الإمساك مرض عشوائي يصيب الجميع من الأطفال والكبار، ولكن فِيْ بعض الحالات يمكن أن يكون مزمنًا ودائمًا، مما يسبب لهم ألمًا شديدًا، وتصاب النساء بالإمساك خاصة فِيْ مرحلة الرضيع، وإذا كنت تعانين من هذا يمكن أن تشعري بالحرج. . مشكلة وأنت مهتم بالحل وهل يتطلب ذلك أذهب إلَّى الطبيب أم لا الحَقيْقَة أن الإمساك وإن كان مشكلة إلا أنه قد يبدو بسيطًا، لكن لا يجب إهماله أبدًا، لأن مضاعفات الإمساك المزمن كثيرة وخطيرة، وأهمها البواسير والفتوق والشقوق الشرجية. حتى أنه يمكن أن يتسبب فِيْ سقوط فتحة الشرج، أيها الأعزاء، إذا كنت تعانين من إمساك متكرر ومزمن، سنخبرك بذلك، المقالة حول طرق التخلص من الإمساك بشكل طبيعي ونصائح للهضم الصحي.
طرق طبيعية للتخلص من الإمساك
بالطبع إذا كان الإمساك مزمنًا ويسبب البواسير أو الشقوق الشرجية، فننصحك باستشارة الطبيب ليصف لك علاجًا سريعًا ومحاولة اتباع النصائح التالية فِيْ نظامك الغذائي وعاداتك اليومية للتخلص من الإمساك نهائيًا
تخلص من الإمساك بالأعشاب
تساعد بعض الأعشاب فِيْ التخلص من الإمساك والأعراض المصاحبة له مثل الغازات وتشنجات البطن، لذا تناولها بانتظام وتخلص من الإمساك بشكل دائم
- النعَنّْاع النعَنّْاع من الأعشاب الأكثر استخدامًا فِيْ علاج مشاكل الجهاز الهضمي ويحتوي على العديد من الأدوية التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي على خلاصة النعَنّْاع، وذلك لأن التأثير المهدئ للنعَنّْاع يساعد على شد عضلات المعدة مما يقلل من الشعور بالإرهاق. المغص يساعد على التخلص من الغازات والإمساك، فقط تناول النعَنّْاع المطبوخ بالعسل بانتظام وستلاحظ تحسن فِيْ الهضم والإفراز.
- الزنجبيل المسلوق يساعد الزنجبيل على التخلص من الغثيان، وعلاج عسر الهضم، وتهدئة المعدة، وتحسين حركات الأمعاء، ووضع شرائح الزنجبيل الطازج فِيْ كوب من الماء المغلي، وإضافة العسل حسب الرغبة وتناوله مرة واحدة فِيْ اليوم بعد الوجبة، وخاصةً واحد دهني. الطعام ومرتين فِيْ اليوم فِيْ حالات الامساك المزمن.
- الشاي الأخضر على عكس التوقعات، فإن المشروبات المنشطة مثل الشاي والقهُوة والشاي الأخضر تساعد فِيْ تخفِيْف الإمساك لاحتوائها على مادة الكافِيْين التي تسرع حركة الأمعاء، ولكن لا تفرط فِيْ ذلك. حتى لا يسبب لك الأرق.
- البابونج يشتهر البابونج بتأثيره المهدئ على المعدة حيث أنه يساعد على الاسترخاء وإرخاء العضلات مما يقلل من الشعور بالتقلصات المصاحبة للإمساك، كَمْا أنه يزيد من حركة الأمعاء، لذلك تناوله بعد الوجبات وقبل النوم واستمتع بهضم صحي. .
دبس السكر والإمساك
العسل الأسود من أفضل علاجات الإمساك، وتناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود قبل الذهاب إلَّى الفراش سيساعدك على التخلص من الإمساك وهُو علاج فعال لفقر الدم وفقر الدم، لذلك إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، فإن العسل الأسود هُو العسل الأسود. ملين طبيعي وعلاج فعال لتحسين الهضم.
خل التفاح لعلاج الإمساك
خل التفاح المخفف بالماء الدافئ علاج فعال حتى للإمساك المزمن، يعمل خل التفاح كَمْلين طبيعي لاحتوائه على ألياف البكتين التي تدعم الهضم، كَمْا أنه يحتوي على حمض الماليك والأسيتيك الذي يحسن أيضًا نشاط الجهاز الهضمي كَمْا أنه يحتوي على المغنيسيوم، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد فِيْ التخلص من الإمساك المزمن.
أسباب الإمساك المفاجئ
يحدث الإمساك بسبب عدم كفاية تناول الماء والألياف مع الطعام، مما يؤدي إلَّى تصلب البراز وقساوته، وسوء الهضم بسبب النظام الغذائي غير السليم والعادات اليومية هُو السبب الرئيسي للإمساك وعادة ما يحدث بسبب العوامل التالية
- قلة شرب الماء خاصة عَنّْد الصيام أو الرضاعة.
- قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- قلة الحركة وقلة الحركة.
- ضغط عصبى.
- الإفراط فِيْ استخدام المسهلات، مما يؤدي إلَّى حدوث عملية التخلص فقط.
- بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وكبسولات الحديد.
- متلازمة القولون المتهِيّْج.
- قصور الغدة الدرقية.
- حمل.
فِيْ الختام، قدمنا لك طرقًا للتخلص من الإمساك، يمكنك عزيزي التخلص من الإمساك بالوسائل الطبيعية دون الاستخدام المتكرر للملينات التي يؤدي الإفراط فِيْ تناولها إلَّى نتائج عكسية وزيادة الإمساك، ومحاولة تناول الطعام نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الألياف التي تجعلك تحمي من مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة الإمساك.
مع “Supermama” يمكنك معرفة المزيد عَنّْ كل ما يتعلق بالصحة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.