اقرئي حوالي خمس أفكار صحية لتناول فطور مغذي لك أثناء الحمل من د. مي ضياء، أخصائية تغذية.
الإفطار الأول
كوب حليب – زبدة فول سوداني – مربى – توست بني.
الإفطار الثاني
بيض مسلوق – خيار – طماطم – سلطة – توست بني.
الفطور الثالث
تكسير الشمس – جبن قريش – جزر – خيار.
الفطور الرابع
شوفان – حليب – موز – فاكهة.
الإفطار الخامس
زبادي – كيوي – عسل – خبز أسمر.
اخلط هذه الأفكار لزيادة القيمة الغذائية لك ولطفلك.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.