كَيْفَ أتخلص من الشراهة فِيْ تناول الطعام

الشراهة هِيْ رغبة مفرطة فِيْ الطعام حتى عَنّْدما تشعر بالشبع، وقد يكون بعض الناس جشعين لكل أنواع الطعام، ويمكن أن يكونوا جشعين لأنواع معينة، مثل الحلويات والشوكولاتة وغيرها.

أسباب الشراهة

لمنع الشعور بالشراهة، يجب أولاً أن تفهم سبب حدوث ذلك، والحَقيْقَة هِيْ أن هناك العديد من أسباب الإفراط فِيْ تناول الطعام، بما فِيْ ذلك الشره المرضي، وهُو مرض عقلي يتسبب فِيْ إفراط المريض فِيْ تناول الطعام ثم إجبار نفسه على التقيؤ، بما فِيْ ذلك الأسباب المرضية. مثل ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية أو مرض السكري، والنفسية، مثل الهروب من الواقع أو إيجاد السعادة والرضا عَنّْ الطعام، هِيْ عادات سلوكية تبدأ عادة فِيْ مرحلة المراهقة.

المشاكل الناجمة عَنّْ الإفراط فِيْ تناول الطعام

أول هذه المشاكل السمنة وقائمة بأمراض مختلفة مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، الكولسترول السيئ، آلام المفاصل والعضلات، أمراض الجهاز الهضمي وأنواع مختلفة من السرطان.

( نصائح فعالة لحماية جسمك من الترهل بعد اتباع نظام غذائي)

كَيْفَ تتخلص من الشراهة