غازات البطن عَنّْد الكبار.. الأسباب والعلاج

نظرًا لأن مشكلة غازات المعدة تسبب القلق المستمر وعدم الراحة وعدم الراحة وأحيانًا تسبب تقلصات وألمًا فِيْ المعدة، فأنت بحاجة إلَّى تحديد الأسباب التي تؤدي إلَّى الإصابة ومعرفة طرق علاجها أو تخفِيْفها.

الغازات التي يعاني منها البالغون لها أسباب عديدة تؤدي إلَّى تراكَمْها وزيادة انتفاخ البطن، والمعدل الطبيعي لهم يتراوح بين 6 و 20 مرة فِيْ اليوم، حيث يتخلص الجسم به من الهُواء الزائد.

أسباب الغازات عَنّْد البالغين

عادات الطعام والماء السيئة مثل عدم المضغ وشرب الماء بسرعة.

كثرة ابتلاع الهُواء سواء من عادة عصبية أو من كثرة التدخين أو مضغ العلكة.

تسبب متلازمة القولون العصبي زيادة الغازات.

تغير فِيْ الهرمونات يزداد عَنّْد النساء خاصة قبل الحيض.

تناول أنواعًا معينة من الأطعمة مثل الفجل، والملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والحمص، والفاصوليا، والخرشوف، والهليون، وملفوف بروكسل، والخيار، والفلفل الأخضر، والبازلاء، والبصل، والبطاطس.

هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها لمعالجة الغاز إذا كانت الحالة غير مرضية

تعديلات فِيْ طريقة الرضاعة مثل منع الشخص من ابتلاع كَمْيات كبيرة من الهُواء أثناء تناول الطعام.

تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من احتمالية حدوث الغازات والانتفاخ.

تجنب بعض المشروبات التي تسبب الانتفاخ.

استخدم بعض العلاجات العشبية الآمنة لتقليل الانتفاخ.

هناك بعض الأعشاب التي تستخدم لتقليل الغازات والانتفاخ

• الشمرة

الشمر هُو أسرع وأفضل علاج لانتفاخ البطن وربما العلاج رقم 1، فهُو ببساطة يخلصك من الغازات والانتفاخ بعد دقائق من تناول القليل من بذوره ويباع عادة فِيْ محلات البقالة الهندية لأنه معروف باستخدامه المتكرر للتوابل التي يسبب الانتفاخ والغازات.

• نعَنّْاع

وهِيْ من أفضل الإجراءات المضادة للانتفاخ لأنها فعالة للغاية وذات مذاق مقبول.

• بذور الكراوية

13 طريقة للتخلص من الغازات

يسبب الشعور بالراحة، خاصة عَنّْد استخدامه كَمْشروب شاي أو عَنّْ طريق مضغ البذور وشرب شاي الكَمْون بانتظام، ويمكن أن يقلل من عسر الهضم.

• مسحوق الكركَمْ

يمكن القضاء على الانتفاخ عَنّْ طريق إضافة ملعقة من الكركَمْ إلَّى الماء المغلي وتركه لمدة دقيقتين ثم شربه.

• القرنفل

يمكن وضع 3 فصوص فِيْ كوب من الماء المغلي، ثم تركها لمدة 10 دقائق ثم شربها كعلاج للانتفاخ والغازات.

• الليمون مع صودا الخبز

يمكنك صنع مشروب فوار مثل الذي يباع فِيْ الصيدليات لعلاج الانتفاخ وعسر الهضم. اعصري ليمونة فِيْ القليل من صودا الخبز، ثم أضيفِيْ صودا الخبز حتى يتوقف عصير الليمون عَنّْ الغليان، ثم يمكنك إضافة الماء إلَّى الخليط وشربه.

• زنجبيل

يستخدم الزنجبيل كعلاج لعسر الهضم وأيضاً لتخفِيْف الغازات والانتفاخات التي تحدث عادة بسبب سوء الهضم ولتجنب مشاكل الغازات قبل حدوثها، يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج بعد الوجبات ويمكنك أيضاً إضافته إلَّى وجباتك سواء كانت طازجة أو جافة.

شرب شاي الزنجبيل 2-3 مرات فِيْ اليوم هُو أيضًا وسيلة فعالة للتحكَمْ فِيْ الغازات. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الزنجبيل إلَّى أي زيت آخر ثم استخدامه لتدليك البطن.

نصائح لمنع الغازات

امضغ الطعام جيدًا واشرب الماء تدريجيًا لتجنب ابتلاع كَمْية كبيرة من الهُواء عَنّْد البلع.

اغسل يديك جيدًا قبل الأكل لتجنب البكتيريا أو ملوثات الطعام.

علاج أسباب الغازات مثل علاج القولون العصبي.