عاداتنا الغذائية غير الصحية، مثل الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، والاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية والكافِيْين، تسبب انتشار السموم فِيْ أجسامنا، مما يجعلنا نشعر غالبًا بالخمول، والكسل، والتعب المستمر. فقدان الوزن>
ينصح خبراء التغذية قبل أن نقرر البدء فِيْ أي نظام غذائي أو نظام غذائي لتطهِيْر الجسم تمامًا من جميع السموم الموجودة فِيْه، لذلك نقدم لك كَيْفَِيْة عمل التخلص من السموم والأفكار لمشروبات التخلص من السموم الصحية التي تساعد على تطهِيْر الكبد والجسم من السموم.
كَيْفَ يعمل التخلص من السموم
التخلص من السموم الخضراء
هُو عبارة عَنّْ عصير يحتوي على مجموعة من الخضروات التي تساعد فِيْ تطهِيْر الجهاز الهضمي من السموم، وهُو مفِيْد للغاية عَنّْد اتباع نظام غذائي ويمكنك تناوله كوجبة فطور متكاملة ويفضل أن يكون على معدة فارغة.
مكونات
- خيار كبير
- 6 أعواد كرفس
- سلطة متوسطة
- نصف كوب (100 جم) سبانخ
- 3 أعواد بقدونس
- 3 حبات تفاح خضراء متوسطة، مقطعة إلَّى شرائح
- شرائح ليمون
- قطعة بحجم إصبع من الزنجبيل الطازج، مقشرة
طريقة
تخلط جميع المكونات فِيْ الخلاط حتى تصبح متجانسة وتستهلك فِيْ الصباح وأثناء النهار، يوصى بعدم الاحتفاظ بها فِيْ الثلاجة لأكثر من 12 ساعة حتى لا تفقد المكونات قيمتها الغذائية.
التخلص من السموم بالليمون والعسل والزنجبيل
يحتوي العسل على كَمْية كبيرة من الفِيْتامينات والمعادن التي تساعد على تغطية احتياجات الجسم حتى أثناء الحمية الغذائية وتساعد على تنظيم عملية الهضم، والزنجبيل يرفع درجة حرارة الجسم الداخلية مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويطهر الكبد من السموم ؛
مكونات
- ½ ليمون
- 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل
- قطعة من الزنجبيل بحجم الإصبع
- 1 كوب (250 مل) ماء ساخن
طريقة
يُضاف الليمون والزنجبيل المفروم والعسل إلَّى الماء الساخن، ويُغطى لبضع دقائق ويُشرب دافئًا.
إزالة السموم بإكليل الجبل والخيار والنعَنّْاع
يعمل الليمون والنعَنّْاع معًا على قمع الشهِيْة وتنشيط الكبد، كَمْا يساعد إكليل الجبل على تطهِيْر الجسم من السموم، كَمْا يعمل الخيار على ترطيب الجسم والجلد.
مكونات
- 3 أعواد إكليل الجبل
- خيار متوسط مقطع شرائح
- حفنة من أوراق النعَنّْاع الطازجة
- 1 ليمونة متوسطة مقطعة إلَّى شرائح
- لتر (1000 مل) ماء
طريقة
اخلطي المكونات بالماء فِيْ زجاجة نظيفة، واتركيها طوال الليل فِيْ الثلاجة واشربها فِيْ صباح اليوم التالي.
كيوي ديتوكس، ليمون و نعَنّْاع
مكونات
- لتر (1000 مل) ماء
- 2 حبة كيوي مقشرة ومقطعة إلَّى شرائح
- شرائح ليمون
- حفنة من أوراق النعَنّْاع الطازجة
طريقة
أضف المكونات إلَّى الماء، واحفظها فِيْ زجاجة طوال الليل فِيْ الثلاجة وتناولها فِيْ اليوم التالي.
إزالة السموم من البطيخ والنعَنّْاع
البطيخ هُو فاكهة صيفِيْة شهِيْرة ويتميز بالألياف التي تحسن الهضم وتعمل كَمْلين ومرطب طبيعي بفضل محتواها المائي العالي.
مكونات
- 4 أكواب (800 جم) شرائح بطيخ منزوع البذور
- نصف كوب (50 جم) أوراق نعَنّْاع طازجة
- 1 ليمونة متوسطة مقطعة إلَّى شرائح
- 2 لتر (2000 مل) من الماء
طريقة
نضيف المكونات إلَّى الماء ونتركها فِيْ الثلاجة لبضع ساعات ويفضل فِيْ الصباح على معدة فارغة.
مشروب التخلص من السموم لحرق الدهُون
تساعد بعض أنواع الديتوكس على تسريع حرق السعرات الحرارية والدهُون وفقدان الوزن، وكذلك قمع الشهِيْة، وكذلك تطهِيْر الجسم من السموم وتنشيط الكبد. يعد خل التفاح للتخلص من السموم أحد أهم المشروبات التي تعمل على حرق الدهُون والتي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائي صارم.
مكونات
- تفاح مقطّع إلَّى شرائح
- ملعقتان كبيرتان (30 مل) من خل التفاح
- 1 ملعقة كبيرة (20 جم) قرفة مطحونة
- 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل
- لتر (1000 مل) ماء
طريقة
اخلطي المكونات فِيْ زجاجة واتركيها طوال الليل فِيْ الثلاجة واشربها فِيْ الصباح. لا ينصح بتناوله على معدة فارغة إذا كنت تعاني من قرحة فِيْ المعدة. للحصول على نتائج مرضية، تناول ثلاث مرات فِيْ الأسبوع فِيْ الصباح واستمتع بوزن مثالي فِيْ وقت قصير.
شاهد الفِيْديو نصائح للمساعدة فِيْ إزالة السموم من الجسم – التخلص من السموم
أعزائي، إذا كنت تبحث عَنّْ بشرة صافِيْة ووزن مثالي وهضم جيد، فهناك العديد من أفكار مشروبات التخلص من السموم للاختيار من بينها بعد أن تعرف كَيْفَ يعمل التخلص من السموم. تأكد من حصولك على كوب التخلص من السموم مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب إلَّى الفراش لتخليص جسمك تمامًا من السموم والتمتع بفوائده الصحية العديدة.
تعرف على المزيد حول كل ما يتعلق بالصحة والنظام الغذائي مع “Supermama”.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.