اضرار شرب القهُوة بكثرة

عيوب شرب القهُوة بكثرة

إذا كنت من محبي القهُوة فلا حرج عليك، أما إذا كنت من عشاق القهُوة فقد يتسبب ذلك فِيْ ضرر لا تتوقعه. أظهرت الدراسات أن شرب الكثير من القهُوة يؤثر على الدماغ ويمكن أن يسبب الخرف والهلوسة فِيْما بعد، كَمْا أنه يسبب السكتات الدماغية لأن الاستهلاك المفرط يقلل من الحجم الكلي للدماغ.

أجرى خبراء من جامعة كامبريدج وجامعة جنوب أستراليا دراسة خاصة أظهرت أن الأشخاص الذين شربوا أكثر من 6 أكواب فِيْ اليوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 53٪ مقارنة بالأشخاص الذين شربوا أكوابًا أقل.

وتم توضيح علاقة القهُوة بالدماغ من قبل فريق بحث دولي بعد فحص 17702 من شاربي القهُوة تتراوح أعمارهم بين 3773، معرضين للسكتات الدماغية وفقدان التوازن.

السكتة الدماغية هِيْ حالة يتوقف فِيْها الدماغ عَنّْ إمداد الدم ويفتقر إلَّى الأكسجين وتضر بخلايا الدماغ. على الصعيد العالمي، يعاني واحد من كل أربعة بالغين فوق سن 25 عامًا خلال حياته.

لا نتغاضى عَنّْ مضار شرب القهُوة بكثرة، لأنها من أسباب الأرق والشعور بالتوتر، على عكس ما تتوقعه منها، لاحتوائها على نسبة عالية من الكافِيْين، فهِيْ تساعد كثيراً ومدمني القهُوة. غالبًا ما يعانون من الإرهاق الذهني والاكتئاب، فضلاً عَنّْ الارتباك فِيْ أمور الحياة.

كَمْا أن الإدمان على القهُوة يزيد من نسبة الكوليسترول فِيْ الجسم ويسبب اضطرابًا مفاجئًا فِيْ المعدة وجفافًا، مما يؤدي بدوره إلَّى مضاعفات تصل إلَّى قرحة المعدة بسبب إفرازات تحمل أحماض معينة، مما يؤدي إلَّى تهِيْج المعدة.

وإذا كنت لا تعرف، فإن تناول القهُوة الزائدة يسبب هشاشة العظام تمامًا مثل المياه الغازية وخطر الإصابة بأمراض القلب أكبر من غيره لأنك عَنّْدما تشرب القهُوة يعاني جسمك من تسارع فِيْ ضربات القلب. لا يتم استخدامه بشكل طبيعي بسبب اندفاع الأدرينالين، مما يؤدي إلَّى حدوث فوضى، يزيد معدل ضربات قلبك مع كل كوب تتناوله.

وهناك حالات لن ننسى أن نذكرها تسببت فِيْ إدمانهم لما يلي

حصوات المسالك البولية.
حصوات المرارة.
كَمْا تسبب فِيْ خلل فِيْ الغدة الدرقية وتضخمها فِيْ البعض.
أسباب الإمساك التي يعاني منها البعض.
العدوى وتصلب الشرايين.

كَمْا أن هناك بعض الآثار الجانبية منها الشعور برعشة فِيْ العضلات، وعدم انتظام النوم، والدوخة، والشعور بعدم التوازن، والإفراط فِيْ إفراز البول وعدم القدرة على السيطرة عليه، وارتفاع ضغط العين، وارتفاع ضغط الدم، وهذا هُو الإدمان الرئيسي لدى الشخص. الحركة عبارة عَنّْ قهُوة، فبدونها لا يستطيع أداء مهامه اليومية.

تأثير القهُوة على النساء

هناك العديد من الأضرار التي قد تسببها المرأة لكثير من القهُوة يمكن أن تسبب ندوبًا نفسية لا تريدها، ومنها ما يلي

1- تؤثر على الحمل

يمكن أن تنشأ مشاكل مع الأم والجنين ولا تعلم أن السبب هُو هذا المشروب الذي تعتبره محسّنًا للمزاج، فتسكب الكؤوس على نفسها ولا تحسب عددها، وانخفاض وزن الجنين، لأنه يمكن أن يسبب الولادة المبكرة.

