مع اقتراب فصل الصيف ترتفع درجات الحرارة فِيْ مصر والعالم العربي، وتكثر التساؤلات حول ضربة الشمس وأعراضها ومضاعفاتها وكَيْفَِيْة الوقاية منها. ونظرًا لأن ضربة الشمس دائمًا ما يتم الخلط بينها وبين الإجهاد الحراري الذي يسبقها، فسوف نخبرك فِيْ هذه المقالة بالتفصيل عَنّْ الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري، وأعراض كل منهما وكَيْفَ يمكنك منعها.
ماذا تعَنّْي ضربة الشمس
يمكن للجسم أن ينظم درجة حرارته ويتحكَمْ فِيْها، فعَنّْد تعرضه لدرجات حرارة عالية، يزداد التعرق، بل ينخفض فِيْ درجة حرارة الجسم. إذا لم نشرب كَمْية كافِيْة من الماء والسوائل لتعويض ما فقدناه فِيْ العرق، يحدث الجفاف ويفقد الجسم القدرة على التعرق وترتفع درجة حرارة الجسم إلَّى 40 درجة مئوية أو أكثر، وهذا ما يسمى بضربة الشمس. “
تحدث ضربة الشمس عَنّْدما يتعرض الشخص لدرجات حرارة عالية لفترة طويلة، أو عَنّْدما يقوم الشخص بمجهُود بدني عَنّْيف فِيْ درجات حرارة عالية.
أعراض ضربة الشمس
علاج الصدمة الحرارية
عَنّْد ظهُور الأعراض المذكورة أعلاه، اذهب إلَّى أقرب مستشفى على الفور أو اتصل بالإسعاف وأرقام الطوارئ فِيْ بلدك وحتى وصول سيارة الإسعاف، يمكنك القيام بما يلي
علاج ضربة الشمس فِيْ المنزل
- انقل الشخص المصاب إلَّى الداخل أو إلَّى أقرب مكان مظلل بعيدًا عَنّْ الشمس.
- ارفعي رجليك وأبقِ رأسه على الأرض (وضعية أعلى).
- قم بإزالة جميع الملابس من جسده على الفور.
- قم بتبريده مع أي مصدر للمياه الجارية الباردة أمامك، حتى يمكنك استخدام خرطوم الحديقة لتبريده.
- استخدم مناشف مبللة بالماء البارد على الرأس وحول العَنّْق وتحت الإبطين وعلى الفخذين.
- استخدم المروحة أثناء تبريد جسده بالماء.
علاج ضربة الشمس للأطفال
الأطفال أكثر عرضة للإجهاد الحراري وضربة الشمس لأن مراكز التنظيم الحراري فِيْ الدماغ غير ناضجة، وأعراض ضربة الشمس عَنّْد الأطفال لا تختلف عَنّْ البالغين.
فقط تأكد من عدم اصطحاب طفلك إلَّى أي مكان شديد الحرارة أو تركه داخل السيارة فِيْ موقف للسيارات، حتى مع فتح نافذة السيارة.
ماذا يعَنّْي الإجهاد الحراري
الإجهاد الحراري هُو المرحلة التي تسبق ضربة الشمس. إذا لم يتم معالجة الإجهاد الحراري على الفور وبشكل صحيح، فستحدث ضربة شمس قاتلة ونتعرض جميعًا للإجهاد الحراري، خاصة فِيْ شهري يوليو وأغسطس وموجات الحرارة والرطوبة النسبية العالية فِيْ الهُواء.
لذا احرصي على معرفة أعراض الإجهاد الحراري وكَيْفَِيْة علاجه لحماية طفلك ونفسك وعائلتك من ضربة الشمس.
أعراض الإجهاد الحراري
يتأثر الأطفال أو كبار السن أكثر بالإجهاد الحراري ولديهم نفس الأعراض. قد تلاحظ أن طفلك المصاب بالأعراض المذكورة أعلاه ينام أكثر ويتحرك أقل.
معالجة الإجهاد الحراري
- اشرب الكثير من الماء والسوائل لتعويض السوائل المفقودة من خلال العرق.
- قم بفك الملابس، ويفضل أن تكون من القطن الفضفاض، مما يساعد على تهُوية الجسم.
- تبريد الجسم بالماء الجاري البارد، يمكنك وضع مناشف مبللة على الرأس وحول الرقبة وتحت الإبطين والفخذين.
- استخدم مروحة تبريد الجسم بالماء.
متى تبدأ أعراض ضربة الشمس
تبدأ أعراض ضربة الشمس بالظهُور إذا لم تتحسن حالة الشخص المصاب بالإجهاد الحراري خلال 30 دقيقة بعد العلاج، ومن ثم من الضروري التوجه إلَّى أقرب مستشفى.
كَمْ يوما تستمر ضربة الشمس
ضربة الشمس خطيرة ويمكن أن تسبب قصورًا وفشلًا فِيْ الكبد والكلى والقلب، وإذا لم تعالج بسرعة وبشكل صحيح فإنها تؤدي حتماً إلَّى الوفاة. قد يستغرق الأمر من شهرين إلَّى عام حتى تتعافى أجهزة الجسم تمامًا وتعود إلَّى الأداء الطبيعي.
الوقاية من ضربة الشمس والضغط الحراري
- لا تعرض نفسك للشمس بين الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً.
- إذا اضطررت للخروج فِيْ الشمس، استخدم مظلة أو قبعة.
- استخدم واقي الشمس واستخدم واقي الشمس على وجهك وأجزاء الجسم المكشوفة.
- قم بفك ملابسك الخارجية وارتداء ملابس خفِيْفة وقطنية وفضفاضة.
- اشرب المزيد من الماء والسوائل الباردة على مدار اليوم وحذر طفلك أو كبار السن فِيْ منزلك من ذلك.
- تناول الفواكه والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السوائل مثل البطيخ والعَنّْب والشمام والأناناس والخوخ.
- تأكد من أن لديك دائمًا العصائر والسوائل فِيْ الثلاجة، مثل عرق السوس والتمر الهندي وعصائر الفاكهة الطازجة.
- خذ حمامًا باردًا مرة واحدة على الأقل يوميًا للمساعدة فِيْ الحفاظ على رطوبة بشرتك والتخلص من العرق وتهُوية جسمك جيدًا.
- اجلس فِيْ أماكن جيدة التهُوية واستخدم المراوح أو مكَيْفَ الهُواء للتبريد.
الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري
تعرف على الفرق بين ضربة الشمس والضغط الحراري باستخدام مخطط المعلومات الرسومي هذا
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.