هذا العام يأتي شهر رمضان وأنت فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل واهتمامك الأول هُو إمكانية الصيام وتأثيره عليك وعلى طفلك، خاصة فِيْ هذا الوقت الذي يتشكل فِيْه الجنين وينمو فِيْ الرحم استعدادًا للولادة.
يمكن للمرأة الحامل، إذا خافت على نفسها أو على جنينها، أن تفطر خلال شهر رمضان، ولكن فِيْ الواقع تفضل معظم النساء الحوامل (75٪ من النساء الحوامل فِيْ جميع أنحاء العالم) الصيام خلال شهر رمضان. يعتمد تقييمك لقدرتك على الصيام فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل فِيْ المقام الأول على حالتك العامة ورأي طبيب الحمل.
برنامج حمية للحوامل لمنع زيادة الوزن فِيْ رمضان
غالبًا ما يرى الطبيب إمكانية السماح بالصيام إذا كانت صحتك العامة مستقرة ولا تعانين من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الكلى، وإذا كان نمو الجنين خلال الشهر السابق من الحمل كان طبيعي ومُرضٍ، يقوم الطبيب أيضًا بتقييم إمكانية حدوث مضاعفات محتملة فِيْ حالة الجوع فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
إذا سمح لك طبيبك بالصيام، فعليك مراعاة الاحتياطات التالية
- تجنب الشاي والقهُوة والمشروبات الغازية تمامًا حيث يؤدي الكافِيْين إلَّى إدرار البول وفقدان السوائل من الجسم مما يؤدي إلَّى الجفاف، لذا اشرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة.
- ابتعد عَنّْ الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وتناول الفاكهة بدلاً من ذلك.
- التزم بالبقاء فِيْ الداخل خلال ساعات النهار شديدة الحرارة.
- لا تفرط فِيْ الأعمال المنزلية.
- – تجنب الاجهاد والضغوط الخارجية، فالحمل يجعل المرأة فريسة للتوتر والقلق ويزداد هذا فِيْ حالة الصيام.
- استفد من تجربة صديقاتك مع الصيام أثناء الحمل.
الأطعمة الأساسية لوجبة الإفطار للحوامل
متى تحتاج لرؤية الطبيب
إذا كنت تعانين من أي من الأعراض التالية أثناء الصيام فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل
1. يعتبر فقدان الوزن علامة غير صحية على الإطلاق أثناء الحمل.
2. إذا كنت تعاني من أعراض الجفاف مثل قلة البول أو جفاف الجلد.
3. إذا كنت تعاني من الإمساك أو مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي.
4. إذا كنت تعاني من أعراض متكررة مثل الصداع أو الحمى أو الدوخة أو الغثيان.
5. إذا كنت تشعرين بانخفاض فِيْ حركة الجنين.
6. إذا كنت تشعرين بألم أو انقباضات قد تدل على الولادة المبكرة.
9 أعراض لا يجب أن تتجاهليها أثناء الحمل
أما بالنسبة لجنينك، فقد أظهرت معظم الدراسات أنه لا توجد فروق تقريبًا فِيْ وزن الجنين وطوله ودوران الرأس عَنّْد الولادة بين الأطفال المولودين لأمهات ولدن خلال الثلث الثالث من الحمل وأولئك الذين لم يولدوا.
نظرت بعض الدراسات فِيْ الولادة المبكرة أو مشاكل التنفس عَنّْد الأطفال المولودين لأمهات صماء فِيْ غضون ثلاثة أشهر من الحمل، ولكن تظل هذه المعلومات بحاجة إلَّى مزيد من الدراسة، وفِيْ بعض الأحيان يمكنك أن تتخيل الصيام يومًا بعد يوم كحل وسط يمكن أن يشجعك على ذلك. طبيب.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعًا بعد أسبوع باستخدام تطبيق Supermama Nine Month.
بالنسبة لأجهزة Android، قم بتنزيله من google play
بالنسبة لأجهزة Apple iOS، قم بتنزيله من App Store
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.