يعاني واحد من كل خمسة أشخاص من التعب المزمن وتشعر النساء بالتعب أكثر من الرجال، وفقًا للكلية الملكية البريطانية للأطباء النفسيين. تختلف أسباب الشعور بالتعب، سواء بسبب المرض أو الإرهاق، عَنّْ أسباب التعب المستمر ومتلازمة التعب المزمن والعلاجات التي سيتم تغطيتها.
أسباب التعب المرضي المستمر
يمكن أن يرتبط الشعور بالتعب والتعب المستمر بأحد الأمراض التالية
متلازمة التعب المزمن (CFS) هُو شعور بالإرهاق الشديد لمدة ستة أشهر على الأقل وعادة ما يحدث مع أعراض أخرى مثل آلام الرقبة والعضلات أو المفاصل والصداع، وسوف نتحدث عَنّْها بمزيد من التفصيل قليلاً فِيْ الفقرة التالية.
توقف التنفس أثناء النوم تشير هذه الحالة إلَّى انقطاع النفس الكامل أو عدم كفاية تناول الأكسجين أثناء النوم، مما يؤدي إلَّى “الشخير” ونقص الأكسجين فِيْ الدم، مما يتسبب فِيْ انقطاع النوم وقلة النوم والشعور بالتعب فِيْ اليوم التالي. عادة ما يصيب الرجال البدناء ومتوسطي العمر، والتدخين يزيد من الحالة.
قصور الغدة الدرقية حالة تتعلق بانخفاض هرمون الغدة الدرقية (هرمون الغدة الدرقية) فِيْ الجسم والشعور بالإرهاق عادة ما يصاحبها زيادة فِيْ الوزن وآلام فِيْ العضلات، وتزداد نسبة النساء المصابات بهذا مع تقدم العمر.
داء السكري هُو مرض مزمن ينتج عَنّْ ارتفاع مستويات السكر فِيْ الدم، حيث يكون الشعور بالإرهاق مصحوبًا بالعطش الشديد والرحلات المتكررة إلَّى المرحاض وفقدان الوزن بشكل كبير.
الحمى الغدية وهِيْ عدوى فِيْروسية تسبب الإرهاق يصاحبها ارتفاع فِيْ درجة الحرارة والتهاب الحلق وتورم الغدد وعادة ما تصيب المراهقين والشباب.
الاكتئاب يسبب الاكتئاب الشعور بانخفاض الطاقة والإرهاق الشديد، كَمْا يتسبب الاكتئاب فِيْ قلة النوم والراحة مما يؤدي إلَّى الشعور بالتعب فِيْ اليوم التالي.
متلازمة تململ الساقين شعور بعدم الراحة فِيْ الساقين يؤدي إلَّى قلة النوم والشعور بالإرهاق الشديد فِيْ اليوم التالي، نتيجة لتحريك الساقين للتغلب على الشعور بالألم الشديد فِيْها.
القلق الشعور بالقلق أمر طبيعي، ولكن إذا أصبح شعورًا دائمًا لا يمكن السيطرة عليه، فسيؤثر على الحياة اليومية ويؤدي إلَّى التعب المستمر.
متلازمة التعب المزمن
هُو اضطراب وإرهاق شديد لا يزول بالراحة، ولتشخيصه يجب أن يستمر لمدة 6 أشهر فِيْ حالة الراحة، ولا تتحدد أسبابه بالفحص والفحص الطبي. كَمْا أنه يصيب أي شخص يعاني من الإرهاق الشديد، ولكن النساء أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، خاصة فِيْ الأربعينيات من العمر. أما أسبابه فلم تعرف كلها بعد، ومن أهمها
أسباب متلازمة التعب المزمن
- عدوى فِيْروسية.
- ضغط عصبي.
- عدم التوازن الهرموني.
- عامل وراثي.
- مزيج من عدة عوامل.
نظرًا لعدم وجود سبب أو تشابه الأعراض مع بعض الأمراض الأخرى، يصعب التشخيص فِيْ البداية ولا توجد اختبارات لتشخيصه، ولكن تظهر فقط أسباب طبية أخرى مرتبطة بالأعراض.
أعراض متلازمة التعب المزمن
الأعراض الرئيسية لمتلازمة التعب المزمن هِيْ
- الأرق واضطرابات النوم الأخرى.
- تركيز منخفض.
- الدوار عَنّْد تغيير أي وضع.
- ألم عضلي؛
- صداع الراس.
- آلام المفاصل دون احمرار أو تورم.
- التهاب الحلق المتكرر.
علاج متلازمة التعب المزمن
لا يوجد علاج محدد، ولكن يجب على الشخص المصاب به أن يضع خطة علاجية تتناسب مع الحالة مع الطبيب، وتشمل
- يمكن لبعض التغييرات فِيْ نمط الحياة أن تساعد فِيْ تخفِيْف الأعراض.
- عَنّْ طريق تقليل تناول الكافِيْين – خاصة قبل النوم – سوف تتخلص من الأرق.
- تجنب القيلولة للحصول على نوم جيد ليلاً.
- ضع روتينًا لوقت النوم.
- توقف عَنّْ التدخين
- التكامل مع مجموعات الدعم لنفس الحالة.
تجدر الإشارة إلَّى أن هناك أشخاصًا يحصلون عليها ويحسنون أنفسهم.
نظرًا لأن هذه المتلازمة يمكن أن تكون أحد أعراض الاكتئاب، فقد تكون هناك حاجة لبعض مضادات الاكتئاب تحت إشراف الطبيب.
علاج التعب المستمر
إذا كان سبب الإرهاق المستمر من الأمراض السابقة، فإن علاج المرض سيكون هُو السبيل للتخلص من التعب، وهُو نفس الشيء مع متلازمة التعب المزمن.
إذا لم تتمكن من العثور على أسباب التعب المستمر، فجرّب النصائح التالية
علاج الارهاق والارهاق الجسدي
إذا كنت متعبًا باستمرار دون سبب واضح، فاتبع هذه النصائح لاستعادة طاقتك بسرعة
إن تحديد السبب دائمًا هُو الخطوة الأولى فِيْ العلاج، فلا تتردد فِيْ ة الطبيب لمعرفة أسباب الإرهاق المستمر من أجل تلقي العلاج المناسب لاستعادة نشاطك وحيويتك.
لمزيد من المقالات الصحية انقر فوق هذا الرَابِطْ.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.