، والذي يمكن أن يترافق مع زيادة البروتين فِيْ البول واحتباس الماء فِيْ الجسم.
فِيْما يلي بعض أعراضه
تسمم الحمل من المضاعفات المتكررة لنسبة كبيرة من النساء الحوامل، ولكن مع المراقبة المستمرة من قبل الطبيب، لن تصل إلَّى مرحلة خطيرة، وبالطبع الاهتمام باستهلاك منتجات الألبان التي تحتوي على بكتيريا التخمير (البروبيوتيك) يساعد على تقليل خطر إصابتك بمقدمات الارتعاج.
أعراض الولادة المبكرة
لمنع الولادة المبكرة، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن طعامًا جيدًا، ورياضات خفِيْفة، وشرب الكثير من الماء والسوائل، وركز على تناول الفِيْتامينات التي يصفها طبيبك، وتناول الزبادي والحليب الذي يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك التي تساعد كَمْا ذكرنا سابقًا، خطر الولادة المبكرة.
6 طرق لمنع الولادة المبكرة
الجرعة اليومية من منتجات الألبان للحامل
منتجات الألبان مفِيْدة ليس فقط لوجود بكتيريا البروبيوتيك التي تحميك من بعض مضاعفات الحمل، ولكنها تعتبر المصدر الرئيسي للكالسيوم والبروتين، وهما مهمان لتكوين الهِيْكل العظمي والعضلات للجنين.
يمنحك التنوع فِيْ مصادر الألبان طرقًا لذيذة لتناولها، فِيْمكنك تناول الجبن على الإفطار واللبن على العشاء مع كوبين من الحليب طوال اليوم، ويوصي الأطباء بتناول أربع حصص من منتجات الألبان يوميًا للحوامل، وهُو ما يمكنك وزعيها كَمْا تشائين وكلها كَمْا يحلو لك.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.