حبوب تزيد الوزن 10 كيلو

حبوب زيادة الوزن 10 كيلو

إن تحقيق هدف زيادة الوزن أمر صعب بالنسبة للكثيرين، وكذلك الهدف من إنقاص الوزن فِيْ حالات السمنة الشديدة وحيث يبحث الكثيرون عَنّْ بعض الوسائل الفعالة لتحقيق هذا الهدف دون الحاجة إلَّى ممارسة الرياضة الجادة والذهاب إلَّى الجيم و بالنسبة للبعض اتباع نظام غذائي مقيد، لذلك سنتحدث عَنّْ بعض أنواع الحبوب التي يمكن الاستغناء عَنّْها بكل هذه المشاكل وهِيْ كالآتي

1- Optimum Nutrition PRO Gainer

تأتي هذه الحبوب على رأس قائمة الحبوب التي يزيد وزنها عَنّْ 10 كيلوغرامات بسبب فعاليتها السريعة فِيْ زيادة الوزن الصحي ويمكن أن نتحدث عَنّْ بعض المعلومات عَنّْ هذه الحبوب فِيْ بعض النقاط التالية

يعتبر من أهم المكَمْلات الغذائية التي لا تدعم فقط هدف زيادة الوزن، بل تساهم بشكل كبير فِيْ إعادة بناء عضلات الجسم، مما يؤدي إلَّى زيادة الوزن بشكل صحي.
تعود فعالية هذه الحبوب إلَّى محتواها العالي جدًا من البروتين، مما يسمح باستهلاك السعرات الحرارية من البروتينات على حساب الكربوهِيْدرات والنشويات ومصادر أخرى.
يحتوي على بعض المكونات التي تمنع الحرق وتوجه الجسم للحرق من مخازن البروتين.
تهدف هذه الحبوب إلَّى أن تكون على شكل كتلة عضلية وليس دهُون، وذلك بفضل المحتوى العالي من الفِيْتامينات والإنزيمات الهضمية والمعادن الضرورية للجسم، من بين أمور أخرى.
يحتوي على نسبة عالية من مصادر البروتين ممثلة فِيْ بروتينات مصل اللبن والكازين والبيض ويتم خفقها معًا فِيْ شكل خليط يمتصه الجسم بسهُولة وسرعة.
يعتبر هذا المكَمْل من أفضل أنواع المكَمْلات الغذائية التي يجب تناولها قبل التمرين، حيث يمد الجسم بالطاقة حتى حوالي 650 سعرة حرارية ويزداد محتواه من البروتين على حساب الكربوهِيْدرات.

2- حبوب ترو ماس

تأتي حبوب True Mass فِيْ شكل مسحوق يتم تناوله مع روتين غذائي يومي لتحقيق هدف زيادة الوزن بشكل أسرع من العديد من المنتجات الأخرى وتتميز بالميزات التالية

محتواه العالي من الكربوهِيْدرات، الذي يزيد الوزن على حساب البروتين، هُو حوالي 2٪ كربوهِيْدرات إلَّى 1٪ بروتين.
وتتميز عَنّْ غيرها من المنتجات بالكَمْية الإضافِيْة من الألياف المضافة إليها بطريقة تزيد بشكل كبير من قيمتها الغذائية.
يعمل هذا ومكوناته النشطة على تحقيق أطول وقت لاستعادة العضلات بعد التمرين.

3- حبوب Muscle Tech Mass Tech

ما جعل هذا النوع من أفضل حبوب زيادة الوزن 10 كجم يرجع إلَّى محتواها العالي الذي يدعم هدف زيادة الوزن بسرعة، ويمكننا الحديث عَنّْ بعض ميزات هذه الحبوب على النحو التالي

يدعم محتواه العالي من البروتين هدف تضخم العضلات، حيث يصل محتوى البروتين إلَّى حوالي 80 جرامًا، بالإضافة إلَّى حوالي 7 جرام من البروتين الصحي.
يحتوي على نسب من العَنّْاصر الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم، بالإضافة إلَّى نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية والضرورية لصحة الجسم مثل الليوسين والفالين وغيرها.
يعتبر من أفضل أنواع البروتين لدعم عملية استعادة العضلات بعد التمرين، حيث أنه يزيد بشكل كبير من مرونة العضلات ويصلح الأنسجة والألياف العضلية.
يدعم هدف زيادة الوزن بفضل محتواه العالي من الكربوهِيْدرات والدهُون الصحية غير المشبعة.

4- حبوب كرياتين مونوهِيْدرات

تعتبر حبوب الكرياتين من أفضل الحبوب التي يستخدمها الرياضيون لزيادة وزنهم وزيادة كتلة العضلات بشكل ملحوظ، وتتميز حبوب الكرياتين بالخصائص التالية

تعمل مكوناته النشطة على زيادة تماسك البروتين عَنّْ طريق تقوية سلاسل البروتين بشكل كبير فِيْ الجسم، مما يزيد من تماسك العضلات ويزيد من حجم كتلة العضلات.
تزيد حبوب الكرياتين من حجم خلايا الجسم وتزيد من نعومة العضلات، ولكن عَنّْد تناول حبوب الكرياتين من الضروري شرب الكثير من الماء.
بشكل عام، يساعد الكرياتين فِيْ تقليل التعب والإجهاد خاصة أثناء ممارسة الرياضة، وذلك بفضل مكوناته التي تعيد كَمْية كبيرة جدًا من الطاقة للجسم وتجدد احتياطيات الجسم من الكربوهِيْدرات والبروتين.
من الضروري جدًا عدم تجاوز الجرعات الآمنة الموصى بها من هذه الحبوب لتجنب العديد من المخاطر التي تؤدي إلَّى احتباس السوائل فِيْ الجسم مع بعض التشنجات العضلية المتفرقة.

