ممارسة الرياضة قبل الحمل تجعل الحمل والولادة أسهل بالنسبة لك، ومع اقتراب المَوعِد المحدد، يمكنك ممارسة بعض التمارين التي تساعد فِيْ تحضير الجسم للولادة، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
تمارين الاسكواش
يضبط وضع الجنين ويقوي عضلات القدمين.
تمرن بالكرة
يزيد من مرونة عضلات الحوض.
مشي
ينشط الدورة الدموية وينظم التنفس.
تأكد من ة طبيبك إذا كانت حالتك تسمح بممارسة الرياضة وإذا كانت كل هذه التمارين مناسبة أم لا.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.