تعد متلازمة تكيس المبايض (PCOS) من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا للعديد من النساء وتؤثر على مستويات إفراز الهرمونات فِيْ جسم المرأة المصابة حيث تنتج كَمْيات كبيرة من الهرمونات الذكرية مما يؤدي إلَّى عدم انتظام الدورة الشهرية وعدم الراحة. فِيْ الحمل.
تشير بعض الدراسات إلَّى وجود علاقة بين نقص المغنيسيوم فِيْ جسم المرأة وإصابة المبيض المتعدد الكيسات، لذلك ستتعرفِيْن اليوم على سبب ذلك وأهمية تناول مكَمْلات المغنيسيوم لعلاج تكيس المبايض.
المغنيسيوم وتكيس المبايض
يؤدي نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم إلَّى الشعور بضعف عام ووخز فِيْ الأطراف، ويمكن أن يؤدي إلَّى تقلصات عضلية واضطرابات فِيْ ضربات القلب وفقدان الشهِيْة وزيادة العصبية.
فِيْ حالة تكيس المبايض، غالبًا ما تعاني المرأة من انخفاض مستويات المغنيسيوم فِيْ الجسم، بسبب ارتفاع مستويات الأنسولين فِيْ الدم.
ويجب على النساء المصابات بتكيس المبايض تناول مكَمْلات المغنيسيوم لأن المغنيسيوم يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ التحكَمْ فِيْ مستويات الأنسولين والمساهمة فِيْ التحكَمْ فِيْ نسبة السكر فِيْ الدم.
أهمية تناول مكَمْلات المغنيسيوم لعلاج تكيس المبايض
مكَمْلات المغنيسيوم هِيْ مكَمْلات غذائية ضرورية للغاية خاصة للنساء المصابات بتكيس المبايض لأنها ذات أهمية كبيرة لأنها تعمل على
- تقليل القلق والتوتر والاكتئاب.
- تحسين مقاومة الأنسولين.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تحسين امتصاص العظام للكالسيوم.
- منع الصداع النصفِيْ.
- المحافظة على مستويات السكر فِيْ الدم.
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
- التقليل من أعراض متلازمة تكيس المبايض.
- التقليل من أعراض الدورة الشهرية.
- يساعدك على النوم بشكل أفضل.
يمكن تعويض نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم عَنّْ طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الموز والسبانخ والأفوكادو والمكسرات والذرة الصفراء والشوكولاتة الداكنة والبقوليات مثل الفول والعدس، أو عَنّْ طريق تناول مكَمْلات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب. وبحسب الجرعة التي حددها، وهِيْ عادة 320-360 ملليغرام من مكَمْلات المغنيسيوم اليومية للنساء من سن 20 سنة وما فوق.
أفضل نوع من مكَمْلات المغنيسيوم
يهتم الكثير من الناس بأنواع مكَمْلات المغنيسيوم التي يجب عليهم تناولها، فهناك أنواع عديدة من مكَمْلات المغنيسيوم، ولكن من المهم اختيار النوع المناسب لعلاج كل حالة، بشرط أن يكون أحد أنواع المكَمْلات الغذائية التي يسهل امتصاصها عَنّْ طريق الجسم بما فِيْ ذلك
- سيترات المغنيسيوم.
- كلوريد الماغنيسيوم.
- جلايسينات المغنيسيوم.
- ثريونات المغنيسيوم.
يجب تجنب الأنواع الأخرى التي يصعب امتصاصها، مثل أكسيد المغنيسيوم.
فِيْ حال كان تناول مكَمْلات المغنيسيوم يزيد من مستويات القلق ويزيد من معدل ضربات القلب، فقد يكون هناك معادن أخرى فِيْ الجسم يكون تكرارها غير متوازن، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، لذلك يجب على الطبيب اللجوء لإجراء التحليلات والاختبارات اللازمة. وصف المكَمْلات الغذائية الضرورية ويجب أن يزود الجسم بكَمْية كافِيْة من فِيْتامينات ب التي تساعد على امتصاص المغنيسيوم فِيْ الجسم.
هل زيادة جرعة مكَمْلات المغنيسيوم تسبب التسمم
مكَمْلات المغنيسيوم آمنة للجميع ولا تسبب التسمم إذا تم اتباع الجرعات الموصوفة، وإذا زادت جرعة المغنيسيوم أو تضاعفت بأي شكل من الأشكال، يمكن أن تسبب الإسهال.
ومرضى الكلى والقلب، إذا كان يجب عليهم تناول مكَمْلات المغنيسيوم، يجب أن يتابعوا طبيبهم بعَنّْاية.
كَيْفَ أعرف أنني أعاني من نقص المغنيسيوم
هناك عدة أعراض لنقص المغنيسيوم، فِيْ حال ظهُورها عليك التوجه للطبيب ليصف لك مكَمْلات المغنيسيوم الغذائية، ومن أشهرها
- تقلصات العضلات وآلامها.
- آلام مبرحة أثناء الحيض.
- تقلبات مزاجية حادة.
- زيادة شدة القلق والاكتئاب والتوتر.
- تكثيف أعراض ما قبل الحيض.
- الشعور بالخمول وانخفاض الطاقة.
- مشاكل فِيْ النوم.
- هشاشة العظام.
- مع ارتفاع ضغط الدم.
- مع ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم.
- تعاني من الصداع النصفِيْ أو الصداع المتكرر.
- إحساس بالوخز فِيْ اليدين والقدمين.
- السن الحلو.
- صعوبة التركيز والنسيان.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.