يميل نوم الطفل إلَّى أن يكون غير منتظم فِيْ الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، لكن نومه يمكن تنظيمه بحيث يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً لك وله، ويتطلب الأمر الكثير من الصبر والمحاولات المتكررة فِيْ روتين نوم يومي.
علم الأطفال النوم مبكرًا
الأشهر الثلاثة الأولى
خلال هذه الأشهر، لا يفهم طفلك بعد الفرق بين النهار والليل، بالإضافة إلَّى مشاكل المغص والانتفاخ وعسر الهضم، وكلها تؤثر على نومه وتجعل من الصعب على المولود تنظيم نومه. فِيْ اليوم أيضًا، فِيْ هذه الأشهر الأولى، يكفِيْ اعتبارها الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل والاستفادة من نوم الطفل فِيْ أي وقت والنوم بجانبه. يمكنك تخفِيْت الإضاءة ليلاً وتشغيلها أثناء النهار للتمييز بين النوم واللعب.
الشهر الرابع إلَّى السادس
فِيْ عمر أربعة أشهر، يمكن لطفلك أن يميز بين النهار والليل وأن نومه أصبح أكثر انتظامًا من ذي قبل، وتهدأ الأعراض المزعجة للمغص والانتفاخ تدريجيًا، مما يساعده على النوم لعدة ساعات متواصلة فِيْ المساء، وهنا يمكنك البدء من خلال إنشاء روتين للنوم على النحو التالي
- اجعل يومًا مليئًا بالأنشطة، أو العب مع الطفل، أو احضر ضوء الشمس، أو إذا أمكن، اخرج مع الطفل.
- خصص وقتًا لقيلولة فِيْ الصباح قبل الساعة 6 مساءً حتى يتمكن من النوم مبكرًا دون أرق.
- يمكنك إعطاء طفلك حمامًا دافئًا وإطعامًا مغذيًا مع تعتيم الأضواء والتأرجح أو الغناء لإخباره أن الوقت قد حان للنوم.
- كرري الروتين اليومي حتى يعتاد عليه. توقع أن يقاوم طفلك فِيْ البداية، ثم يستسلم فِيْ اليوم الثالث أو الرابع من الروتين.
- إذا كان طفلك يستيقظ فِيْ الليل، لا تضيء الأنوار أو تتحدث بصوت عالٍ، فقط اربت عليه برفق أو ضعه فِيْ حضنك وهزّه حتى يعود إلَّى النوم.
فِيْ الجدول عدد ساعات النوم الكافِيْة وعلامات قلة النوم عَنّْد الأطفال
من الشهر السابع إلَّى التاسع
وصل طفلك الآن إلَّى مرحلة الطعام الصلب وينام بانتظام أكثر بكثير مما كان عليه فِيْ الأشهر الأولى من حياته.
- دع طفلك ينام فِيْ سرير منفصل معك فِيْ الغرفة حتى لا تضطر إلَّى الانتقال إلَّى غرفته كلما استيقظ فِيْ المساء لإطعامه.
- حضري لطفلك عشاءًا شهِيًْا جنبًا إلَّى جنب مع الرضعة قبل النوم مباشرة بحمام دافئ واستمري فِيْ الروتين المذكور أعلاه.
- – عدم ترك الطفل ينام أكثر من ساعة ونصف أثناء النهار حتى ينام بسلام فِيْ بداية المساء.
أشهر من عشرة إلَّى سنة
- فِيْ نهاية السنة الأولى، ينام الأطفال جيدًا جدًا وينامون عادة حوالي 10-12 ساعة فِيْ الليل مع قيلولة فِيْ الصباح.
- يمكنك الاستمرار فِيْ الروتين السابق وفطم طفلك عَنّْ الرضاعة الليلية لمساعدته على النوم بعمق وانتظام.
- احتفظي بزجاجة من الماء أو كوب من العصير بجانبه، لذا إذا كان طفلك منزعجًا فِيْ المساء، اشرب الماء بحركة هزازة لطيفة لمساعدته على النوم مرة أخرى.
كَيْفَ تفطمي طفلك من الرضاعة الليلية بعد الفطام التام، سينام طفلك مثلك تمامًا وسيكون روتين ما قبل النوم سهلاً لكليكَمْا.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.