ذهبت لرؤية صديقتي لتهنئتها على طفلها وبعد التحية والتحية قمت بإعداد كوب من الشاي بالنعَنّْاع وصنع كوبًا لصديقي كَمْا يحبه. لذلك قررت البحث فِيْ هذا الموضوع علميًا وكتبت هذا المقال لتزويدك بكل المعلومات المهمة حول النعَنّْاع للأمهات المرضعات، وكَيْفَِيْة الحفاظ على إنتاج حليب الأم والأعشاب والأطعمة التي تزيد من إنتاج حليب الثدي وتعلمك أيضًا كَيْفَِيْة إنتاج حليب الثدي بعد توقفه، كل ما أود أن أذكرك به هُو أنه إذا كنت قلقة من عدم إنتاج ما يكفِيْ من حليب الثدي لطفلك، فأنت لست وحدك وهناك العديد من الطرق الطبيعية لمساعدة حليب الثدي الخاص بك. إمداد.
النعَنّْاع للرضاعة الطبيعية
هل تناول النعَنّْاع يقلل من إنتاج الحليب فِيْ الواقع، لا توجد دراسات علمية تثبت هذه المعلومة، ولكن لوحظ أن كثرة تناول النعَنّْاع أثناء الرضاعة يؤدي إلَّى عدم كفاية إنتاج الحليب، وفِيْ بعض المجتمعات البدوية تستخدمه الأمهات كعشبة للفطام. لذلك لا ينصح باستخدام النعَنّْاع كَمْشروب نقي أو مع الشاي أو زيت النعَنّْاع وبعض الحلويات التي تحتوي على النعَنّْاع عَنّْد الرضاعة، وهذا لا ينطبق عَنّْد تناول كَمْيات قليلة من النعَنّْاع على فترات.
بالإضافة إلَّى النعَنّْاع، يجب تجنب كَمْيات كبيرة من الأعشاب الأخرى مثل البقدونس والزعتر والجوز الأسود أثناء الرضاعة لأنها معروفة بتقليل إنتاج الحليب، ولكن من غير المرجح أن تكون كَمْية هذه الأعشاب المستخدمة بشكل شائع فِيْ الطهِيْ. مخاوف، فِيْ حين أن الكَمْيات الكبيرة مفِيْدة طبيًا هِيْ تلك التي يمكن أن تسبب مشكلة.
كَيْفَِيْة الحفاظ على إنتاج حليب الثدي
إذا كان المصنع ينتج الحليب، فما الذي يجعل المصنع منتجًا باستمرار الجواب هناك مستهلكون لهذا الحليب، لذلك يجب أن تعتبر ثدييك مصنعًا وتراعي ما يلي
- أرضعي طفلك من الثدي خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل من عمره، ما لم يكن هناك موانع طبية.
- إن إطعام طفلك كل ساعتين أو ثلاث ساعات خلال النهار وكل ثلاث ساعات ليلاً يضمن استمرار إمداد الحليب.
- تغذية الطفل من كلا الثديين بالتناوب خلال النهار يساهم فِيْ استمرار إنتاج الحليب.
أعشاب تزيد من إنتاج حليب الثدي
كَمْا أوضحنا سابقاً، فإن ضمان استمرارية إنتاج الحليب هُو الرضاعة المنتظمة المتساوية من كلا الثديين، ولكن هناك بعض الأعشاب التي تساعد على زيادة حليب الثدي، ومنها
- الحلبة الحلبة هِيْ أهم وأهم الأعشاب التي تزيد من إنتاج الحليب، وفِيْ المجتمعات العربية ورثنا أن الأمهات المرضعات يجب أن يشربن الحلبة، ونبات الحلبة يقوي جهاز المناعة، ويمنع الإمساك ويساعد على الوقاية من فقر الدم، ويمكن تناوله مرة واحدة. يوم الحلبة بالعسل الأسود أو تناول الحلبة الخضراء على الفطور.
- المجات هِيْ الحلبة المطحونة وتضاف إليها بعض الأعشاب الأخرى كالشوك المقدس تصنعه الجدات بالإضافة إلَّى حليب البقر والزبدة.
- الزنجبيل يمكنك تناوله على شكل قطع مع عصير الليمون وملعقة من العسل، أو تناوله كَمْشروب محلى بالعسل وإضافته للطعام أثناء الطهِيْ.
- اليانسون هُو من الأعشاب الطبيعية التي لها مذاق لطيف ويساهم فِيْ إنتاج الحليب وفِيْ نفس الوقت يهدئك أنت وطفلك.
- الريحان والبابونج أعشاب مهدئة ولطيفة يمكن إضافتها إلَّى الشاي بدلاً من النعَنّْاع إذا كنت تحب شرب شاي الأعشاب.
الأطعمة التي تزيد من إنتاج حليب الثدي
تساعد العديد من الخضار والفواكه فِيْ تكوين الحليب، ويعتبر تناول المكسرات وزيت السمسم من بين ألذ وأسهل الأطعمة التي تفرز الحليب.
- شوربة الخضار باللحم المسلوق طبق خفِيْف ولذيذ يحتوي على جميع العَنّْاصر الغذائية.
- شوربة الدجاج وجبة خفِيْفة مع الأرز أو المعكرونة.
- سلطة الطحينة احرص على تناول سلطة الطحينة على الغداء لأن الطحينة تحتوي على زيت السمسم مما يزيد من إنتاج الحليب.
- كعكة الشوفان يمكنك تناول كعكة الشوفان مع وجبة الإفطار أو بين الوجبات، حيث يزيد الشوفان من إنتاج الحليب ويمنع الإمساك ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.
شاهد هذا الفِيْديو مع د. ماي زيا، أخصائية تغذية، ستخبرك عَنّْ الأطعمة التي تساعد فِيْ إنتاج حليب الثدي.
كَيْفَِيْة صنع حليب الثدي بعد انقطاع
أحيانًا تلاحظ الأم نقصًا فِيْ اللبن من الثدي أو تشعر أن طفلها غير راضٍ بعد الرضاعة ولا يزال يبكي وينام بشكل سيء. فِيْما يلي بعض النصائح للمساعدة فِيْ تدفق الحليب مرة أخرى
فِيْ الختام يمكن القول إن الضامن الأكبر لإنتاج حليب الأم هُو الرضاعة الطبيعية، لذا انتبه لها، إذا لم يكن هناك مانع، وأثناء الرضاعة تزيد من تناول الخضار والفواكه والحلبة، يمكنك استخدم أيضًا أعشابًا بديلة لها نكهة النعَنّْاع المنعشة، مثل الريحان أو البابونج.
يمكنك معرفة المزيد من المعلومات المهمة حول الرضاعة الطبيعية من خلال النقر على الرَابِطْ التالي
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.