تشكو الكثير من النساء من نسبة عالية من تساقط الشعر خلال حياتهن الطبيعية، ولكن أثناء الحمل والرضاعة هناك اختلافات فِيْ مسألة تساقط الشعر بسبب عدم استقرار المستويات الهرمونية فِيْ الجسم خلال هذه الفترات.
لا يعاني البعض من تساقط الشعر أثناء الحمل، بينما يبدأ تساقط الشعر بالفعل فِيْ مرحلة الطفولة والبعض الآخر بالعكس، لذا فإن مشكلة تساقط الشعر بعد الحمل والولادة من الأمور الشائعة التي تحدث لمعظم النساء.
هل الرضاعة الطبيعية تسبب تساقط الشعر ماهُو الحل
يُطلق على تساقط الشعر الذي يحدث نتيجة الرضاعة الطبيعية تساقط الشعر الفسيولوجي، وبشكل عام يتساقط بعض الشعر وينمو البعض الآخر، وبالتالي الحفاظ على التوازن، وخلال فترة الحمل تستمر مرحلة بقاء الشعر وزيادة نموه وتألقه. تتأخر مرحلة تساقط الشعر، ولكن بعد الولادة تبدأ الهرمونات فِيْ العودة إلَّى القيم الطبيعية، لذلك يتساقط الشعر بسبب غلبة مرحلة الثعلبة التي تأخرت بسبب الحمل.
العامل الرئيسي الذي يقلل من احتمالية تساقط الشعر هُو تحقيق التغذية الصحية للجسم وتعويض ما ينفقه من الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية، فإذا لم تأكل الأم الأطعمة الصحيحة سيكون لذلك تأثير سلبي على شعرها.
كَيْفَ نتجنب تساقط الشعر أثناء الحمل
سنقوم اليوم بشرح أهم الأطعمة التي ستساعدك فِيْ تقليل تساقط الشعر أثناء الحمل وبعد الولادة
- البقوليات والعدس والفول هِيْ البقوليات التي تحتوي على البيوتين الذي يحمي الشعر من التلف.
- الدواجن والبيض يحتوي على البيوتين المفِيْد لصحة الشعر.
- المكسرات والأفوكادو تحافظ على رطوبة فروة الرأس والشعر وتمنع تساقط الشعر.
- الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ والملوخية والخس والجرجير، إلخ. تحتوي على الكثير من الفِيْتامينات والمعادن التي تفرز الزيت فِيْ بصيلات الشعر التي تحتاجها للرطوبة والحماية من التقصف.
- سمك السلمون والأسماك الدهنية يحتوي على أحماض أوميغا 3 والتي عَنّْد نقصها فِيْ الجسم تسبب جفاف فروة الرأس مما يؤدي إلَّى تساقط الشعر.
- الثوم والبصل ينشط الدورة الدموية فِيْ فروة الرأس مما يعمل على منع تساقط الشعر.
- اللبن الرائب إنه غذاء يحفز تدفق الدم إلَّى فروة الرأس وبالتالي يتحكَمْ فِيْ منع المزيد من تساقط الشعر.
أهم النصائح التي نقدمها لك لمنع تساقط الشعر أثناء الحمل أو الرضاعة
8 مشاكل تواجهِيْنها أثناء الرضاعة الطبيعية
- احصل على الفِيْتامينات للمساعدة فِيْ تقوية شعرك وتنميته.
- استخدم المنتجات المصممة خصيصًا للعَنّْاية بالشعر والتي تساعد فِيْ تقوية الشعر من الجذور إلَّى الأطراف.
- قص الشعر خلال هذه الفترة ؛ لأن الجسم قادر على إمداد الشعر القصير بالعَنّْاصر الغذائية الضرورية.
- خلال هذه الفترة، تجنب الاكتئاب والتوتر العصبي بسبب الانزعاج والخوف على الطفل، لأن الحالة النفسية السيئة من العوامل التي تزيد من تساقط الشعر.
- لا تحاولي تعريض شعرك لكَمْية كبيرة من الصبغات الكيماوية بعد الولادة والتي تلحق ضرراً بالغاً بالشعر.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.