تعتبر الركبة من أكثر المفاصل حركة فِيْ الجسم. تعمل أجزاء الركبة معًا لدعم الجسم أثناء ثنيه وتقويمه وتدويره كل يوم. آلام الركبة هِيْ واحدة من الشكاوى الشائعة والمتكررة لكثير من الناس من جميع الأعمار.
يرتبط ألم الركبة إما بإصابة ينتج عَنّْها تمزق فِيْ الرباط أو الغضروف، أو نتيجة لأمراض مزمنة أو حادة تسبب عدم الراحة وبعض الألم الذي يمكن أن يختلف من وقت لآخر. تؤثر هذه الآلام سلبًا على أسلوب حياتك لأنك لا تستطيع الحركة أو المشي أو الجلوس بشكل طبيعي معها تعرف على أهم أسباب آلام الركبة وبعض الطرق لتخفِيْف آلامهم.
يسبب آلام الركبة
يرتبط ألم الركبة فِيْ هذه الحالات بعدد من الأسباب المعروفة والشائعة، بما فِيْ ذلك
اصابة فِيْ الركبة
غالبًا ما تكون نتيجة السقوط أو التواء الركبة. تشمل إصابات الركبة
- أربطة ممزقة
- تمزق الغضروف
- خلع غطاء الركبة
عدوى مفصل الركبة
وهِيْ تشمل عددًا من الالتهابات الحادة والمزمنة مثل
- التهاب مفصل الركبة الذي يحدث بسبب تآكل الغضروف.
- التهاب الأربطة الذي يسبب الألم فِيْ مقدمة المفصل خاصة عَنّْد صعود السلالم أو صعودها.
أورام مفصل الركبة
تعتبر الركبة من أكثر الأماكن التي تتأثر بالأورام الخبيثة فِيْ العظام.
أمراض المناعة المزمنة
وتشمل هذه التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس، وهِيْ أمراض تصيب عمومًا مفاصل الجسم، بما فِيْ ذلك الركبة.
زيادة الوزن والشيخوخة
خاصة إذا تم الجمع بين السببين، لكن زيادة الوزن والسمنة تؤدي إلَّى آلام الركبة المزمنة حتى فِيْ سن مبكرة.
أعراض آلام الركبة
- تصلب الركبة وعدم القدرة على ثنيها.
- الشعور بدفء الجلد.
- يبدو عَنّْدما تحرك أو تنقر على ركبتك.
- انتفاخ ملحوظ فِيْ شكل الركبة.
تشخيص آلام الركبة
يتم تشخيص أسباب آلام الركبة عَنّْ طريق الفحص الطبي بمساعدة الفحوصات البسيطة والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي.
طرق تخفِيْف آلام الركبة
هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة فِيْ التغلب على آلام الركبة المزمنة، ومن هذه الطرق
- تأكد من ممارسة بعض الرياضات الخفِيْفة بانتظام، مثل المشي أو السباحة، والتي تساعد على منع تآكل الغضروف الذي يحدث مع تقدم العمر.
- استخدم كَمْادات الثلج على منطقة الركبة لتقليل الألم والالتهابات، ويتم وضع هذه العبوات لمدة ربع ساعة ويمكن استخدامها مرتين إلَّى ثلاث مرات فِيْ اليوم.
- استخدام المسكنات ومضادات الالتهاب والتورم بعد استشارة الطبيب وتشمل هذه العلاجات الباراسيتامول والإيبوبروفِيْن والديكلوفِيْناك والنابروكسان مع مراعاة التحذيرات المصاحبة لاستخدام هذه الأدوية لفترة طويلة.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة التي تؤدي إلَّى تفاقم الألم.
- تجنب ارتداء الكعب العالي واختر دائمًا أحذية مريحة.
- الحفاظ على وزن صحي وصحي لتخفِيْف الضغط على الركبتين وتذكر دور التمرين فِيْ إنقاص الوزن وكذلك الحفاظ على سلامة الركبة.
- ارفعي الركبة على الوسائد، فهذا سيساعد على تقليل تورم الركبة.
- تدليك الركبة بأحد الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الحبة السوداء الذي ينشط الدورة الدموية ويخفف الألم.
عزيزتي، ألم الركبة يمكن أن يكون من الأعراض التي يمر بها الجميع فِيْ مرحلة ما من حياتهم، والمهم فِيْ هذه الحالة هُو ة الطبيب لتشخيص أسباب آلام الركبة، لأن العلاج يعتمد على تشخيص السبب ووقف الألم ببساطة بالأدوية المضادة للالتهابات، فالألم لا يعَنّْي بالضرورة معالجة السبب.
لمزيد من المقالات حول كل ما يتعلق بصحتك، تحقق من هذا الرَابِطْ
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.