عزيزتي سوبر، مع أزمة الأدوية الحالية ونقص بعض الأدوية مثل الأنسولين يضطر مريض السكر للسيطرة على هذا المرض بالطرق الطبيعية. من المعروف أن الأكل الصحي وممارسة الرياضة والتركيز على تناول أطعمة معينة يساعد فِيْ الحفاظ على مستويات السكر فِيْ الدم وبالتالي السيطرة على المرض ومضاعفاته. فِيْ هذا المقال يقدم لك “Supermama” 7 وصفات طبيعية تساعدك فِيْ السيطرة على مرض السكري.
أغذية مفِيْدة لمرضى السكر
أوراق الكاري
تساعد أوراق الكاري مرضى السكر فِيْ السيطرة على المرض لأن هذه الأوراق تقلل من معدل تكسير النشويات إلَّى جلوكوز فِيْ جسم الإنسان، بالإضافة إلَّى أن أوراق الكاري تساعد فِيْ تقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
كَيْفَ تأكل أوراق الكاري
- من الأفضل مضغ القليل من الأوراق الطازجة فِيْ الصباح كل يوم.
صبار
يحتوي الصبار على الستيرولات النباتية التي تخفض نسبة السكر فِيْ الدم ومستويات الكوليسترول.
كَيْفَ تأكل الصبار
- امزج نصف ملعقة صغيرة من ورق الغار والكركَمْ وملعقة كبيرة من جل الصبار وتناول الخليط مرتين يوميًا قبل الغداء وقبل العشاء.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفِيْنول التي تخفض نسبة السكر فِيْ الدم ومضادات الأكسدة، والشاي الأخضر يساعد الجسم على تحقيق أقصى استفادة من الأنسولين الطبيعي ويساعد فِيْ التحكَمْ فِيْ مستويات السكر.
كَيْفَ تشرب الشاي الاخضر
- من الأفضل شرب الشاي الأخضر فِيْ الصباح أو قبل ثلاث وجبات. نضع الشاي فِيْ ماء ساخن ثم اشربه بدلا من غليه على النار.
قرفة
مسحوق القرفة لديه القدرة على التحكَمْ فِيْ نسبة السكر فِيْ الدم لأن القرفة تخفض نسبة السكر فِيْ الدم عَنّْ طريق تحفِيْز نشاط الأنسولين، وقد أظهرت الدراسات أن القرفة فعالة جدًا فِيْ السيطرة على مرض السكري من النوع 2، على الرغم من فوائدها فِيْ السيطرة على مرض السكري. لا ينبغي الإفراط فِيْ استخدام مرض السكري حتى لا يتسبب فِيْ نتائج عكسية.
5 فوائد صحية لتناول القرفة
طريقة استعمال القرفة
- ضعي نصف ملعقة صغيرة من القرفة فِيْ كوب ماء ساخن واشربه يومياً.
- اسلقي أعواد القرفة (2-4) فِيْ كوب ماء واتركيها تبرد واشربها يوميا.
- يمكنك أيضًا إضافة مسحوق القرفة إلَّى المشروبات والعصائر والمخبوزات.
جرس
تساعد الحلبة فِيْ السيطرة على مرض السكري عَنّْ طريق خفض مستويات السكر فِيْ الدم وتحفِيْز إفراز الأنسولين، حيث تحتوي على الألياف التي تبطئ من امتصاص الكربوهِيْدرات والسكريات.
فوائد ومخاطر تناول الحلبة للأطفال
كَيْفَ تأخذ الخاتم
- نقع ملعقتين كبيرتين من الحلبة فِيْ الماء طوال الليل. اشرب ماء الحلبة فِيْ الصباح على معدة فارغة. استمر فِيْ ذلك لبضعة أشهر حتى تنخفض مستويات السكر فِيْ الدم.
- أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الحلبة إلَّى الحليب واشربه.
أوراق المانجو
تتمتع أوراق المانجو بالقدرة على التحكَمْ فِيْ مستويات السكر فِيْ الدم من خلال تنظيم مستويات الأنسولين.
كَيْفَ تأكل أوراق المانجو
- نقع القليل من أوراق المانجو فِيْ كوب من الماء طوال الليل، وقم بتصفِيْتها فِيْ الصباح وتناولها على معدة فارغة.
بامية
تساعد البامية فِيْ تقليل ارتفاع السكر فِيْ الدم. أظهرت الدراسات أن بذور البامية تحتوي على مواد مضادة للدهُون والسكر.
كَيْفَ تأكل البامية
- تقطع نهايات البامية بالسكين، ثم “وخز” فِيْ عدة أماكن بالشوكة، ونقعها فِيْ الماء طوال الليل وشرب الماء فِيْ الصباح على معدة فارغة.
لا تنسى يا عزيزي أن السيطرة على مرض السكري تتطلب منك تناول الأطعمة الصحية والامتناع عَنّْ تناول الكثير من الكربوهِيْدرات، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الوزن المثالي وتجنب الإجهاد، لأن القيام بكل هذه الأشياء سيساعدك. للسيطرة على هذا المرض.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.