6 أنواع للسكر الدايت مناسبة لحملك

يزداد وزنك تلقائيًا أثناء الحمل وربما تكون قد بدأت فِيْ اتباع نظام غذائي قبل أن تعرفِيْ أنك حامل، وغالبًا ما تتغير قواعده بعد الحمل، ولكن يظل السكر الغذائي هُو الشيء الأبرز المشترك بين أنواع الحميات المختلفة التي تتبعينها، لذا فإن معرفة الأنواع الصحيحة للحمل تحميك من الأذى الناتج عَنّْ استخدام أنواع ضارة أو غير مناسبة.

هل تناول حمية غذائية تحتوي على السكر ضار بالحمل

لا، يمكنك تناول السكر الاصطناعي أثناء الحمل، ولكن تأكدي من أن النوع المستخدم فِيْ المنتج الغذائي مدرج فِيْ القائمة المعتمدة للاستخدام عالميًا من قبل إدارة الغذاء والدواء.

مقارنة أسعار وأنواع السكر الغذائي

ما هِيْ قائمة الأنواع المعتمدة من السكر الغذائي أثناء الحمل

– الأسبارتام “بدأ يثير ضجة ضده لأن إحدى كليات الطب تعتقد أنه مادة مسرطنة وبالتالي لا تصلح للجميع”.

– السكرين.

– اسيسولفام البوتاسيوم.

– سكرالوز

– سكر الفواكه .. سكر الفاكهة

– سيكلامات وستيفِيْا.

أنواع السكر والسعرات الحرارية لكل ملعقة طعام

يعتبر النوع الأخير هُو الأفضل حتى الآن، ينصح الأطباء باستخدام الستيفِيْا لأنه نبات طبيعي له طعم حلو، ويمكنك أن تجد ستيفِيْا فِيْ المتجر تحت اسم “Purevia” ومؤخرا يمكن العثور عليها فِيْ الأسواق العربية تحت اسم “كانديللا ستيفِيْا”.

يمكنك أيضًا شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على الأسبارتام، حيث تشير الدراسات العلمية إلَّى أنه من الممكن تناول حوالي 2.8 جرام من الأسبارتام يوميًا، أو حوالي 14 علبة من المشروبات الغازية الدايت، على الرغم من أن المشروبات الغازية فِيْ الأصل للحوامل، أو على الأقل. مهم لتقليله كثيرًا.