إذا كنت فِيْ شهر رمضان أثناء الحمل هذا العام، فقد تتساءلين عَنّْ إمكانية الاحتفال بشهر رمضان أثناء الحمل، حيث ثبت طبياً أن الصيام يمكن أن يؤدي إلَّى بعض التغيرات الفسيولوجية والكيميائية لدى المرأة الحامل، لكن لا. تشكل خطرا على صحتها أو صحة جنينها، خاصة إذا كنت بصحة جيدة ولا تعانين من أي أمراض عضوية.
ومع ذلك، فإن اتخاذ القرار بالصيام ليس قرارًا يمكنك اتخاذه دون استشارة طبيبك. الطبيب هُو الشخص الوحيد الذي يمكنه مساعدتك فِيْ اتخاذ قرار الصيام أثناء الحمل، كَمْا يرشدك ببعض النصائح المهمة حتى تتمكن من الصيام دون آثار سلبية عليك أو على طفلك.
الصيام أثناء الحمل
إذا كنت ترغب فِيْ الصيام خلال شهر رمضان وأنت حامل، فقد تحتاج إلَّى ة طبيبك لاتخاذ القرار المناسب بشأن الصيام وطرح الأسئلة التالية عليه
نصائح للحوامل عَنّْ رمضان
هناك نصائح عامة يمكن للمرأة الحامل اتباعها أثناء الصيام للتأكد من سلامتها وسلامة جنينها. ولعل أبرز هذه النصائح هِيْ
- اشرب الكثير من السوائل مع وجبة الإفطار بحيث لا تقل السوائل عَنّْ 3 إلَّى 3 لتر ونصف لتر فِيْ اليوم.
- قسّم وجباتك إلَّى وجبات صغيرة وخفِيْفة بين الإفطار والسحور.
- الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم فِيْ الليل ووقت النوم.
- لا تنخرط فِيْ أي مجهُود بدني شاق، خاصة أثناء الصيام.
- تجنب الإفراط فِيْ تناول الحلويات والسكريات واستبدالها بالفواكه الطبيعية والتمر.
هل يؤثر الصيام على وزن الجنين عَنّْد الولادة
وفقًا لدراسة حديثة أجريت على النساء المسلمات فِيْ إيران، فإن صيام شهر رمضان عَنّْد النساء الحوامل لا يؤثر على وزن أو طول الجنين عَنّْد الولادة لدى النساء اللائي يتمتعَنّْ بصحة جيدة ويتلقين نظامًا غذائيًا صحيًا مناسبًا. بالنسبة للأمهات اللائي يتضورن جوعاً فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فإن خطر انخفاض الوزن عَنّْد الولادة يزيد قليلاً فقط.
كَمْا أظهرت الدراسة أن مواليد هؤلاء الأمهات ليس لديهم عيوب خلقية مقارنة بالأمهات الأخريات.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.