بالتمارين.. كَيْفَ يمكنني تغيير وضعية الجنين قبل الولادة

بعد أن أظهرت الدراسات أن الولادة الطبيعية هِيْ الأفضل وأن العملية القيصرية يجب أن تكون ضرورية لحالات خاصة، كان من الضروري محاولة تغيير وضع الجنين إلَّى الوضع الطبيعي، بل من الضروري اللجوء إلَّى العملية القيصرية. الولادة قدر المستطاع وضع الجنين الأنسب للولادة الطبيعية.

لاستخدام هذه التمارين، حاولي قضاء 15 دقيقة 3 مرات فِيْ اليوم لإجبار طفلك على اتخاذ وضعية الولادة الطبيعية. تبدأ من الأسبوع السادس والثلاثين (بداية الشهر التاسع) من الحمل.

(لا يتولى الجنين الوضع الطبيعي للولادة)

1- اركع مع وضع رأسك على وسادة على يدك.

2- أرخي عضلات البطن وضعي يدك تحت الضلوع فِيْ مكان رأس الجنين وحاولي برفق ودون استخدام القوة حركي الرأس فِيْ الاتجاه الصحيح.

(وضع الجنين العرضي .. الأسباب والمضاعفات)

3-حاولي وضع وسادة تحت حوضك وارفعي حوضك 9-12 بوصة عَنّْ الأرض.

4- بعد تغيير وضع الكرسي، اركع على المقعد بحيث يكون ظهرها فِيْ الأمام وضع الجذع للأمام على ظهر الكرسي.

5- شاهد التلفاز وأنت جالس على كرة تمرين أو كرة ولادة وتأكد من أن أردافك أعلى من ركبتيك.

6 – استخدام الموسيقى، لأن الجنين يسمع الموسيقى أو الأصوات بشكل عام، فهِيْ تحفزه على تغيير الموقف تجاهه، لذا فإن استخدامك للموسيقى ووضع سماعات على المعدة يساعد على تحريك الطفل إلَّى رأسه باتجاهها مما يساعده على ذلك. تبني المواقف الأمامية.