أصبح الجو أكثر برودة فجأة لذا بدأنا نريد المزيد من الحرارة والطاقة، فكَيْفَ يمكنك الحفاظ على الدفء دون ارتداء الصوف الثقيل أو على الأقل دون ارتداء الكثير منه
فِيْ الشتاء الماضي شاهدت عرضًا عَنّْ اللدغات، أو قضمة الصقيع كَمْا يسمونها، حيث تحدث التعليق الصوتي عَنّْ أنواع وطرق مختلفة للشعور بالدفء، ومنها
ارتدي طبقات متعددة، حتى لو كانت كلها من القطن. الحَقيْقَة هِيْ أن الهُواء بين كل طبقة من الملابس وما يليها يجلب الدفء، وليس فقط نوعية الملابس.
ارتداء طبقات مختلفة، مثل بدن بلا أكَمْام، ثم أخرى بنصف كَمْ، وثالثة بأكَمْام طويلة، ورابعة من الصوف، على سبيل المثال، مع خط العَنّْق.
اصنع واحدة من هذه الطبقات الحرارية، ولكن إذا كنت من أولئك الذين يشعرون بالدفء الشديد، فسوف تشعر بالضيق والحرارة.
ارتدِ معطفًا ثقيلًا يمكنك خلعه إذا لم يكن الجو باردًا، وعلى أي حال خلعه فِيْ الداخل.
اشرب الكثير من المشروبات الدافئة ومزيد من فِيْتامين سي لأنه يحفز الدورة الدموية
تناول الكربوهِيْدرات والحلويات لأنها تمدك بالطاقة واحتفظ دائمًا بالشوكولاتة فِيْ حقيبتك
قم بتدفئة أطرافك بالقفازات والجوارب ويمكنك ارتداء جوربين أو قفازات لنفس فكرة الطبقات والهُواء بينهما
ارتدِ أحذية مبطنة أو على الأقل قوية ومغلقة بإحكام لمنع البرد والماء
ضع المرطب يوميًا للحفاظ على نضارة البشرة
قم ببعض التمارين اليومية للحفاظ على نشاط دورتك الدموية
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.