إذا شربت المرأة الحامل أكثر من 3 أكواب من القهُوة يوميًا، فسوف تدق أجراس الإنذار لها.

2- القهُوة والانتباذ البطاني الرحمي

قال بعض الأطباء إن شرب كَمْيات كبيرة من القهُوة للنساء يمكن أن يعرض النساء لخطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي، وهِيْ حالة ينمو فِيْها الرحم بشكل غير صحيح عَنّْ طريق التسبب فِيْ تحرك أجزاء منه إلَّى الخارج والتعلق بالمبيض أو عضو آخر فِيْ الحوض. مسطحة.

3- الدورة الشهرية وعلاقتها بالقهُوة

تؤثر القهُوة على الفتيات أثناء الدورة الشهرية لأنها تسبب زيادة الانتفاخ والصداع وشدة الألم وتسبب احتباس السوائل فِيْ الجسم.

4- القهُوة والمراهقات

مرحلة المراهقة التي يكون فِيْها النمو فِيْ حالة استمرار شرب كَمْيات كبيرة من الكافِيْين على مدار اليوم وبمرور الوقت، يمكن أن تسبب عدم امتصاص الكالسيوم الذي يتمثل دوره الأساسي فِيْ تقوية العظام مما يمنع النمو السليم.

فوائد شرب القهُوة

لا ننكر أن للقهُوة فوائد بعد الحديث عَنّْ الآثار الضارة لشرب كَمْيات كبيرة من القهُوة. يحتوي على مواد مفِيْدة للصحة، ومواد مفِيْدة للجسم ومغذيات. يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور ومضادات الأكسدة وفِيْتامين د وفِيْتامين ب ومركبات البوليفِيْنول.

تساهم القهُوة بالنسب الصحيحة فِيْ

حرق الدهُون القهُوة هِيْ عامل مساعد جيد فِيْ التغلب على الوزن الزائد.الكافِيْين هُو أحد العَنّْاصر التي تدخل فِيْ مكونات المكَمْلات الغذائية التي يتناولها أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
الحد من مرض السكري يمكن أن يؤثر الكافِيْين على مستويات السكر فِيْ الدم عَنّْ طريق رفعها وخفضها.
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا هناك بعض الدراسات المنشورة التي تظهر أن القهُوة تقلل من هذا، اعتمادًا على الكَمْية المستهلكة.
الحد من النقرس فِيْ عام 2007، أظهرت دراسة أن القهُوة تقلل من خطر الإصابة بالنقرس لدى الرجال بسبب الكافِيْين.
تقليل التوتر الناجم عَنّْ التوتر فِيْ الحياة.
مساعدة فِيْ التركيز.
تقليل الشعور بالاكتئاب.
يساهم فِيْ تحسين المزاج.
يقلل من الإصابة ببعض أنواع السرطان.

الحالات التي يحظر فِيْها شرب القهُوة

هناك حالات لا يستحب فِيْها شرب القهُوة ولا ينبغي أن يدمنها ؛ نظرًا لأنه يمكن أن يسبب لهم العديد من المضاعفات والنتائج السلبية، فنحن ندرجها لك على النحو التالي

امرأة حامل.
الذين يعانون من الأرق.
المصابون بقرحة المعدة.
الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي لها ردود فعل سلبية على الكافِيْين.
مرضى هشاشة العظام.
العجزة.
الحائض.
مرضى الكوليسترول.
مرضى ضغط الدم.

نصائح شرب القهُوة

إليك بعض النصائح لمساعدتك على شرب القهُوة بشكل صحيح

لا تشرب الكثير من الكؤوس فِيْ يوم واحد، فنجان واحد أو فنجانين على الأكثر يمكن أن يفِيْ بالغرض.
قلل من السكر المضاف إلَّى قهُوتك، وإذا كان بإمكانك تجنب السكر تمامًا، فافعل ذلك دون تردد.
عَنّْد تناول أي مصدر للحديد والكالسيوم، تأكد من وجود ساعة على الأقل بينهما وبين فنجان قهُوتك.
تأكد من تصفِيْة القهُوة لتجنب إتلاف الشوائب الموجودة فِيْها.
إذا كنت حاملاً، تأكدي من أن الكافِيْين فِيْ قهُوتك أقل من المعتاد لتجنب إيذاء طفلك.
تأكد من وجود ماء بجوار القهُوة.