عَنّْدما تكتشفِيْن أنك حامل، قد تشعرين بالفرح والقلق، والإثارة والحزن، والمفاجأة والصدمة، ومجموعة من المشاعر المتضاربة فِيْ نفس الوقت، والعديد من الأفكار والأسئلة هل سيكون الطفل ولدًا أم فتاة هل سيبدو مثلي أم سيبدو مثل والده هل سأكون حقا أما كَيْفَ اقول لزوجي هذه النبأ السار وقد تشعرين بالارتباك، خاصة إذا كانت حملك الأول، بعد الاحتفال بالأخبار السعيدة ومشاركة أفكار زوجك وأحلامه، قد يخطر ببالك السؤال، وماذا بعد ماذا يجب ان افعل الان ما هِيْ الأشياء الضرورية فِيْ بداية الحمل
أساسيات الحمل المبكر
لا تقلقي يا عزيزي، نحن هنا لنخبرك ببعض النصائح المفِيْدة والأشياء التي يمكنكِ فعلها بمجرد أن تعرفِيْ عَنّْ حملك
- اعثر على طبيب جيد يتابعك يمكنك استشارة شخص من عائلتك أو أصدقائك بشأن الطبيب المناسب لمتابعتك أثناء الحمل. يوجد العديد من الأطباء المحترفِيْن وذوي السمعة الطيبة، ولكن الأهم هُو راحتك النفسية، اختر الطبيب الذي تشعر معه بالراحة والأمان.
- ابحثي عَنّْ مستشفى جيد واسألي عَنّْ الميزانية المخصصة للولادة بعد أن تقرري طبيبًا خاصًا لمراقبة حملك، يجب أن تتحدثي معه عَنّْ المستشفِيْات المتوفرة لديه للولادة واختيار المستشفى المناسب لك. والأفضل أن تكوني قريبة من المنزل ولا تنسى السؤال عَنّْ ميزانية الولادة.
- تحققي من طريقة تناولك للطعام تأكل الحامل جزئين! من المفاهِيْم الخاطئة التي تؤدي إلَّى زيادة وزن المرأة أكثر من المعتاد أثناء الحمل، بمجرد أن تعرف أنك حامل، يجب عليك إعادة النظر فِيْ طريقة تناولك للطعام، وتجنب الوجبات السريعة غير الصحية والأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي يحتوي عليها جسمك لا يملك. احتياجات أو جنينك.
- ابدئي بتناول حمض الفوليك على الفور حمض الفوليك هُو صديقك خلال الفترة الأولى من الحمل، فهُو يساعد على منع التشوهات والعيوب الخلقية للجنين، وتذكري أن تأخذه من بداية الحمل حتى يخبرك الطبيب بالتوقف عَنّْ تناوله فِيْ الوقت المناسب.
- استخدام المرطبات الخاصة التي تمنع ظهُور علامات التمدد لا تتأخر فِيْ استخدام المرطبات حتى يتغير بطنك، ولكن يجب عليك استخدامها منذ بداية الحمل وعلى جميع أجزاء جسمك، وليس فقط بطنك، لتجنب جفاف الجلد الذي يؤدي إلَّى لتمدد علامات التمدد التي تكرهها جميع النساء.
- احسب مَوعِد ولادتك وتتبع عمر طفلك هناك العديد من التطبيقات المفِيْدة التي يمكنك تنزيلها على هاتفك المحمول والتي ستساعدك على حساب مَوعِد ولادتك وتتبع مراحل الحمل بشكل يومي، كَمْا تعطيك بعض النصائح للاستفادة منها أنت فِيْ كل مرحلة من مراحل الحمل.
- قرري مع زوجك مَوعِد نقل الأخبار إلَّى الجميع تحدثي إلَّى زوجك بشأن الوقت المناسب لكسر الأخبار، بالطبع يمكنكِ إخبار عائلتك وأحبائك، لكن من الأفضل الانتظار حتى تتأكدي. سلامة واستقرار الحمل قبل نشر الكلمة للجميع أو على مواقع التواصل الاجتماعي، بأي حال يجب أن يكون القرار مشترك بينك وبين زوجك.
- اعتن بصحتك وممارسة الرياضة أثناء الحمل لياقة وسلامة جسمك تؤثر على حالتك العقلية وصحة جنينك ابحث عَنّْ تمارين الحمل واجعل ولادتك أسهل واستشر طبيبك حول التمارين المناسبة لك خلال هذه الفترة.
- استمتعي بوقتك حاولي تجنب التوتر والعواطف قدر الإمكان لأن حالتك العقلية تؤثر على جنينك. استفد من فترة الحمل من خلال قراءة كَيْفَِيْة التعامل مع الطفل من اليوم الأول وطرق الأبوة الصحيحة، وشارك مع زوجك فرحة اختيار اسم المولود الجديد، واذهبي للتسوق واشتري أشياء صغيرة رائعة لمولودك الجديد.
- قومي بعمل قائمة بالأشياء التي تريدين القيام بها أثناء الحمل وبعد الولادة نظمي أفكارك، واكتبي الأشياء التي تريدين القيام بها أثناء الحمل وبعد الولادة، وضعي أولويات أفكاركِ.
أعراض الحمل المبكرة
فِيْما يلي بعض أعراض الحمل فِيْ الشهر الأول
- الغثيان خاصة فِيْ الصباح الباكر ويمكن أن يترافق مع قيء عَنّْد كثير من النساء الحوامل.
- قطرات الدم نتيجة انغراس بويضة مخصبة فِيْ جدار الرحم.
- قلة الدورة الشهرية عَنّْد حدوث الحمل يتوقف الحيض، فإذا تأخرت الأم تقوم بإجراء اختبار حمل منزلي.
- الرائحة الأم حساسة لأي رائحة نفاذة.
- تغير فِيْ الشهِيْة تفقد معظم الأمهات شهِيْتهم فِيْ وقت مبكر من الحمل.
- كثرة التبول فِيْ الحمام بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلَّى المثانة.
- تضخم الثدي تشعر المرأة الحامل بانتفاخ وثقيل وألم فِيْ الثديين.
- تقلب المزاج
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.