الجلوس أمام جهاز كَمْبيوتر أو كَمْبيوتر محمول أو جهاز لوحي أو أي شاشة رقمية أخرى لفترة طويلة يسبب التعب وجفاف العين الشديد. النصف الذي يؤثر على كَمْية الدموع الطبيعية التي ترطب العين، وكذلك أشياء أخرى.
لهذا السبب ينصح أطباء العيون باتباع قاعدة 20/20/20 التي تنص على أنه كل 20 دقيقة يجب أن تنظر بعيدًا 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل أثناء الجلوس أمام الشاشة، وهذه النصيحة من أكثر النصائح فاعلية. لحماية العين من الاصابة.
سنخبرك فِيْ هذا المقال بالأعراض إذا وجدت أنك بحاجة إلَّى زيارة طبيب عيون، وسنخبرك ببعض النصائح والطرق للحفاظ على صحة عينيك وأمانها.
متى ترى طبيب عيون
تشمل الحالات التي تتطلب استشارة طبيب عيون ما يلي
- الشعور بالحكة والاحمرار لأكثر من يوم.
- شعور بحبوب الرمل فِيْ العين.
- ألم وانتفاخ.
- وجود إفرازات أو صديد فِيْ العين.
- الحساسية للضوء.
- رؤية بقع الطيران السوداء أو الداكنة.
- انظر ومضات من الضوء.
- الشعور بأي اختلاف فِيْ المنظور.
هناك بعض النصائح والطرق التي يجب عليك دائمًا اتباعها للحفاظ على صحة عينيك وهِيْ
كَيْفَ تحافظ على صحة العين
ارتداء النظارات الشمسية تتسبب الأشعة فوق البنفسجية فِيْ إتلاف العينين، وإذا لم يتم ارتداؤها كثيرًا، يمكن أن تتطور إلَّى العديد من المشاكل مثل الجلوكوما (المياه الزرقاء فِيْ العين)، وحروق القرنية وسرطان الجفن. ينصح الأطباء أيضًا بارتداء النظارات الشمسية فِيْ الطقس الغائم لأن الثلج والماء والرمال تعكس حرارة الشمس فوق البنفسجية، مما يستلزم ارتداء النظارات الشمسية فِيْ هذا الطقس. وعَنّْد اختيار النظارات أو العدسات الطبية، تأكد من أنها واقية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪ وليست باهظة الثمن بالضرورة.
9 طرق للتمييز بين النظارات الأصلية والمقلدة
ارتداء نظارات السلامة ليس فقط للأنشطة العملية التي تتطلب ارتدائها، ولكن أيضًا للأنشطة الرياضية التي تتطلبها، ويوصى باستخدام هذه النظارات فِيْ المنزل لأي عمل قد يؤدي إلَّى تطاير الجزيئات الصغيرة أو، على سبيل المثال، رش المواد الكيميائية الضارة.
تناول الأطعمة المفِيْدة لعينيك الأطعمة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية مفِيْدة لعينيك ورؤيتك، ويوصى بتناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه الحمضية والحبوب الكاملة إلَّى جانب الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل البازلاء والفستق. واللحوم الحمراء والدجاج. فهِيْ تساعد فِيْ تحسين مقاومة العين للتلف، بالإضافة إلَّى حَقيْقَة أن الجزر مفِيْد للبصر لاحتوائه على فِيْتامين أ وبيتا كاروتين الموجودان فِيْ العديد من الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية واللوتين والزياكسانثين الموجودين. فِيْ الخضار الورقية الخضراء.
لا تهمل عينيك عَنّْد الشعور بالحكة والاحمرار فِيْها ضعي كَمْادات باردة عليها، ولكن إذا شعرت أن لديك حبيبات رمل بداخل عينيك، اشطفِيْها جيدًا بالماء، وإذا استمرت الأعراض نفسها فِيْ اليوم التالي، أو مصحوبة بأعراض أخرى، مثل الألم، والتورم، والحساسية للضوء أو وجود إفرازات، يجب استشارة طبيب العيون.
احمِ عينيك من خلال العَنّْاية بالعدسات اللاصقة تأكد من اختيار العدسات اللاصقة المناسبة لعينيك، واغسل يديك جيدًا قبل التعامل معها، ولا تستخدم أي مرطبات أو قطرات عليها غير تلك التي وصفها طبيب العيون الخاص بك. . . ويجب ألا ترتديها أثناء السباحة أو العمل باستخدام منتجات التنظيف مثل المُبيض، تمامًا كَمْا يجب ألا تترك العدسات اللاصقة اليومية على عينيك أثناء النوم، حتى أثناء النوم.
تخلص من مستحضرات تجميل العيون خاصة المواد منتهِيْة الصلاحية والمواد السائلة والسميكة مكان جيد لنمو البكتيريا، ويجب التخلص من مستحضرات تجميل العيون بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام، ولكن إذا تسببت فِيْ إصابة عينيك بالعدوى، فِيْجب التخلص منها على الفور. يوصى أيضًا بعدم مشاركة استخدام مستحضرات تجميل العيون مع الآخرين.
راجع طبيب العيون بانتظام حتى إذا لم تكن لديك مشكلة أو مرض فِيْ العين، يجب أن يحدد طبيبك فحوصات منتظمة لكل شخص على حدة، مع الأخذ فِيْ الاعتبار سنهم والعوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض العيون، بما فِيْ ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
الإقلاع عَنّْ التدخين فهُو يزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما (المياه الزرقاء فِيْ العين)، كَمْا أنه يؤدي إلَّى زيادة جفاف العين، ويمكن أن يتلف شبكية العين ويسبب فقدان البصر.
باتباع هذه النصائح ستحافظين على صحة عينيكِ وسلامتهما وتحميهما من أي ضرر، فإذا ظهرت عليهما أعراض ما ذكرناه فلا تترددي فِيْ ة طبيب العيون، لأن الإهمال فِيْ كثير من الحالات يمكن أن يؤدي إلَّى مضاعفات خطيرة لذا اسرع اذهب لرؤية الطبيب واحم نفسك منها.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.