تأثير تناول الموز فِيْ الأشهر الأولى من الحمل

يعتبر الموز من الثمار المحببة التي نتوق إليها جميعاً لما لها من مذاق لذيذ وفوائد عديدة. يمكن للعديد من النساء الحوامل تناولها ولا يعرفن مدى أهميتها بالنسبة لهن، خاصة فِيْ الأشهر الأولى من الحمل. فِيْ هذه الأشهر الأولى، تحتاج الأم إلَّى التغذية السليمة والصحية، والتي ستزودها وجنينها بالعَنّْاصر الغذائية الضرورية.

يعتبر الموز من أهم العَنّْاصر الغذائية التي ينصح بتناولها فِيْ الأشهر الأولى من الحمل لاحتوائه على العديد من العَنّْاصر الغذائية مثل الفوسفور والحديد والبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والألياف والكربوهِيْدرات والكالسيوم.

ماذا أكلت فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

فِيْ هذا المقال نشرح فوائد تناول الموز فِيْ الأشهر الأولى من الحمل

• يحتوي الموز على كَمْية من حمض الفوليك الذي يجب أن تستهلكه جميع النساء الحوامل، حيث يلعب دورًا مهمًا فِيْ تكوين الخلايا العصبية فِيْ الجنين.
• يعمل الموز عَنّْ طريق تحييد الحموضة فِيْ المعدة وعلاج مشكلة ارتجاع الحمض إلَّى المريء.
• يوازن بين درجة حرارة جسم المرأة الحامل ودرجة حرارة الجنين.
• يساعد على تقليل التوتر وتخفِيْف الاكتئاب الذي يمكن أن تتعرض له المرأة الحامل، لتحقيق التوازن العاطفِيْ والنفسي ويعطي الشعور بالبهجة والسعادة، لأن الموز يحتوي أيضًا على بروتين التربتوفان الذي يعمل على تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم. وتحسين المزاج.

كل شيء عَنّْ صحتك العقلية أثناء الحمل

• ينظم مستويات ضغط الدم فِيْ الجسم وينظم معدل ضربات القلب، وكلاهما من الأعراض الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل أثناء الحمل.
• يدخل الموز فِيْ تنظيم مستويات السكر فِيْ الدم، ويزود الجسم بالعديد من الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم، وأهمها فِيْتامين ب الذي يعمل على مقاومة الألم ويحسن المزاج.
• يقلل الموز من الغثيان والضعف العام الذي يصيب المرأة الحامل فِيْ الأشهر الأولى، حيث يعالج اضطرابات المعدة.
• يحل مشاكل عسر الهضم لأن الموز يحتوي على كَمْية كبيرة من الألياف ويسهل أيضًا حركة الطعام فِيْ الأمعاء.
• يقلل من التورم الذي يعتبر من أعراض الحمل ويؤثر على المرأة الحامل فِيْ الساقين أو اليدين أو مناطق أخرى من الجسم.
• يقلل من آلام الظهر وأسفل البطن، والتي غالبًا ما تصيب المرأة الحامل فِيْ بداية الحمل، وتعزز الاسترخاء والراحة.

أغذية مهمة للحوامل لنمو دماغ الجنين

عزيزتي سوبر نود أن نذكرك أن فوائد الموز لا تقتصر فقط على المرأة الحامل بل على الجنين أيضًا، لأنه فِيْ الأشهر الأولى من الحمل يساعد على تغذيته بالعَنّْاصر الضرورية للتكوين السليم للأعصاب الخلايا.