تتميز تجربة الحمل بالمغامرة الممتعة لتجربة الأعجوبة التي تحدث داخل جسمك، وهذه المتعة لا يقطعها الغثيان الذي يتكرر فِيْ الأشهر الأولى، فتتخيل حينها أنه لن ينتهِيْ أبدًا.
الغثيان ناتج عَنّْ تغيرات فِيْ مستويات الهرمونات ويؤثر على كل أم بطريقة مختلفة، وينتهِيْ الشعور بالغثيان بعد الأشهر الأولى، لا تقلق، حتى ذلك الحين، يمكنك تجربة بعض الأطعمة التي تقاوم الشعور المزعج.
الأطعمة والمشروبات التي تخفف غثيان الصباح أثناء الحمل
زنجبيل
يأتي الزنجبيل على رأس الأطعمة التي عُرفت منذ القدم بتقليل الشعور بالغثيان سواء كان مشروبًا أو مكونًا غذائيًا.
نعَنّْاع
من أكثر طرق الأمهات تجربة واختبارًا، يمكنك شراء أي حبوب نعَنّْاع ستلاحظ تأثيرها السريع فِيْ تخفِيْف هذا الشعور.
ليمون
يمكنك تقطيع شرائح الليمون فِيْ الماء وتناولها فِيْ الصباح.
7 أخطاء ترتكبها وتجعلك مريضًا فِيْ الصباح
المكسرات
نظرًا لأن أحد أسباب غثيان الصباح هُو المعدة الفارغة، يمكنك تناول بعض المكسرات فور الاستيقاظ من النوم، فهِيْ غنية بالبروتين وتمنحك بعض الطاقة.
ماء
العطش هُو أيضًا سبب للغثيان، لذا تأكد دائمًا من وجود زجاجة ماء معك أينما ذهبت.
الموز والتفاح
لها تأثيرات مهدئة على المعدة، وتحييد الحموضة وتعالج القيء.
الخبز المحمص أو البسكويت والبسكويت
يمكنك الاحتفاظ ببعض البسكويت، مثل الخبز المحمص أو البسكويت أو البسكويت، بجوار سريرك لأنها تساعد على مواجهة الشعور بالغثيان.
البطاطس واللفت
وهِيْ من الخضروات الغنية بالألياف التي تمد الجسم بالطاقة كَمْا أنها سهلة الهضم.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.