يعتبر القلب من أهم الأعضاء والعضلات فِيْ جسم الإنسان. وهُو يعمل عَنّْ طريق ضخ الدم فِيْ جميع أنحاء الجسم. قد يعاني بعض الأشخاص من ألم فِيْ القلب وسرعة فِيْ ضربات القلب، خاصة فِيْ الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم.
هذا يقلق الكثير من النساء، حيث يعتقد البعض أن هذه الضربات والألم الذي قد يشعرن به علامات على حالة مرضية، لذلك فِيْ هذا المقال سنقدم لك كل ما تحتاج لمعرفته حول الحفاظ على قلبك بصحة جيدة. .
أسباب تسارع ضربات القلب بعد الاستيقاظ من النوم
يهتم الكثير من الناس بأسباب تسارع ضربات القلب بعد الاستيقاظ فِيْ الصباح. تعرف عليها على النحو التالي
خفض ضغط الدم
يرتفع معدل ضربات القلب فِيْ الصباح بسبب انخفاض ضغط الدم، ويحتاج الجسم إلَّى زيادة معدل ضربات القلب للحفاظ على مستوى ضغط الدم فِيْ الجسم.
الجفاف الجزئي أثناء النوم
يصاب الجسم بالجفاف الجزئي أثناء فترة النوم بسبب كثافة الدم فِيْ الجسم، ولأنه أكثر كثافة بسبب باقي أجزاء الجسم، يحتاج الجسم إلَّى زيادة معدل ضربات القلب للحفاظ على مستوى ضغط الدم فِيْ الجسم.
إفراز هرموني
يزداد معدل الإفرازات الهرمونية فِيْ الجسم، مثل الأدرينالين وهرمونات التوتر أثناء فترة النوم، ويزداد ضغط الدم والحاجة إلَّى الأكسجين، ويزداد معدل ضربات القلب للحصول على الأكسجين اللازم للجسم.
معدل ضربات القلب أثناء النوم
من الطبيعي أن ينخفض معدل ضربات القلب أثناء النوم، حيث ينخفض معدل ضربات القلب إلَّى حوالي 40-50 نبضة فِيْ الدقيقة، بينما يكون معدل الاستيقاظ حوالي 60-100 نبضة فِيْ الدقيقة عَنّْد الراحة عَنّْد البالغين. يختلف معدل ضربات القلب حسب الاحتياجات الجسدية، مثل الحاجة إلَّى امتصاص الأكسجين واستخراج ثاني أكسيد الكربون.
مساوئ الاستيقاظ المفاجئ من النوم
عَنّْدما تواجه استيقاظًا مفاجئًا من النوم، فقد تواجه ما يلي
- صداع ودوخة مفاجئة.
- تسارع النبض ليصل إلَّى 70 نبضة فِيْ الدقيقة، ويختلف المعدل حسب الاستجابة الذهنية والإجهاد البدني الذي تتعرض له، وكذلك فِيْ حالات الخوف الشديد.
- اضطراب فِيْ معدل ضربات القلب، حيث ينخفض معدل ضربات القلب أثناء النوم ثم يعود إلَّى المعدل الطبيعي عَنّْد الاستيقاظ.
هل تسارع ضربات القلب خطير
يزيد معدل ضربات القلب لأسباب عديدة، لكن الخطر يكَمْن فِيْ سبب زيادة معدل ضربات القلب ويمكن أن يسبب ما يلي
- الشعور بالاختناق وصعوبة التنفس والاختناق.
- شعور بألم فِيْ جانب القلب والصدر.
- الشعور بالصداع والدوخة.
فِيْ جميع الأحوال ننصحك بة الطبيب للتحقق من حالة وصحة القلب للتأكد من عدم وجود سبب مرضي وراء تسارع ضربات القلب.
كَيْفَ تحمي نفسك من تسارع ضربات القلب
- خذ وقتك فِيْ الاستيقاظ ولا تنهض على الفور.
- عَنّْدما يرن المنبه، أطفئه وانهض ببطء.
- إذا كنت تمارس الرياضة فِيْ الصباح، فتأكد من الإحماء ببطء أولاً حتى لا تضغط على قلبك كثيرًا.
- عَنّْدما تستيقظ، انتظر 10 دقائق فِيْ السرير ولا تقم بأي حركات مفاجئة.
- اضبط المنبه لمدة 6 ساعات لمنح جسمك النوم الذي يحتاجه.
- لا تقم بحركات مفاجئة عَنّْد الاستيقاظ، بل تحرك بهدوء لتجنب نشاط القلب المفرط وإعطائه فرصة للعودة تدريجياً إلَّى المعدل الطبيعي.
فِيْ الختام يا عزيزي “Supermom” ننصحك بة طبيب متخصص للتحقق من صحة قلبك عَنّْدما تشعر باستمرار بزيادة فِيْ معدل ضربات قلبك، خاصة عَنّْد الاستيقاظ من النوم.
لمزيد من المواضيع حول صحتك، قم بزيارة قسم الصحة على موقعَنّْا
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.