تحتوي البازلاء على الكثير من الفِيْتامينات والمعادن، مما يجعلها من الخضروات الرائعة بين الخضار، لكن هل سمعت أن البازلاء لها فوائد خاصة للحوامل استمر فِيْ القرائة لتجدها.
البازلاء من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية، حيث أنها تحتوي على جميع العَنّْاصر الغذائية التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل.
المكَمْلات الغذائية للحامل .. فوائدها ومضارها
حمض الفوليك
حمض الفوليك هُو فِيْتامين مهم مفِيْد لصحة الأم والجنين حيث يعمل على حماية الطفل من العيوب الخلقية مثل عيوب الأنبوب العصبي ويقلل من مخاطر تسمم الحمل لدى الأمهات.
حديد
تحتوي البازلاء على نسبة عالية من الحديد، مما يساعدك على حمل الأكسجين فِيْ خلايا الدم بشكل صحيح ويقوي جهاز المناعة لديك، ويزيد من مستويات الطاقة فِيْ الجسم ويمنع خطر الولادة المبكرة.
هل يمكن للمرأة الحامل تناول المكَمْلات الغذائية دون استشارة الطبيب
البوتاسيوم
له دور رئيسي فِيْ الحفاظ على ضغط الدم وتنظيم محتوى السوائل فِيْ الجسم وتوزيع الماء على الخلايا.
فِيْتامين أ “
فِيْتامين أ من الفِيْتامينات التي تعمل على تحسين أداء الجهاز التناسلي والحفاظ على صحة المرأة الحامل.
احرصي، أيها الأعزاء، على تضمين البازلاء فِيْ نظامك الغذائي حتى تتمتعي أنت وجنينك بصحة جيدة.
أهم الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم ومصادرها
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.