يعتبر الموز من الفواكه التي ينصح بتناولها أثناء الحمل، لذا تعرفِيْ على فوائده معَنّْا اليوم.
حمض الفوليك الكامل
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا فِيْ نمو وتطور أعصاب ودماغ الجنين، ونقصه يعرض الأجنة لخطر التشوهات الخلقية أو الولادة المبكرة.
الوقاية من فقر الدم
يحتوي (225) جم من الموز على 3٪ من الحديد الذي تحتاجه المرأة الحامل يوميًا، ومن المعروف أن خطر الإصابة بفقر الدم أو نقص الحديد من الأعراض الشائعة أثناء الحمل.
أعراض فقر الدم عَنّْد الحامل وطرق العلاج
غني بفِيْتامين ب
فِيْتامين ب له فائدة كبيرة فِيْ نمو خلايا الجهاز العصبي المركزي للجنين، كَمْا أن وفرته تقلل من أعراض غثيان الصباح عَنّْد المرأة الحامل.
الحماية من الإمساك
يعد الإمساك أثناء الحمل من الأعراض الشائعة أثناء الحمل ولتجنب ذلك، تأكد من تناول الموز لأنه غني بالألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
علاج مشاكل الحموضة والهضم
تعاني معظم النساء الحوامل من الحموضة، خاصة فِيْ الأشهر الأخيرة مع زيادة حجم الجنين، وهنا يأتي دور الموز الذي يحتوي على مادة البكتين، مما يقلل من هذا الشعور ويحسن الهضم.
مصدر طبيعي للكالسيوم
يحتوي 200 غرام من الموز على حوالي 10 ملغ من الكالسيوم.
الوقاية من الغثيان
الغثيان من الأعراض الشائعة فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. سيخفف تناول الموز من هذه الأعراض.
13 نصيحة لتخفِيْف القيء والغثيان فِيْ الأشهر الأولى من الحمل
8. القضاء على تورم الساق
لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد فِيْ تقليل تورم الساق الذي تعاني منه بعض النساء أثناء الحمل (لاحظ أنه يجب أن تكون على دراية بتورم الساق وإبلاغ طبيبك بذلك).
علاج التشنجات العضلية وضغط الدم
يساعد البوتاسيوم أيضًا فِيْ تقليل تقلصات العضلات وآلامها، وهِيْ أعراض شائعة أثناء الحمل، كَمْا يوازن ضغط الدم.
التغلب على التعب
الموز غني بالكربوهِيْدرات والسكريات، والتي تحتاجها أثناء الحمل لزيادة مستويات الطاقة لديك والتغلب على التوتر.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعًا بعد أسبوع باستخدام تطبيق التسعة أشهر من “Supermama”
بالنسبة لأجهزة Android، قم بتنزيله من google play
بالنسبة لأجهزة Apple iOS، قم بتنزيله من App Store
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.