20 شيئًا يجب فعلها قبل الولادة

من اللحظة التي يظهر فِيْها اختبار الحمل الإيجابي، فِيْ يوم ولادتك، مشاعر مختلطة من الخوف والشوق والشوق لرؤية هذا الضيف الجديد الذي سيقلب حياتك رأسًا على عقب. الولادة هِيْ حدث رئيسي فِيْ الحياة، تحتاج إلَّى الاستعداد له، ولوصول ضيف جديد، تقدم لك “Supermama” نصائح مجربة لمساعدتك فِيْ الاستعداد للولادة.

ماذا يعَنّْي التحضير للولادة

عَنّْدما نتحدث عَنّْ الاستعداد للولادة، فنحن لا نتحدث عَنّْ دخول غرفة العمليات للولادة، بل نتحدث أيضًا عَنّْ مغادرة غرفة العمليات مع ضيف جديد، مع الاستعدادات التي يحتاجها الضيف والإجراءات الخاصة التي تسمح لك بأخذها. العَنّْاية به بأفضل طريقة ممكنة.

خطوات عملية للتحضير للولادة

عليك أن تبدئي بالتحضير للولادة حتى قبل ولادة الطفل، فلنفترض أنك بدئين فِيْ دخول الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، ومن هذه الاستعدادات التي قد تتطلب مجهُودًا بدنيًا، يمكنك إنهاءها قبل دخول الشهر التاسع من الحمل، حتى نتمكن من تقسيم الاستعدادات على النحو التالي

الاستعدادات للولادة فِيْ الوقت المناسب

يبدأ عَنّْد دخولك الشهر السابع من الحمل

• ضع ميزانية لاحتياجات مولودك الجديد.
• تسوقي لك ولطفلك حيث قد تحتاجين لشراء بعض الملابس المناسبة للولادة، كَمْا أنه من الأفضل شراء ملابس جديدة للمولود وسريره ومقعد سيارة مناسب وغيرها من الملحقات التي ستحتاجينها ولا تنسي لشراء حفاضات ومناديل مبللة وزجاجات، حتى إذا كنت ترضعين طفلك، يمكن أن تكون الزجاجة فِيْ متناول يديك لأنك لا تعرفِيْن ما إذا كان مخزون الحليب لديك سيلبي احتياجات طفلك أم لا، ويمكنك الاستعداد لأسبوع من الرضاعة الطبيعية. حبيبتي فِيْ هذا الوقت أيضًا.
• مارس التمارين المناسبة لك، بما فِيْ ذلك تمارين كيجل لتخفِيْف عملية المخاض وتقوية عضلات البطن والمثانة.
• اذهب إلَّى السينما والمسارح والحفلات الموسيقية، انقر الآن، لأنك قد لا تتمكن من الذهاب مع صغير.
• رتبي للرحلات والسفر مع زوجك وعائلتك وصديقاتك حيث قد تجدين نفسك تخرجين مع طفلك فِيْ الأشهر القليلة الأولى من حياته.
• مارس العلاقة الحميمة أثناء الحمل، لأنك قد لا تتمتعين بها مع تقدم أشهر الحمل وستحرمين منها لمدة شهر على الأقل بعد الولادة.
• اخرجي مع زوجك لعشاء رومانسي وتحدثي معه أيضًا عَنّْ خططك ومشاعرك وتعارف معه حول كل دور من أدوارك فِيْ رعاية المولود الجديد.
• رتبي جلسة تصوير رائعة مع مصور محترف أو التقطي صورًا لمعدتك فِيْ مراحل مختلفة من الحمل، لأنه قد يكون من الممتع مشاهدة التغييرات التي مر بها جسمك وأيضًا تسجيل مشاعرك وتجاربك الخاصة خلال هذه الفترة، كَيْفَ ستفعلين بالتأكيد افتقد اللحظات التي حملت فِيْها ملاكها الصغير بداخلها.

التحضير لآخر ولادة

• نم كثيرًا ويمكنك قضاء بعض الوقت فِيْ السرير دون أن تفعل أي شيء لمجرد الراحة والاسترخاء.
• دلل نفسك، اذهب لصالون تجميل، احصل على باديكير ومانيكير وقِصَّة شعر جديدة، أزل شعر الجسم بالشمع أو الحلويات ثم دللي نفسك بالمساج، كل ذلك يمكن أن يعيد إحساسك بجمال جسمك على الرغم من التغييرات لا تنسَ إيلاء اهتمام خاص لمنطقة البطن لمنع ظهُور علامات التمدد.
• جهزي حقيبة الولادة مبكرًا، على الأقل عَنّْدما تكونين فِيْ الشهر التاسع من الحمل.
• تحضير المطبخ قبل الولادة وتحضير وجبات جاهزة فِيْ الفريزر مثل صنع كرات اللحم أو تحضير الهامبرغر أو فتات الخبز، لأنك لن تجد الوقت الكافِيْ لتحضير الطعام وقد تكون فِيْ بلد أجنبي ولا يمكنك الاعتماد عليه والدتك أو أختك، ابدئي هذه المهمة فِيْ الشهر الثامن من الحمل، يمكنك ببساطة مضاعفة كَمْية الطعام فِيْ كل إعداد، وتقديم النصف وتوفِيْر الآخر.
• قم بتنظيف المنزل وترتيبه ويفضل أن يكون بأحدهما، ولن يكون من الصعب عليك القيام ببعض الأعمال الخفِيْفة، مثل التنظيف فِيْ الخزانة ودولاب ملابس الأطفال وغسيل ملابس الأطفال (الأطفال فِيْ هذا العمر لديهم بشرة رقيقة جدًا).
• تأكد من أن منزلك آمن لطفلك وأنك اتخذت الاحتياطات اللازمة، مثل توصيل المقابس الكهربائية وإبعاد أي شيء قابل للكسر، وإخفاء أي أدوية أو مواد سامة. مواد كيميائية مثل الكلور من يدي طفلك.
• اختر طبيب أطفال ماهرًا، وإذا كان هذا هُو طفلك الثاني، فربما يكون لديك واحد بالفعل.
• رتب مع زوجتك التي ستعتني بأطفالك الآخرين، عادةً ما يكون أحد أفراد العائلة أو صديقًا أو ربما أحد الجيران.
• قم بعمل قائمة بأفضل أسماء المواليد حتى لا تشعر بالارتباك عَنّْد تسجيل مولودك الجديد.
• اقرأ كتابًا عَنّْ تربية الأبناء. يمكن أن تساعد هذه الكتب فِيْ توجيه انتباهك إلَّى نقاط قد لا تكون واضحة لك.
• قابل الأم المثالية، لا أقصد أولئك الذين فازوا بهذا اللقب فِيْ عيد الأم، ولكن الأم الناجحة التي يمكنها تربية أطفال جيدين، غالبًا ما تجد رغبتك فِيْ والدتك وحماتها، ولديهم خبرة كافِيْة وأنا يسعدني مساعدتك.
• اتفقي مع المشرفِيْن على إجازة الأمومة، بالطبع إذا كنت امرأة عاملة، على سبيل المثال هُو نفسه، سواء فِيْ منزل أحد الأقارب أو فِيْ الحضانة.

فِيْ اللحظة التي تدخل فِيْها إلَّى منزلك مع طفل بين ذراعيك، تكون فرحتها غامرة، ولكن يتبعها ليالي بلا نوم وتوتر وإرهاق.

لمزيد من المعلومات التفصيلية حول الولادة، انقر هنا.