5- مكاسب حقيقية للتغذية العالمية

هذه الحبوب إلَّى جانب التمارين الرياضية لها تأثير سحري على زيادة الوزن بشكل كبير، كَمْا أنها تتميز بالخصائص التالية

غالبًا ما يتم تناوله مرة واحدة قبل النوم ومرة أخرى قبل التمرين لأنه يساعد فِيْ الحفاظ على مستويات صحية من البروتين والدهُون فِيْ الجسم.
يزيد من مستويات الطاقة فِيْ الجسم على الرغم من انخفاض محتوى السكر، مما يؤدي إلَّى زيادة الوزن بشكل صحي.
كَمْا أنه يحتوي على الكازين والفِيْتامينات سهلة الهضم.
هذا المسحوق متوفر بنكهات ويمكن جرعاته وخلطه مع مشروباتك المفضلة كجزء من روتينك الغذائي اليومي.
يمتص الجسم جميع مكوناته بسهُولة مما يحسن وظائف الجهاز الهضمي.
هذا المكَمْل خالي تمامًا من الدهُون الضارة.
توفر حصص هذا المسحوق حوالي 600 سعرة حرارية.

6- حبوب المعركة

تأتي هذه الحبوب أيضًا على شكل مسحوق يسهل تحضيره وخلطه مع بعض المكونات والمشروبات الأخرى التي تدعم هدف زيادة الوزن بسرعة وبشكل دائم ويمكن التحدث عَنّْ بعض المعلومات المتعلقة بهذه الحبوب على النحو التالي

يتميز هذا المكون الغذائي بعدد كبير جدًا من السعرات الحرارية مقارنة بالمنتجات الأخرى، حيث يبلغ محتوى السعرات الحرارية حوالي 1270 سعرة حرارية.
زيادة وزن الجسم فِيْ وقت قصير جدًا دون الحاجة إلَّى اتباع أنظمة غذائية صارمة.

7- ديماتيز ماس جينر

تعتبر هذه الحبوب أيضًا من أفضل الحبوب المدرجة فِيْ قائمة الحبوب التي يزيد وزنها عَنّْ 10 كيلو جرام، وذلك لتميزها بالآتي

يمد الجسم بكَمْية كبيرة جدًا من السعرات الحرارية، والتي تبلغ حوالي 1280 سعرًا حراريًا.
يعمل على تجديد الجسم النحيف بسرعة.

نصائح عامة حول زيادة الوزن

بعد الحديث عَنّْ حبوب زيادة الوزن 10 كيلو يمكننا التحدث عَنّْ بعض النصائح التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن بأسرع وقت ممكن والتغلب على مشكلة النحافة. تتضمن هذه النصائح ما يلي

احرص على اتباع نظام غذائي متوازن وإثرائه فِيْ نفس الوقت بجميع العَنّْاصر الغذائية الضرورية، بما فِيْ ذلك الفِيْتامينات والمعادن وغيرها.
يجب أن يقترن هذا النظام الغذائي بالتمارين الرياضية التي تدعم هدف زيادة الوزن بسرعة.
اختيار أفضل الحبوب التي تزيد الوزن بمقدار 10 كيلو جرام، والتأكد من أن مكوناتها مناسبة وطبيعية للجسم لتزيدها بالشكل الصحيح.
خلال النهار، قم بزيادة تناول المشروبات عالية السعرات الحرارية، وتأكد من أن الوجبات الرئيسية تتخللها بعض الوجبات الخفِيْفة.
من الضروري أيضًا شرب كَمْية كافِيْة من السوائل، والتي ستدعم الدورة الدموية فِيْ الجسم وتساعده على إعادة توزيع الدهُون بشكل صحيح.
تجنب تناول الدهُون المشبعة الضارة وقم بتضمين مصادر الدهُون غير المشبعة الصحية بكَمْيات كافِيْة لزيادة الوزن بشكل مناسب.
إن معرفة احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية أمر مهم للغاية عَنّْد تصميم برنامج خاص يسمح لك بتناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك لدعم هدفك فِيْ زيادة الوزن.
من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها لزيادة الوزن بسرعة هِيْ كَمْية البروتين التي تستهلكها يوميًا.
لحل مشكلة زيادة الوزن المؤقتة، من الضروري اتباع الطرق الصحيحة لزيادة الوزن بالاعتماد على مصادر الخضروات والاستهلاك اليومي للفواكه.
يجب أيضًا الابتعاد عَنّْ الوجبات السريعة وغيرها التي تضر بصحة الجسم.
الفحص الدوري لحالة الغدة الدرقية من أجل العلاج المبكر لحالات فرط نشاط الغدة الدرقية التي تؤدي إلَّى تدمير الوزن المفاجئ مع زيادة معدل الحرق