بمجرد زوال إجهاد وتوتر الحمل والولادة، ستدخل مرحلة جديدة حيث ستواجهِيْن تحديات مختلفة، لكن احرصي على أنك قوي وقادر على الصمود أثناء الاختبارات الجديدة، ومن هذه التحديات نوم النوم. مولودك الجديد. عادات النوم ليست ثابتة ولكنها تختلف من طفل لآخر، لذلك عليك التحلي بالصبر والهدوء حتى يهدأ طفلك وينام. خلال الأشهر الثلاثة الأولى، سيحتاج طفلك إلَّى الرضاعة كل 3 ساعات تقريبًا، مما سيجعله يستيقظ كثيرًا، لذا سيتعين عليك الاستيقاظ أكثر من مرة لإطعامه.
نصائح لتقليل اضطرابات النوم
عادات نوم المولود فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى
- فِيْ الشهرين الأولين من حياة طفلك، لا يستطيع طفلك التمييز بين النهار والليل.
- فِيْ الأسبوع الأول، ينام الطفل من 16 إلَّى 18 ساعة، نصفها بين عشية وضحاها وأربع ساعات فِيْ النهار.
- فِيْ الأسبوع الثاني إلَّى الشهر الثاني، ينام الطفل من 15 إلَّى 17 ساعة ليلاً من الساعة 830 إلَّى 10 ومن 6 إلَّى 7، ينام حوالي 4 ساعات نوم خلال النهار.
- فِيْ الشهر الثالث، يحتاج طفلك إلَّى 15 ساعة من النوم، منها 10 ساعات نوم ليلاً و 5 ساعات مقسمة إلَّى 3 قيلولات خلال النهار.
ساعات كافِيْة من النوم وعلامات الحرمان من النوم عَنّْد الأطفال
نصائح عامة للأمهات عَنّْ نوم حديثي الولادة
- جهز الغرفة التي ينام فِيْها الطفل وأبعد الهُواتف المحمولة.
- أطفئ الأنوار فِيْ الغرفة أو أطفئها واضبط درجة الحرارة.
- احرصي على أن الغطاء الذي يستخدمه الطفل لا يلمس وجهه حتى لا يختنق لا قدر الله.
- ابدأ فِيْ تنظيم روتين ما قبل النوم بمجرد أن يبلغ طفلك شهرين أو ثلاثة أشهر، مثل تغيير وقت النوم أو الاستحمام وقراءة القصص لطفلك، حتى لو كان طفلك أصغر من أن يفهم القصص. سوف تعتاد على صوتك، بالإضافة إلَّى وضع النوم أثناء النهار، فبفضلها سوف يرتاح طفلك ويهدأ.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.