تعاني الكثير من النساء من برودة الأطراف، خاصة فِيْ فصل الشتاء بسبب الطقس البارد، وعلى الرغم من أن هذا هُو السبب الأكثر وضوحًا للشعور بالبرودة فِيْ القدمين أو اليدين أو الأنف أو الذقن، إلا أن هناك أيضًا أسبابًا أخرى لهذه المشكلة. فِيْ هذا المقال سوف يخبرك “Supermama” بأسباب برودة الأطراف فِيْ الشتاء، وكذلك طرق علاجها.
اسباب برودة الاطراف فِيْ الشتاء
عَنّْدما يتعرض الجسم للبرد الشديد فإنه يحاول الحفاظ على تدفق الدم للأعضاء الحيوية للحفاظ على درجة حرارتها الطبيعية مما يؤدي إلَّى انخفاض هذا التدفق إلَّى اليدين والقدمين وأجزاء مختلفة من الجسم، وهُو ما يفسر معاناة الجسم. يعاني الكثير من الأشخاص من برودة الأطراف فِيْ الشتاء. يمكن علاج هذه الحالة عَنّْ طريق تدفئة الجسم إما عَنّْ طريق ارتداء الجوارب أو القفازات أو الاستحمام بماء ساخن أو شرب الأطعمة والمشروبات الدافئة.
أسباب برودة اليدين والقدمين
يعاني الكثير من الأشخاص من برودة اليدين والقدمين طوال الوقت، حتى عَنّْدما يكون الطقس معتدلاً، وهناك عدة أسباب وراء ذلك، منها
أمراض القلب والأوعية الدموية
تؤثر بعض أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل سلبي على نشاط الدورة الدموية، مما يضعف بطبيعة الحال تدفق الدم إلَّى الأطراف.
التدخين
يؤدي التدخين إلَّى خلل فِيْ الدورة الدموية مما يجعل من الصعب على الدم الوصول إلَّى الأطراف وبالتالي الشعور بالبرودة فِيْها.
مع مرض السكري
يعاني مرضى السكر من ضعف فِيْ التنظيم الحراري فِيْ الأطراف وبالتالي يكونون أكثر عرضة لنزلات البرد.
بدانة
تؤدي السمنة إلَّى ضعف الدورة الدموية فِيْ الجسم وعدم كفاية إمدادات الدم، مما يؤدي عادة إلَّى برودة الأطراف.
فقر دم
عَنّْدما يعاني الجسم من نقص فِيْ الحديد، قد لا تحتوي خلايا الدم الحمراء على كَمْية كافِيْة من الهِيْموجلوبين لنقل الأكسجين من الرئتين إلَّى باقي الجسم، مما قد يؤدي إلَّى برودة الأطراف.
نقص فِيْتامين ب 12
يمكن أن يسبب نقص فِيْتامين ب 12 بعض الأعراض، بما فِيْ ذلك برودة اليدين والقدمين والأنف والذقن.
نصائح لعلاج برودة الأطراف
اتبع هذه النصائح للحفاظ على أطرافك دافئة والتغلب على البرد
- تأكد من ارتداء الملابس المناسبة لدرجة الحرارة والحفاظ على دفء أطرافك بالجوارب والقفازات والقبعة إن أمكن.
- تناول مشروبًا ساخنًا وامسك الكوب الساخن بين يديك لمنح جسمك الحرارة التي يحتاجها للتعافِيْ.
- وممارسة الأنشطة الرياضية باستمرار لتنشيط الدورة الدموية.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه وتجنب الوجبات السريعة الدهنية.
نصائح للحفاظ على دفء الأطفال فِيْ الشتاء
لا نعاني نحن البالغين فقط من نزلات البرد عَنّْد الأطفال فِيْ الشتاء، ولكن يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من نفس المرض وهنا يأتي دور الأم لمعرفة ذلك ومحاولة الحفاظ على دفء طفلها الصغير، خاصةً إذا كان الطفل رضيعًا أو ليس جيدًا فِيْ التعبير عَنّْ مشاعره ورغباته، فإليك بعض النصائح للحفاظ على دفء طفلك فِيْ الشتاء
- تحسس يديه وقدميه باستمرار لمعرفة ما إذا كان يشعر بالبرد.
- ارتديه فِيْ طبقات داخلية قطنية واختار لباس خارجي مبطّن مناسبًا للطقس لضمان الدفء قليلاً دون المبالغة فِيْه.
- إذا كان طفلك أحد هؤلاء الأطفال الذين ينامون ببطانية، ارتدي قطعة إضافِيْة من الملابس لتغطية ذراعيه وساقيه أثناء نومه.
- شجعه على شرب الماء بشكل متكرر طوال اليوم وقدم له كوبًا من الماء قبل الخروج فِيْ الشتاء حتى تنخفض درجة حرارة جسمه قليلاً بما يتناسب مع الطقس بالخارج.
- قدمي له سوائل دافئة باستمرار فِيْ الشتاء، إذا كان عمره أكثر من عام حليه بالعسل لمنحه المزيد من الطاقة والدفء فِيْ نفس الوقت.
- بعد الاستحمام، دلكي جسمه بزيت مرطب لتنشيط الدورة الدموية والتأكد من أن درجة حرارة الغرفة مناسبة لجسمه بعد الاستحمام.
- احرص على تهُوية غرفته والمنزل بشكل عام، حتى فِيْ الشتاء القارس، يوميًا، لتجديد الهُواء فِيْه من أجل صحة جميع أفراد الأسرة.
الآن بعد أن تعرفت على أسباب نزلات البرد فِيْ الشتاء اتبع النصائح السابقة وإذا لم تشعر بالتحسن بعد المحاولة فاستشر الطبيب لإجراء الفحوصات والفحوصات اللازمة للتحقق من صحتك ومعرفة سبب شعورك. أطرافه باردة.
لمزيد من المقالات الصحية انقر هنا.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.