إذا شعرت بالدوار والتعب المستمر وشحوب الوجه وضيق التنفس، فقد تعاني من فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد، وفِيْ هذه المقالة سوف تتعرف على أكثر أعراض فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد شيوعًا وأسبابها وطرق علاجها حسب كل حالة.
ما هُو فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد
فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد هُو حالة يوجد فِيْها عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء بحيث لا يوجد ما يكفِيْ منها لحمل ما يكفِيْ من الأكسجين إلَّى أنسجة الجسم.
أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد
فِيْما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد
- تساقط الشعر؛
- دوخة؛
- ضربات قلب سريعة
- صداع الراس.
- الكتم.
- جلد شاحب أو أصفر
- اليدين والقدمين منتفخة وباردة.
- التعب العام أو الضعف
- صعوبة فِيْ التركيز
- أرق.
- تقصف الأظافر
- ضعف الشهِيْة خاصة عَنّْد الأطفال.
تشخيص فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، يجب عليك الاتصال بطبيبك الذي سيسألك على الفور عَنّْ تاريخك الطبي والعائلي، وإجراء الفحص السريري ويطلب منك الذهاب إلَّى أقرب مختبر لإجراء بعض الفحوصات. ومن أهمها
- تعداد الدم الكامل (CBC) لتحديد مستويات الهِيْموجلوبين.
- قياس مستوى الفِيْريتين فِيْ الدم (وهُو مخزون الحديد فِيْ الدم).
- قياس مستويات فِيْتامين ب 12، وحمض الفوليك، والفِيْتامينات اللازمة لصنع خلايا الدم الحمراء.
يسبب فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد
هناك ثلاثة أسباب مختلفة لفقر الدم
أنواع فقر الدم
يوجد نوعان معروفان من فقر الدم
- فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا التي يعرفها الجميع ناتج عَنّْ نقص الحديد (الهِيْموجلوبين).
- فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الفِيْتامينات يحتاج جسمك إلَّى حمض الفوليك وفِيْتامين ب 12 لإنتاج ما يكفِيْ من خلايا الدم الحمراء الصحية، والنظام الغذائي الذي يفتقر إلَّى العَنّْاصر الغذائية الرئيسية يمكن أن يؤدي إلَّى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء.
أنواع فقر الدم غير فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد
- فقر الدم الناجم عَنّْ الالتهاب.
- فقر دم لا تنسّجي.
- فقر الدم المتوسطي.
- فقر الدم الانحلالي.
- فقر الدم المنجلي.
علاج فقر الدم
لكل نوع من أنواع فقر الدم علاجه الخاص وسنعرض لك العلاج المناسب للنوعين الأكثر شيوعًا
- فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الفِيْتامينات تناول حمض الفوليك الموجود فِيْ
- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- المكسرات.
- منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز.
- الفواكه وعصائر الفاكهة تناول فِيْتامين سي الموجود فِيْ
- بروكلي
- فواكه وعصائر حمضيات.
- الفراولة.
- حار حلو.
- الطماطم (البندورة) قد تحتاج إلَّى تناول فِيْتامين ب 12 الموجود فِيْ
- بيضة.
- الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك، مثل حبوب الإفطار.
- الحليب والجبن والزبادي.
- اللحوم الحمراء والبيضاء والمحار.
الأطعمة الغنية بالحديد
أفضل مصادر الحديد هِيْ الأطعمة الحيوانية، وخاصة اللحوم الحمراء، وكذلك الدجاج والبط والديك الرومي والأسماك والكبد.
يوجد الحديد أيضًا فِيْ العديد من الأطعمة النباتية مثل الخضروات الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط والبروكلي، وكذلك العدس والفول والمكسرات والبذور والحبوب مثل القمح الكامل والأرز البني والفواكه المجففة.
كَيْفَِيْة تحسين امتصاص الحديد
لتجنب فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد والاستفادة من الحديد الموجود فِيْ الطعام الذي تتناوله حتى يمتصه جسمك جيدًا، تناول الأطعمة الغنية بفِيْتامين ج مع تناول الحديد مثل شرب عصير البرتقال أو إضافة الفلفل أو الطماطم إلَّى طعامك وتجنب الشرب أيضًا القهُوة أو الشاي مع تناول الحديد يجب أيضًا تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والسلمون المعلب وبالطبع أقراص الكالسيوم.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.