كل شهر، تمر المرأة بعملية تسمى التبويض، وهِيْ المسؤولة عَنّْ الحمل، عَنّْدما يطلق المبيض بويضة، تنتقل هذه البويضة عبر قناة فالوب إلَّى الرحم استعدادًا لعملية الإخصاب، وتعيش هذه البويضة من 12 إلَّى 12 عامًا. بعد 24 ساعة من خروجها من المبيض.
متى تحدث التبويض
تحدث الإباضة قبل الحيض بـ 12 إلَّى 16 يومًا وتستمر لمدة خمسة أيام، ويمكن أن تختلف هذه الفترة من شهر لآخر ويصاحبها بعض العلامات والأعراض التي تنبهك إلَّى فترة الإباضة. إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة (28-35 يومًا)، يمكنك حساب فترة الإباضة فِيْ منتصف الدورة، والتي تبدأ فِيْ اليوم الرابع عشر، ومع بداية هذه الفترة يمكنك الشعور بأعراض الإباضة، ولكن إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، فلن تتمكني من حساب فترة الإباضة، ولكن يمكن أن تشعري بالأعراض فِيْ أي وقت.
5 تطبيقات تسهل عليكِ حساب أيام التبويض
متى تحدث آلام التبويض
تعاني بعض النساء من آلام وأعراض التبويض فِيْ نفس اليوم والوقت من كل شهر.
تختلف هذه الأعراض من امرأة إلَّى أخرى ويمكن أن تسبب توترًا وإرهاقًا شديدًا لدى بعض الأشخاص، بينما قد لا يشعر بها البعض الآخر، لذلك تقدم لك “Supermom” هذه الأعراض لتعرفها
أعراض التبويض
- تغيرات فِيْ إفرازات الرحم، حيث أن الرحم ينتج مخاطًا لزجًا أثناء الإباضة، فمن المهم أن تعرفِيْ ما هُو الفرق بين الإفرازات المهبلية قبل الحيض وبعد الإباضة
- ارتفاع طفِيْف فِيْ درجة حرارة الجسم أثناء التبويض.
- تغيير فِيْ تناسق اللعاب
- زيادة الرغبة الجنسية أثناء التبويض أو قبل التبويض ببضعة أيام.
- زيادة حاسة الشم.
- إيلام الثدي بسبب التغيرات الهرمونية أثناء التبويض.
- ألم خفِيْف فِيْ أسفل البطن أو فِيْ جانب واحد من البطن قد يستمر لعدة ساعات أثناء الحيض.
- انتفاخ خفِيْف فِيْ البطن، مثل أثناء الحيض، بسبب التغيرات الهرمونية واحتباس الماء.
- الغثيان والصداع أثناء التبويض، وأيضًا بسبب تغير الهرمونات فِيْ الجسم.
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو أعراض ما قبل الحيض المصاحبة للقلق والاكتئاب والقلق والتعب والرغبة الشديدة فِيْ تناول الطعام وخاصة الحلويات والحساسية للضوء والصوت والغاز وحب الشباب أو القرحة وتغيرات النوم وأحيانًا الإسهال أو الإمساك.
تبدأ أعراض المتلازمة قبل 5 إلَّى 11 يومًا من بدء الدورة الشهرية وتنتهِيْ فورًا بعد الحيض. هذا العرض المحدد هُو أحد أهم الأسباب التي تجعلنا نعاني من تقلبات مزاجية فِيْ ذلك الوقت.
أخيرًا، يمكنك تناول بعض المسكنات الخفِيْفة مثل “الباراسيتامول” لتقليل الألم، والأطعمة التي تزيد من هرمون “السيروتونين” لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب، مثل الشوكولاتة واللوز، ويمكنك أيضًا المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا حتى تخفِيْف هذه الأعراض وشرب الكثير من السوائل لتخفِيْف الغازات.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.