فِيْتامين إي من الفِيْتامينات التي تذوب بسرعة فِيْ الدهُون لأن الجسم يخزنها لاستخدامها عَنّْد الحاجة وهُو من الفِيْتامينات المهمة لجسمك لأنه يتجنب العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالرؤية والقلب والخصوبة وكذلك يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق الشديد. يحتوي على 8 مركبات، لكن مركب “ألفا توكوفِيْرول” هُو الأهم والأكثر فعالية للإنسان، وهُو متوفر فِيْ العديد من المصادر الطبيعية التي تستغني عَنّْ استخدام المكَمْلات الغذائية منه، وسوف تتعرف عليها فِيْ السطور التالية .
10 فوائد لفِيْتامين هـ للبشرة والشعر
فوائد فِيْتامين هـ لجسمك
1. مضادات الأكسدة
يحتوي فِيْتامين هـ على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على منع الخلايا وحمايتها من التلف، مما يساعد على حمايتك من السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر والسكتة الدماغية.
2. تقليل تقلصات الدورة الشهرية
أظهرت بعض الأبحاث أن تناول فِيْتامين (هـ) قبل الحيض يساعد فِيْ تخفِيْف الألم وتقليل كَمْية النزيف.
طرق طبيعية لتخفِيْف آلام الدورة الشهرية
3. تقليل تساقط الشعر وزيادة حيوية الشعر
يساعد على زيادة تدفق الدم فِيْ فروة الرأس مما يقلل من تساقط الشعر ويزيد من كثافته وحيويته.
13 سبب يؤدي إلَّى تساقط الشعر الشديد
4. ترطيب الشعر
يعمل تأثيره عَنّْ طريق حبس الرطوبة داخل الشعر وفروة الرأس، مما يحافظ على رطوبتها وحمايتها من الجفاف.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.