بالصور.. افعلي ولا تفعلي فِيْ الثلث الأخير من الحمل

أولاً

عزيزتي سوبر، لقد مررت تقريبًا بأكثر مراحل الحمل حساسية وأنت الآن فِيْ الثلث الأخير من الحمل، أي حتى لحظة الحلم بحمل طفلك بين ذراعيك، ولكي تمر هذه المرحلة بسلام، فإننا معًا أكَمْل سلسلة من ما يجب فعله وما لا يجب فعله أثناء الحمل

استمر فِيْ تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. تناول الفواكه والخضروات والبيض والمكسرات ومنتجات الألبان واللحوم.

فعل

تذكري مراقبة الجنين مع طبيبك / طبيبك، ومراقبة حركة الجنين، وإذا شعرت أن حركته ليست كالمعتاد، فاستشيري طبيبك على الفور.

ارتدِ ملابس فضفاضة، وارتدِ حمالات الصدر المناسبة، وارتدِ حمالات الصدر القطنية المريحة فِيْ المنزل.

تعرفِيْن الأعراض الطبيعية لفترة الحمل هذه، وإذا شعرت بأي شيء غير عادي، فاستشيري طبيبك / طبيبك على الفور.

احرصي على إجراء الفحوصات الطبية لهذه الفترة، وأهمها فحص سكري الحمل.

استعد لحقيبة الطفل )

لا تفعل

احرصي على عدم النوم على بطنك حتى لا تؤذي الجنين وتجنبي النوم على ظهرك حتى تتنفس جيدًا، فالأفضل أن تنامي على جانبك وأيضًا بالتأكيد عدم الوقوف لفترة طويلة.

لا تمارس أي رياضة تتطلب مجهُودًا بدنيًا كبيرًا، مارس اليوجا والمشي لتسهِيْل الولادة.

توقف عَنّْ ممارسة الجنس إذا أخبرك طبيبك بذلك.

لا تشرب أقل من 8 أكواب فِيْ اليوم.