تجربتي مع الحلبة
عمري 25 سنة وأنا أعاني من مشكلة النحافة منذ أن كنت صغيرا وكنت أتعرض للتنمر فِيْ كثير من الأحيان بسبب جسدي الضعيف ومظهري النحيف وقررت الذهاب إلَّى الطبيب منذ أن كان عمري 20 عاما. .
كنت أستخدم الأدوية والنظام الغذائي لفترة طويلة ولم ألاحظ فرقًا كبيرًا فِيْ زيادة وزني، مما جعلني أشعر بالإحباط والانزعاج وارتدي الكثير من الملابس ؛ لكي أجعل مظهري مناسبًا حتى لا أتباهى بالنحافة الشديدة.
أكثر ما يقلقني ويحبطني هُو أن الفحوصات التي طلبها الأطباء أظهرت أنني لم أعاني من أي مشاكل تمنعَنّْي من زيادة الوزن ولم أكن أعرف ما الذي يمنعَنّْي حتى صادفت امرأة تحكي قصتها باستخدام الخاتم ونتائجها المذهلة والرائعة فِيْ منتدى المرأة الشعبي.
لم أهتم بها كثيرًا فِيْ البداية، ولكن عَنّْدما بحثت عَنّْ فوائد تناول الحلبة لزيادة الوزن، اكتشفت أن لها العديد من الفوائد وأن الأشخاص الذين جربوا هذه الوصفة أبدوا إعجابهم بها وسأقدمها لكَمْ. فِيْ هذه الوصفة بناءً على تجربتي مع Sef Fenugreek مثل هذا
الجدير بالذكر أن تناول بذور الحلبة بالماء يمكن أن يؤدي إلَّى الشعور بالغثيان، وإذا شعرت بهذه الأعراض فعليك بتقسيم أربع ملاعق كبيرة خلال اليوم، وتناول كَمْية صغيرة فِيْ البداية وزيادتها تدريجياً، وهذه الطريقة على النحو التالي
اتبعت هذه الطريقة لمدة شهرين وبدأ تأثير هذه الوصفة فِيْ الظهُور وزاد وزني بشكل كبير وأنا أتابع هذه الوصفة منذ فترة طويلة واستعدت ثقتي بنفسي ومنذ البداية أنا اتبعت دائمًا النظام الغذائي الذي وصفه لي الطبيب لتحقيق نتيجة سريعة، وكانت تلك تجربتي مع SV الحلبة.
الفوائد الصحية لاستهلاك الحلبة
للحلبة العديد من الفوائد الصحية للجسم. خلال تجربتي مع الحلبة، لاحظت أن الحلبة نبات سنوي يتميز بأوراق خضراء شاحبة وأزهار بيضاء صغيرة. الآن سوف نعرض لكَمْ أهم فوائد الحلبة من خلال الفقرة التالية
1- تقليل الالتهابات فِيْ الجسم
تعتبر الحلبة من العَنّْاصر الغذائية المهمة التي تساعد فِيْ تقليل الالتهابات أو الالتهابات وهِيْ كالتالي
- عدوى الكلى.
- سعال مزمن.
- ألم وتورم فِيْ العضلات والغدد الليمفاوية.
- أورام سرطانية
- النقرس.
- تقرحات والتهابات المعدة.
- التهابات الأنسجة التي تحدث تحت سطح الجلد.
- مرض السل.
أظهرت العديد من الأبحاث حول مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة الموجودة فِيْ الحلبة أن لها قوة كبيرة فِيْ مقاومتها، بالإضافة إلَّى توضيح التأثير الفعال للحلبة على التهاب المفاصل، وذلك لأنها من العَنّْاصر الغذائية الفعالة فِيْ علاج هذه المشكلة. بطبيعة الحال.
2- دعم صحة الجهاز الهضمي
بفضل تجربتي مع الحلبة، لاحظت تحسنًا ملحوظًا فِيْ عملية الهضم، وقد أظهرت الدراسات بالفعل أن الحلبة لها دور كبير وفعال فِيْ تحسين عملية الهضم وعلاج بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والتهابات الجهاز الهضمي.
