10 أكلات لا يرفضها الرضع عَنّْد إدخال الطعام

يحصل طفلك على جميع العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها من حليب الثدي حتى سن ستة أشهر. ماذا يمكن أن يقدم له.

فِيْ السطور التالية، نحاول تقديم بعض الأفكار لتغذية الرضع، ويمكنك تجربتها جميعًا وبالتالي تنويع إطعام طفلك.

أفكار أغذية الأطفال

يمكنك البدء فِيْ تقديم الأطعمة الصلبة مع وضع الأساسيات فِيْ الاعتبار

الملمس المناسب لكل الأعمار.

قدم كل نوع قبل أسبوع من بدء النوع الجديد للتأكد من عدم وجود حساسية.

قدم الأطعمة المناسبة لكل مرحلة عمرية دون استعجال.

فِيْما يلي قائمة بعشرة أطعمة يحبها معظم الأطفال

• التفاح يمكنك البدء فِيْ إعطائه من سن ستة إلَّى تسعة أشهر، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يعتبر التفاح الفاكهة المفضلة للأطفال، ويحتوي التفاح على الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء عَنّْد الرضع، وتحتوي على فِيْتامينات أ و “ه” والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم.
• – الموز يمكنك البدء بإعطاء الموز لطفلك من سن ستة أشهر، فالموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن الماء فِيْ الجسم، ويساعد على تحسين أداء العضلات وتنظيم ضربات القلب، ويمنع حصوات الكلى وهشاشة العظام فِيْ المستقبل. كَمْا أن الموز غني بالألياف التي تعمل على تحسين الأداء والجهاز الهضمي والكربوهِيْدرات التي تمنح طفلك الطاقة.
• الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك من عمر أربعة أشهر، فهُو غني بالدهُون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد فِيْ نمو الدماغ وتمنح طفلك الكثير من الطاقة التي يحتاجها. كَمْا أنه غني بالألياف التي تساعد فِيْ عملية الهضم.
• الكَمْثرى فاكهة ذات طعم مميز يحبها معظم الأطفال. يمكنك إعطائها فِيْ سن ستة إلَّى ثمانية أشهر. إنه غني بالألياف وفِيْتامين ج ومضادات الأكسدة والنحاس، مما يدعم جهاز المناعة لدى طفلك ويحمي خلايا جسمه من التلف.الكَمْثرى فاكهة لطيفة.لجهاز الهضم الحساس لطفلك، ينصح الأطباء بعدم الإمساك، لأن الكَمْثرى الناضجة لا تفعل ذلك. تحتاج إلَّى طهِيْها، فهِيْ طرية ويمكنك هرسها بالشوكة.
• الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يساعد على النمو الصحي لبشرة طفلك وبصره وجهازه المناعي. كَمْا أنه غني بفِيْتامينات B8 و C والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد والمنغنيز. بالنسبة للرضع، قبل مرحلة المضغ، قم بطهِيْ الجزر أو طهِيْه بالبخار وهرسه ثم أضفه.

ملحوظة هامة يجب تقشير الجزر لأن معدة الرضّع غير قادرة على هضم القشرة.

• البطاطا الحلوة يحبها جميع الأطفال تقريبًا لأنها غنية بالبيتا كاروتين، والذي يحوله الجسم إلَّى فِيْتامين أ، وهُو أمر مهم لتنمية الرؤية وصحة الجلد ونمو طفلك بشكل عام.
• البروكلي قدميه لطفلك ما بين عمر ثمانية إلَّى عشرة أشهر، لأنه غني بفِيْتامين سي والألياف والكالسيوم وفِيْتامين ب والحديد، كَمْا أن طعم البروكلي المميز والفريد يساعد على توسيع حنك طفلك.

ملاحظة مهمة وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يجب عدم إدخال الأطعمة التي تحتوي على النترات مثل الجزر والسبانخ والبنجر والكوسا والبروكلي والبطاطا الحلوة والفاصوليا الخضراء قبل سن ثلاثة أشهر لأنها تسبب نوعًا من فقر الدم يسمى ميتهِيْموغلوبينية الدم.

• صفار البيض غني بالبروتينات والفِيْتامينات أ، د، هـ وسهل التحضير، تذكري أن تغلي البيض جيداً، أزيلي البياض وهرسي الصفار بالشوكة مع إضافة حليب الثدي أو التركيبة حتى تصل إلَّى القوام المطلوب.
• العدس من الأطعمة الغنية بالبروتين والزنك والمنغنيز، قم بطهِيْها وهرسها جيدًا قبل تقديمها لطفلك.
• الكوسة غنية بالبيتا كاروتين وهُو مهم للبشرة والرؤية ولكن معظم الفِيْتامينات تتركز فِيْ جلدها لذلك لا تقشرها قبل الطهِيْ.

الأطعمة المحظورة للأطفال أقل من سنة

هناك أيضًا العديد من الأطعمة المحظورة على الأطفال دون سن السنة، وإليكَمْ قائمة بتلك الأطعمة المحظورة

حليب بقرة.

الأطعمة التي يمكن أن تسبب خطر الاختناق، مثل المكسرات لا ينصح بإدخال المكسرات قبل سن الثانية.

عسل النحل قبل سن سنة يمكن أن يسبب التسمم الغذائي.

جبن غير مبستر.

لا تعطي المحار مثل الجمبري والمحار لطفلك قبل سن سنة.

هل توجد أعشاب مهدئة ومنومة للرضع

فِيْ الواقع، يوصي الأطباء ألا يشرب الأطفال أي شيء آخر غير الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم.

ومع ذلك، هناك بعض المشروبات التي قد يوصي بها بعض الأطباء لتهدئة المغص وتقليل الانتفاخ الذي يعاني منه معظم الأطفال فِيْ الأسابيع القليلة الأولى بسبب عدم اكتمال الجهاز الهضمي للأطفال.

هذه بعض المشروبات التي يمكنك إعطاؤها لطفلك كوجبة صغيرة يوميًا، ولكن بعد استشارة طبيبك بالطبع

الكَمْون من أفضل الأعشاب المهدئة للأطفال، كَمْا أنه يساعد على التخلص من انتفاخ البطن، لذلك ينام الطفل فِيْ نوم عميق وغير متقطع.

النعَنّْاع المغلي معروف بتأثيره الفوري على تهدئة معدة الرضّع، كَمْا أنه ملين طبيعي ويساعد على تهدئة الإمساك، ولا ضرر فِيْه، ويمكنك إطعام النعَنّْاع بأمان بشكل يومي.

البابونج من أفضل الأعشاب المهدئة والمنومة للأطفال والكبار، فهُو يساعد على إرخاء الجسم وتهِيْئته للنوم، ويمتص الغازات ويعالج المغص.

اليانسون ملين طبيعي ويطرد الغازات مما يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بشكل سليم. فقط تأكد من طهِيْ بذور اليانسون جيدًا وإعطائها لطفلك باستخدام ملعقة أو قطارة أو زجاجة أطفال.

فِيْ الختام، تأكد من إرضاعك خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، ثم استخدم ما قدمناه لأفكار أغذية الأطفال وتجنب الأطعمة الممنوعة قبل عام واحد، وكن حذرًا بشأن التنوع والتدرج عَنّْد إطعام طفلك . .

لقراءة المزيد من المقالات حول صحة الرضع وتغذيتهم، انقر هنا.