للحامل نصائح للتخلص من الحموضة فِيْ الصيام

تجلب الأشهر الأخيرة من الحمل العديد من الأعراض غير السارة أشهرها الحموضة والارتجاع، ومع حلول شهر رمضان يزداد شعورك بالحموضة بسبب تغير عدد الوجبات والوقت. تناولها وتغيير نمط الحياة كله حسب توقيت الصوم.

إذا كنت تعاني من الحموضة، فاقرأ هذه الاحتياطات قبل البدء بالصيام.

الحامل والصيام .. ما المسموح والمحروم

ما هِيْ الحموضة

هُو شعور قوي بألم فِيْ المعدة، ينشأ نتيجة تغلغل حامض المعدة فِيْ المريء، وتعتبر الحموضة من الأعراض الشهِيْرة أثناء الحمل، خاصة فِيْ الأشهر الأخيرة، عَنّْدما يضغط الجنين على المعدة. يزيد ويزداد حجمه وخلال هذه الفترة من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي وتجنب الأطعمة التي تزيد من الحموضة ويمكنك قراءتها بالتفصيل فِيْ هذا المقال الأطعمة التي تزيد الحموضة فِيْ الحمل .. الابتعاد عَنّْها

إذا لم تنجح جميع طرق الوقاية واستمرت معاناتك من الحموضة، استشر طبيبك، فهناك أدوية خاصة لذلك، سيخبرك الطبيب بالجرعة وكَيْفَِيْة تناولها مع الطعام خلال شهر رمضان.

أعراض الحموضة

حرقة من المعدة.

الشعور بالثقل بعد تناول أي طعام.

ارتجاع المريء، الشعور بتناول الطعام فِيْ الحلق

انتفاخ؛

الغثيان والقيء فِيْ بعض الأحيان.

نصائح عامة للوقاية من الحموضة المعوية فِيْ رمضان

قسّم الوجبات إلَّى 4 أو 5 وجبات من وقت الإفطار حتى السحور.

استخدم طرق طهِيْ صحية مثل الشوي والسلق وتجنب الأطعمة المقلية والدهنية تمامًا.

تجنب الإفراط فِيْ الطهِيْ لأنه من أكثر أسباب الحموضة شيوعًا، خاصة أثناء الصيام.

الإفطار على الماء الفاتر وعدم شرب الماء البارد بمجرد سماع الأذان لصلاة المغرب.

تجنب تمامًا الكافِيْين والمشروبات الغازية والحمضية التي تسبب حرقة شديدة.

ركز على الأطعمة التي تقلل من حرقة المعدة أثناء الإفطار، بما فِيْ ذلك الموز والحليب والخيار واللوز.

الابتعاد عَنّْ البهارات الحارة التي تهِيْج المعدة مثل الفلفل الحار والزنجبيل والقرفة.

– لا تأكل الكثير من الحلويات الشرقية، لأنها من الأسباب الرئيسية للحموضة المعوية نتيجة زيادة السكر والشربات والدهُون، فإذا لم تستطع الابتعاد عَنّْها تمامًا، فمن المهم عدم تناول أكثر من قطعة واحدة. أربع ساعات على الأقل قبل النوم.

انتبه لمكونات وجبة السحور لصعوبة الجلوس لفترة من الوقت حيث ينام معظمنا بعد الأكل مباشرة مما يسبب الحموضة والارتجاع، لذا انتبه لما تأكله فِيْ وجبة السحور وتجنب الأكل. الجبن المملح والمكونات التي تسبب تهِيْج المعدة، وبعد الانتهاء من الوجبة تناول كوب من اللبن أو اللبن بدون سكر مضاف. تجنب هذه الأطعمة فِيْ السحور

تأكد من رفع رأسك 8 بوصات باستخدام وسادة مريحة لتخفِيْف الضغط على معدتك ومنع أعراض الارتجاع.

أسئلة عَنّْ الحمل والصيام

يمكنك الآن متابعة حملك أسبوعًا بعد أسبوع باستخدام تطبيق التسعة أشهر من “Supermama”. لأجهزة Android، قم بتنزيله الآن من google play لأجهزة Apple – IOS، قم بتنزيله الآن من App Store