3- انخفاض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم
تساعد الحلبة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فِيْ القلب مثل تصلب الشرايين وارتفاع مستويات الدم التي تحدث نتيجة تراكَمْ بعض الدهُون مثل الكوليسترول الضار والدهُون الثلاثية، بالإضافة إلَّى المساعدة على تحفِيْز إنتاج الكولسترول الصحي.
4- الوقاية من مشاكل الجلد
لا تساعد الحلبة فِيْ تقليل الالتهابات الداخلية فحسب، بل يمكن استخدامها أيضًا لمنع مشاكل الجلد والالتهابات اللاحقة، وهِيْ كالتالي
- تقرحات الساق.
- الأكزيما.
- الجروح التي لا تلتئم.
- عرق النسا.
- مكبرات.
القيمة الغذائية لبذور الحلبة
بالتزامن مع ذكر تجربتي مع بذور الحلبة، يجب ذكر القيمة الغذائية لبذور الحلبة وهنا نشرح قيمة الحصة الواحدة من الحلبة، والتي تأتي بكَمْية ملعقة كبيرة وتحتوي على العَنّْاصر الغذائية المذكورة فِيْ الجدول أدناه
| عَنّْصر غذائي | القيمة الغذائية لكل حلقة |
| السعرات الحرارية | 35.9 كالوري |
| بروتين | 2.5 جرام |
| الأساسية | 2.7 غ |
| الكربوهِيْدرات | 6.5 جرام |
| الدهُون | 0.7 جرام |
| حديد | 3.7 مجم |
| المغنيسيوم | 21 مجم |
| نحاس | 0.1 مجم |
| فِيْتامين ب 6 | 0.067 مجم |
| الفوسفور | 32.6 مجم |
عيوب بذور الحلبة
يعد تناول بذور الحلبة أحد الطرق الآمنة لزيادة الوزن، ولكن يجب تناولها بالجرعات المذكورة سابقًا فِيْ تجربتي مع الحلبة، مما يعَنّْي الاحتفاظ بها لمدة 6 أشهر تقريبًا.
ومع ذلك، إذا زادت الجرعات بكَمْية كبيرة، فلا ينبغي التعجيل بالنتائج لأنها تؤدي إلَّى مشاكل معينة فِيْ الجسم تتسبب فِيْ تلف الجسم بدلاً من العلاج. من بين هذه المشاكل التي يمكن أن تسبب زيادة تناول بذور الحلبة ما يلي
- يعانون من اضطرابات معوية، وهِيْ الإسهال والانتفاخ وانتفاخ البطن المتكرر.
- بالإضافة إلَّى أنه يؤدي إلَّى نوع معين من الحساسية تتجلى أعراضه على النحو التالي السعال وسيلان الأنف.
- بذور الحلبة تخفض نسبة السكر فِيْ الدم.
- ظهُور روائح نفاذة كرائحة العرق أو البول بالإضافة إلَّى تغير لونه، لأن استهلاك الحلقة يؤدي إلَّى إنتاج هرمون السولتون العطري.
- يمكن أن تسبب بذور الحلبة نزيفًا يظهر فِيْ البراز، لأن مكوناتها تؤدي إلَّى زيادة السيولة فِيْ الدم، وتسمى هذه المادة الموجودة بها الكومارين، ووفقًا لهذه الطريقة تزداد نسبة حدوث السيولة، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل ذلك. استعمال.
- قد يشعر الشخص بكدمات فِيْ الجسم ويتقيأ دما.
- يمكن للمرأة الحامل أن تتعرض للإجهاض، لأن الحلقة عبارة عَنّْ عشب يحفز التقلصات فِيْ منطقة الرحم، وذلك لوجود هرمون الأوكسيتوسين، لذلك لا بد من عدم استخدامه بكَمْيات كبيرة واستشارة الطبيب.
- يمكن أن تسبب الكَمْيات الكبيرة من الحلبة أعراض حساسية الجلد.
تجربتي مع Sephem of the Fenugreek هِيْ واحدة من التجارب الرائعة التي ساعدتني فِيْ التخلص من مشكلة عانيت منها لسنوات عديدة، لكن قبل تطبيق هذه التجربة يجب أن أستشير الطبيب لتجنب أي آثار جانبية ضارة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.