بمجرد نشر كلمة عَنّْ حملك لعائلتك وأصدقائك، ستجد أن كل من حولك تقريبًا يخبرك بقائمة من النصائح الذهبية حول التغذية وما يجب فعله وما لا يجب فعله لجعل جنينك ينمو بصحة جيدة، ولكن فِيْ الضوء من اهتمام الوالدين بالتغذية أثناء الحمل، قد تنسى النساء أن هناك أطعمة يمكن أن تضر بالجنين والأم إذا استهلكت بشكل زائد، حتى لو بدا أنها أطعمة مفِيْدة. 9 أطعمة ممنوعة فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
بيضة
على الرغم من الفوائد العديدة للبيض للمرأة الحامل والجنين، فإن تناول البيض أثناء الحمل يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول الضار بصحتك وسلامة جنينك، مطبوخ للقلي بالسمن أو الزبدة.
شروط
تحتوي التمر على العديد من العَنّْاصر التي يحتاجها جسم المرأة الحامل وجنينها، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والألياف، ولكن الإفراط فِيْ تناول التمر يؤدي إلَّى ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم، مما قد يؤثر عليك مع سكري الحمل والسمنة، خاصة فِيْ فِيْ الأشهر الأولى من الحمل ينصح بتناول 2 4 حبات تمر فِيْ اليوم. الأطعمة المحرمة للحوامل فِيْ الأشهر الرابع والخامس والسادس
الأعشاب المهدئة
لن يؤذيك كوب أو اثنان أسبوعياً من الأعشاب المهدئة مثل النعَنّْاع واليانسون والكَمْون، لكن تناول الكثير منها كل يوم يمكن أن يسبب تقلصات وولادة مبكرة لأن هذه الأعشاب تحفز التأثير. الشغل.
منتجات الجبن
هناك بعض أنواع الجبن التي يجب تجنبها وعدم تناولها أثناء الحمل، وهِيْ الأجبان غير المبستر مثل الجبن القريش، والفِيْتا، والروكفور، والجبن الرومي.
السمك والتونة
على الرغم من فوائده وحَقيْقَة أنه غني بالأوميغا 3، إلا أن هناك بعض الأنواع التي يجب تجنبها والحد من تناولها إلَّى الحد الأدنى، مثل الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا مثل السوشي والفسيخ والسمك المملح والرنجة والأسماك ذات نسبة عالية من الزئبق مثل أبو سيف وسمك القرش والماكريل وسمك القرميد. 7 أطعمة ممنوعة فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.