5 خرافات عَنّْ الدورة الشهرية لا تصدقيها

عَنّْدما تبدأ فِيْ الشعور بآلام الدورة الشهرية، تبدأ فِيْ سماع بعض النصائح التي أظهرت الدراسات الحديثة أنها غير صحيحة وحتى مصنفة على أنها خرافات.

هناك 5 خرافات تسمعها بالتأكيد خلال دورتك الشهرية، إليكَمْ الحقائق

• الخرافة الأولى لا يجب الاستحمام أثناء دورتك الشهرية.
• الحَقيْقَة مصدر هذه الإشاعة وسببها مجهُول. على العكس من ذلك، فإن النظافة الشخصية ضرورية دائمًا للوقاية من الأمراض التناسلية والفطريات والالتهابات، خاصة خلال أيام الدورة الشهرية. ينصح الأطباء دائمًا بحمام دافئ فِيْ اليوم الأول من الدورة الشهرية، لأن الماء الدافئ أو الساخن يخفف من آلام تقلصات الرحم الناتجة عَنّْ نزول الحيض ويساعد على الاسترخاء، مع ضرورة العَنّْاية بنظافة المنطقة الحساسة وتغيير الوسادة بانتظام.

5 حقائق مدهشة عَنّْ الدورة الشهرية

• الخرافة الثانية لا تمشي أثناء دورتك الشهرية.
• الحَقيْقَة يجب أن تحصلي على قدر من الراحة ونوم كثير خلال دورتك الشهرية. البقاء نشيطا سيء تماما بالنسبة لك والمشي يساعد على تحسين الدورة الدموية فِيْ الجسم ويقلل من شدة تقلصات الرحم التي تحدث أثناء الدورة الشهرية وتسبب الألم.

• الخرافة الثالثة الدورة الشهرية ثابتة.
• الحَقيْقَة تختلف مدة الدورة الشهرية للمرأة باختلاف عمرها ونوع جسمها وما إذا كانت تعاني من مشاكل صحية أم لا. فِيْ الواقع، تختلف أيام وتوقيت الدورة الشهرية للمرأة نفسها فِيْ مراحل مختلفة من حياتها، بدءًا من المراهقة مروراً بالشباب والزواج ثم الحمل والولادة.

• الخرافة الرابعة لا يمكنك الذهاب إلَّى البحر خلال دورتك الشهرية.
• حَقيْقَة لا يوجد سبب طبي يمنعك من ممارسة السباحة أو ممارسة الرياضات الأخرى أثناء الدورة الشهرية، فقط مارس عادات صحية جيدة وتغيير الفوط بانتظام.

6 طرق لتخفِيْف تقلصات الدورة الشهرية

• الخرافة الخامسة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وهم.
• الحَقيْقَة أكثر من 85٪ من النساء يعانين من أعراض الدورة الشهرية مثل آلام الجسم والصداع وتقلب المزاج، وهذه الأعراض حقيقية تمامًا وتحدث بسبب التغيرات فِيْ الهرمونات فِيْ الجسم وليس بسبب التكييف.