10 عادات تؤدي لترهل الثدي ابتعدي عَنّْها

من الطبيعي أن تحاول كل امرأة تجنب ترهل الثدي سواء بسبب السمنة أو بعد الحمل والولادة والرضاعة، لكن ما لا تعرفه الكثير من الفتيات والنساء هُو أن هناك عدة عادات خاطئة تسبب ترهل الثدي أكثر من مجرد السمنة أو الرضاعة الطبيعية، وسوف تتعرفِيْن عليها فِيْ الأسطر التالية.

العادات التي تسبب ترهل الثديين

عدم ممارسة الرياضة عدم القيام بأي نوع من الرياضة أو النشاط البدني البسيط، حتى مجرد تنظيف المنزل، يضعف عضلات الصدر، مما يؤدي إلَّى ترهل الثديين.

اختيار حمالة صدر غير مناسبة اختيار حمالة صدر غير مناسبة سواء فِيْ الحجم خاصة إذا كانت أصغر شدها بقوة ثم فكها عَنّْد خلعها أو فِيْ النوع خاصة مع الأرجل المعدنية.

احرصي دائمًا على ارتداء حمالة صدر قومي دائمًا بارتداء حمالة صدر ولا تخلعيها أبدًا، حتى فِيْ المنزل أو عَنّْد النوم، لأن الثديين يتمددان لفترة طويلة مما يؤدي إلَّى الترهل على المدى الطويل.

الرفع القوي للثدي لا تخصص حمالة صدر فِيْ كل مناسبة وترفع الثدي بقوة شديدة عَنّْد ترهل الثديين، لأنه يجب الانتباه إلَّى منزل أكثر راحة ونعومة وأوسع نطاقاً.

عدم الإكثار من شرب الماء عدم شرب الكثير من الماء من أسباب ترهل الثديين، كَمْا أن جفاف الجلد وفقدان نعومته ونضارته هُو سبب ترهل الجسم كله.

التدخين لا يضر التدخين بالرئتين فحسب، بل يؤثر أيضًا على الجلد والصحة بشكل عام.

إنقاص الوزن بسرعة يعد فقدان الوزن السريع وغير الصحي أيضًا أحد أسباب الترهلات.

النوم على بطنك النوم على بطنك بحيث يصبح مسطحًا يسبب أيضًا بعض الترهل.

إجراء جراحة تجميلية غير ضرورية يؤدي إجراء جراحة تكبير أو تصغير الثدي غير الضرورية إلَّى إتلاف خلايا وجلد الثدي.

نصائح للحصول على ثدي مشدود بدون ترهل

كل امرأة تتمنى أن يكون لها ثدي جذاب وثابت دون ترهل، وهُو ما يمكنك تحقيقه بسهُولة باتباع مجموعة النصائح والحيل البسيطة فِيْ هذا المقال للحصول على ثدي جذاب دون ترهل.

تمارين لتقوية ترهل الثديين

إن شد الصدر أو شده ورفعه من أهم أهداف الكثير من النساء، فالثدي بعد الحمل والرضاعة – خاصةً – يضعفان العضلات ويترهلان ويفقدان شكلها المميز.

فِيْ هذه المقالة، هناك العديد من التمارين التي ستتيح لك رفع صدرك بسهُولة

غالبًا ما تشعرين بعدم الراحة بسبب ترهل الثديين، لكن هذا أمر طبيعي بعد الولادة والرضاعة الطبيعية، وبمجرد تجنب هذه العادات السيئة وممارسة بعض الرياضات البسيطة، سيعود الثدي إلَّى شكله الأصلي دون ترهل.