طرق طبيعية لتحفِيْز الدورة الشهرية على النزول

هناك أسباب كثيرة لتأخر الدورة الشهرية منها التوتر والقلق والضغط النفسي ومنها السمنة والنحافة والإرهاق وقلة النوم والمعاناة من أي مرض حتى لو كان ضده مثل الزكام أو المرأة التي تتغذى. بعض الأدوية التي تؤثر على الدورة الشهرية. (اقرأ أيضا أسباب آلام الدورة الشهرية وأثرها على الحمل والولادة)

هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يُعتقد أنها تساعد فِيْ عملية الطمث وإليكَمْ أبرزها.

تناول الكثير من فِيْتامين سي الذي يساعد فِيْ إنتاج هرمون الاستروجين الذي يساعد على بناء بطانة الرحم وتسريع الدورة الشهرية ويمكنك شرب شاي البقدونس عَنّْ طريق تخميره وتناوله 3 مرات فِيْ اليوم. كوبان من شاي الزنجبيل فِيْ اليوم، لأن الزنجبيل والقرفة كافِيْان لتقليل الدورة الشهرية فِيْ أيام قليلة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلَّى أن الإفراط فِيْ تناول هذا الشاي يمكن أن يسبب الهبات الساخنة والأرق لدى بعض النساء. – تناول الكرفس لأن أوراقه وسيقانه تساعد على تحفِيْز تقلصات الرحم وتؤثر على تدفق الدم فِيْ الحوض والرحم، مما قد يؤدي إلَّى الدورة الشهرية – تناولي البابايا أو الجزر أو اليقطين لمدة سبعة أيام متتالية لأن الكاروتين يساعد على تسريع الدورة الشهرية. – تناولي مزيج من عصير قصب السكر مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة صغيرة من الكركَمْ واشربيها أولاً. فِيْ الصباح على معدة فارغة لبضعة أيام لبدء الحيض بشكل طبيعي. ( 6 طرق للتخفِيْف من مشاكل الدورة الشهرية) من المهم ممارسة الرياضة بانتظام وليس بجد أو عَنّْف، بما فِيْ ذلك السباحة والمشي، ومن المهم الابتعاد عَنّْ التوتر وتعلم التغلب على القلق فمن الضروري تناول طعام متوازن اتباع نظام غذائي وتقليل الحلويات والدهُون إلَّى الحد الأدنى مع تناول كَمْيات كافِيْة من الأطعمة الأخرى بانتظام وشرب الكثير من الماء.