ما أسباب ألم الثديين قبل الدورة الشهرية

إذا كنت تشعرين بألم فِيْ الثدي قبل الدورة الشهرية وتتساءلين عَنّْ سبب هذا الشعور المزعج .. لا تقلقي فهُو شائع لكثير من النساء والفتيات قبل كل دورة شهرية وغالبًا ما يكون مصحوبًا بثدي صلب أو ثقيل، لكن هذه الأعراض ستختفِيْ قريباً بمجرد أن تبدأ الدورة الشهرية، أو قد تستمر حتى نهاية الدورة الشهرية.

آلام الثدي هِيْ إحدى مجموعة الأعراض التي تظهر قبل الحيض، وتسمى “متلازمة ما قبل الحيض”. تعرفِيْ مع “سوبرموم” على أسباب هذا الألم، وطرق علاجه، ومتى يجب استشارة الطبيب.

ما الذي يسبب آلام الثدي قبل الحيض

– تقلب مستويات الهرمونات فِيْ الجسم، حيث تشهد ارتفاعاً وهبوطاً مفاجئاً خلال دورة واحدة مما يؤدي إلَّى تورم الثدي قبل الحيض.

زيادة هرموني الاستروجين والبروجسترون فِيْ الجسم، لأن هرمون الاستروجين يزيد من حجم القنوات الثديية ويؤدي هرمون البروجسترون إلَّى تورم الغدد الثديية مما يسبب الشعور بألم فِيْ الثدي.

تناول بعض الأدوية التي تحتوي على الإستروجين، مثل بعض أنواع حبوب منع الحمل.

ما هِيْ أعراض آلام الثدي قبل الحيض

تظهر الأعراض عادة قبل أسبوع من الدورة الشهرية وتختفِيْ تدريجياً مع بداية الدورة الشهرية وتختفِيْ تمامًا فِيْ نهايتها، وتختلف شدة الألم من امرأة إلَّى أخرى، ومن أبرز الأعراض

الشعور بثقل فِيْ الصدر مصحوب بوخز.

تعظم وخشونة أنسجة الثدي عَنّْد اللمس.

كَيْفَ أميز بين ألم الثدي فِيْ بداية الحمل والألم قبل الحيض

متى يجب استشارة الطبيب

آلام الثدي قبل الحيض من الأعراض الشائعة لدى كثير من النساء، ولكن هناك حالات تتطلب زيارة الطبيب للفحص والطمأنينة، مثل الأشعة السينية للإبط أو الموجات فوق الصوتية.

إذا كان الألم شديدًا ولا يطاق، فلا يمكنك النوم أو الحركة.

كتل فِيْ أحد الثديين أو كليهما.

لاحظي إفرازات بنية أو دموية من الحلمة.

آلام الثدي قبل الحيض

تعيش معظم النساء مع آلام الثدي قبل الحيض، وبعضهن يأخذن بعض المسكنات للتخلص من الألم، ولكن هناك عادات معينة تقلل من شدة الألم، مثل

ارتدي حمالة صدر داعمة عَنّْد بدء الأعراض ويمكن ارتداؤها طوال اليوم لمنح ثدييك دعمًا إضافِيًْا ومنعهما من الاهتزاز أثناء الحركة وزيادة الألم.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، مع الحد من الملح والدهُون والنشويات والمشروبات المحتوية على الكافِيْين.

ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين تماسك العضلات وتخفِيْف آلام الثدي.

تناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات، والتي تساعد أيضًا فِيْ تخفِيْف الألم أثناء تقلصات الدورة الشهرية، ولكن يجب أن يصفها الطبيب أولاً.

تأكد دائمًا من إجراء فحوصات ذاتية منتظمة للثدي مع فحص الطبيب بحثًا عَنّْ أي كتل غير طبيعية فِيْ الثدي.

وتجدر الإشارة إلَّى أن آلام الثدي قبل الحيض تتناقص مع التقدم فِيْ السن وتقترب من سن اليأس بسبب التغير فِيْ مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون.

6 طرق لتخفِيْف آلام الثدي أثناء الحيض

أخيرًا، فِيْ معظم الحالات، يكون ألم الثدي قبل الحيض أمرًا طبيعيًا وليس مدعاة للقلق، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن المشكلة، فعليك استشارة الطبيب للتأكد من سلامتك.