لا تتناولي المشروبات الغازية بالشاليمو لهذه الأسباب

الانتفاخ المفاجئ يجعل يومك صعبًا، مما يدفعك للتساؤل عَنّْ أسباب الغازات. هل سبق لك أن أكلت أطعمة تسبب هذا الشعور ما هِيْ أنواع الأطعمة التي تسبب الانتفاخ كَيْفَ تتأقلم عَنّْدما تشعر بثقل شديد

نظرًا لأن أسباب انتفاخ البطن المفاجئ كثيرة، فإن “Supermama” ستخبرك اليوم عَنّْ هذه الأسباب وتخبرك أيضًا عَنّْ أضرار تناول المشروبات الغازية، وخاصة شاليمو.

أسباب انتفاخ البطن المفاجئ

• اتباع عادات الأكل والشرب غير الصحية وغير السليمة مثل سوء مضغ الطعام وشرب الماء بسرعة.
• تناول المشروبات الغازية مع الوجبات لأنها تؤدي إلَّى زيادة انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
• كثرة دخول الهُواء إلَّى المعدة والجهاز الهضمي أثناء الوجبات سواء كان ذلك بسبب عادة عصبية أو عَنّْ التدخين أو مضغ العلكة باستمرار.
• متلازمة القولون العصبي لأنها تسبب زيادة الغازات وانتفاخ البطن.
• حدوث تغيرات فِيْ سبب الهرمونات وهُو ما يحدث لمعظم النساء خاصة قبل مَوعِد الحيض.
• تناول أطعمة معينة، مثل “الفجل، والملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والحمص، والفول، والخرشوف، والخيار، والفلفل الأخضر، والبازلاء، والبصل، والبطاطس”.
• تناول الكثير من منتجات الألبان، لأنها من المنتجات التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم، لذا تناولها باعتدال ولا تفرط فِيْ تناولها.
• مضغ العلكة (العلكة) من أجل تسهِيْل الهضم الذي يلجأ إليه الكثيرون بعد تناول وجبة دسمة، ولكن فِيْ نفس الوقت فإن عملية المضغ المستمرة هِيْ سبب دخول كَمْية كبيرة من الهُواء إلَّى البطن.
• عدم مقاومة الأطعمة اللذيذة حتى وإن كانت غير صحية مثل البطاطس المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يسبب الانتفاخ.
• يعتبر تناول التفاح من أكثر النصائح الغذائية فائدة لأنه غذاء كامل ويشعرك بالشبع، لكن محتواه العالي من الألياف يمكن أن يسبب مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي.
• الإفراط فِيْ الأكل، حتى بعد الشبع أو الأكل بسرعة دون تباطؤ، يجعلك تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة طوال اليوم.

مساوئ شرب المشروبات الغازية

• تزيد المشروبات الغازية من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام لأن الصودا تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يقضي على الكالسيوم من العظام، مما يجعلها أكثر هشاشة وعرضة للكسور.
• تدمر المشروبات الغازية طبقة مينا الأسنان المسؤولة عَنّْ حماية الأسنان، وذلك لاحتوائها على أحماض قوية تدمر هذه الطبقة وتدمرها تمامًا، كَمْا تسبب هذه المشروبات تسوس الأسنان بدرجة أكبر من المعتاد.
• يتسبب الكافِيْين الموجود فِيْ المشروبات الغازية فِيْ اضطراب الغدة الكظرية التي تفرز الهرمونات المسؤولة عَنّْ صحة الجسم ومزاجه بشكل عام، مثل الأدرينالين والدوبامين والنورادرينالين، مما يتسبب فِيْ إفراز المزيد منها، وتزيد هذه الهرمونات من معدل ضربات القلب وضغط الدم و تسبب الأرق. .
• تضعف المشروبات الغازية جهاز المناعة لأنها تسبب انتفاخ البطن، مما يؤدي إلَّى حَقيْقَة أن الشخص يشعر بنقص الشهِيْة، ولا يأكل العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة، مما يسبب فقر الدم وسوء التغذية.
• يؤدي تناول المشروبات الغازية بشكل يومي إلَّى اختلال توازن السكر فِيْ الدم، مما يزيد من احتمالية إصابة الشخص بمرض السكري.
• يؤدي تناول المشروبات الغازية والإفراط فِيْ تناولها بشكل يومي ومنتظم إلَّى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

مساوئ شرب المشروبات الغازية مع الكليم

شرب المشروبات الغازية من أهم أسباب الغازات المفاجئة، واستخدام المصاصات للشرب من أكثر الأسباب شيوعاً لدخول كَمْيات كبيرة من الهُواء إلَّى المعدة، مما يجعلك تشعر بالثقل والانتفاخ.

طرق تساعدك على تقليل إدمان المشروبات الغازية

أخيرًا، بعد التعرف معًا على أسباب انتفاخ البطن وأضرار المشروبات الغازية، خاصة إذا تناولتها مع شاليم، حاولي الابتعاد عَنّْ أكثر العادات غير الصحية حتى لا تصابي بالانتفاخ، الأمر الذي سيجعلك تشعرين بالسوء. المزاج والوظائف الجسدية الحيوية مثل التنفس.