بالصور أوضاع للتغلب على الغثيان خلال الحمل

1. الغثيان

فِيْ هذا المقال عزيزتي الخارقة نقدم لك بعض وضعيات الجلوس والكذب التي ستساعدك فِيْ التغلب على مشكلة الغثيان أثناء الحمل.

اجلس على الأرض واثني ركبتيك، وتأكد من رفع رأسك، يمكنك البقاء فِيْ هذا الوضع لمدة 5 دقائق.

2. الغثيان

استلقِ على السرير لمدة 3 دقائق، ويفضل عدم الاستلقاء على الوسادة.

3. الغثيان

يمكنك الجلوس على السرير ووضع ساقيك تحتك لمدة 4 دقائق، مع الحرص على إبقاء رأسك مرفوعة.

4. الغثيان

استلق على الأرض وارفع إحدى رجليك لمدة دقيقة وكرر ذلك مع الساق الأخرى.

5. الغثيان

اطلب من شخص ما أن يصافحك كَمْا هُو موضح فِيْ هذه الصورة.