الآن بعد أن وصلت إلَّى الشهر السادس من الحمل، نهاية الثلث الثاني من الحمل، تزداد رغبتك فِيْ رؤية طفلك بشكل طبيعي، لذا تعرفِيْ على كل شيء عَنّْ الشهر السادس من الحمل وبعض التغييرات المهمة التي ستحدث لك ولك. جنينك حتى تكون على استعداد تام للتعامل معه.
جنين فِيْ الشهر السادس من الحمل
- ينمو طفلك بسرعة، لا يكتسب وزنًا فحسب، بل ينمو أيضًا.
- يتحول لون بشرته إلَّى اللون الوردي قليلاً بسبب تكوين الأوعية الدموية تحت الجلد.
- تستمر الرئتان فِيْ النمو، لكنه لا يزال غير قادر على التنفس.
- تزداد حساسية الجنين للأصوات الخارجية وتلاحظ زيادة فِيْ حركته.
- يتم أيضًا تطوير الأصابع والأظافر بشكل كامل بحلول نهاية الشهر السادس ويمكن حتى رؤيتها فِيْ الموجات فوق الصوتية للطبيب.
اعراض الحمل فِيْ الشهر السادس
تورم الساقين أثناء الحمل
فِيْ الأشهر الماضية، بدءًا من الشهر السادس، تلاحظين زيادة فِيْ حجم قدميك ويديك، وهُو ما يُعرف باسم تورم الساقين أثناء الحمل، لأن الجسم يحتفظ بالسوائل الزائدة حول الأنسجة خلال هذه الفترة.
لا داعي للقلق من انتفاخ الساقين واليدين فهُو عرض طبيعي وفِيْ بعض الحالات يكون هناك انتفاخ فِيْ الوجه وحول العينين ويمكنك تقليل درجة التورم بتجنب الوقوف الطويل وإطالة جسدك. الساقين أثناء الجلوس قدر المستطاع، بالإضافة إلَّى عدم ارتداء الجوارب والأحذية الضيقة.
اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحمل
يعد عسر الهضم أحد الأعراض غير السارة التي تعاني منها بعض النساء فِيْ وقت مبكر من الحمل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب برازًا رخوًا. مع تقدم الحمل، تزداد هذه الأعراض فِيْ الأشهر الأخيرة بسبب زيادة حجم الرحم، وبالتالي زيادة الضغط على الأمعاء، مما يسبب عسر الهضم.
لتجنب عسر الهضم
- التزم بشرب الماء الدافئ.
- قم بتضمين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف فِيْ وجباتك اليومية.
- اشرب الكثير من السوائل ومارس التمارين الرياضية اليومية.
- تناول الزبادي لأنه يساعد فِيْ عملية الهضم لاحتوائه على بكتيريا “البروبيوتيك”.
بالطبع يجب عليك ة الطبيب إذا كانت المشكلة أكبر من الطبيعي.
تناول كَمْيات كبيرة
مع نمو الجنين فِيْ الثلث الثاني من الحمل، تزداد حاجته إلَّى العَنّْاصر الغذائية بشكل أكبر حتى تنمو الأعضاء بشكل صحيح، وبالطبع ما يحتاجه يؤخذ من جسم الأم، وهذا ما يفسر ميل كثير من النساء لتناول المزيد الطعام خلال هذه الفترة، على عكس الأشهر الأولى من الحمل.
لتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل
يجب أن تأكل كلما شعرت بالجوع، ولكن لتجنب زيادة الوزن، يمكنك تناول الأطعمة الصحية المليئة بالعَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها الجنين وجسمك فِيْ هذا الوقت، مثل الخضار والفواكه والأسماك، وشرب المزيد من الماء فِيْ نفس الوقت. زمن.
الشخير حول الحامل
هل سمعك زوجك من قبل أنك تشخر فِيْ الليل بالطبع معظم النساء ليس لديهن عادة الشخير، لكن لا تنزعجي إذا فاجأك زوجك فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل بقوله “سمعتك تشخر أمس”.
الشخير هُو عرض مزعج ولكنه طبيعي لبعض النساء خلال هذه الأشهر، ومرة أخرى تتغير الهرمونات وتؤثر على تورم الأغشية المخاطية، وزيادة الوزن هِيْ محفز للشخير. فِيْ بعض حالات الإصابة بمرض السكر أثناء الحمل، يعتبر الشخير من أعراض مرض السكري، لذلك يجب على الطبيب التأكد من ذلك بإجراء فحص للبول والدم.
كَيْفَِيْة تجنب الشخير أثناء الحمل
ينصح بالنوم على جانبيك حتى تتم عملية التنفس بشكل طبيعي أكثر، ويفضل رفع رأسك عَنّْ الجسم أثناء النوم.
آلام الظهر أثناء الحمل
سترافقك آلام الظهر حتى الولادة بسبب الوزن الكبير للجنين وتضخم الرحم، مما يدفع الجسم لاحقًا إلَّى الأمام ويظل ظهرك مثنيًا بشكل لا إرادي، مما يسبب الألم.
لتخفِيْف آلام الظهر فِيْ الشهر السادس
تأكد دائمًا من أنك تجلس بشكل صحيح وظهرك مستقيماً وأبعد قدميك عَنّْ الأرض إن أمكن.
الشهر السادس من الحمل يتغير
التغذية فِيْ الشهر السادس من الحمل
التغذية مهمة جدا خلال هذه الأشهر لأن طفلك سيحصل على ما يحتاجه من العَنّْاصر الموجودة فِيْ جسمك ليكَمْل نموه، وبالتالي تقل نسب هذه العَنّْاصر فِيْ جسمك بشكل كبير، لذلك من الضروري أن تأكلي ما يعوضك عَنّْها. رقم.
فِيْما يلي بعض النصائح للتغذية السليمة
- تجنب الوجبات السريعة قدر الإمكان.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على مجموعة متنوعة من العَنّْاصر الغذائية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والكالسيوم والحديد، والمتوفرة فِيْ منتجات الألبان والخضروات والفواكه الطازجة والمكسرات، لأن الطفل يحتاج إلَّى هذه العَنّْاصر خلال هذه الفترة.
النوم فِيْ الشهر السادس من الحمل
فِيْ الثلث الثاني من الحمل، يكون النوم أمرًا طبيعيًا فِيْ كثير من الحالات، ثم فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تتغير الأمور ويصبح النوم لساعات أمناً بعيد المنال.
فِيْ بعض الحالات يكون الأرق وعدم القدرة على النوم لساعات عَنّْد الحامل ابتداءً من الشهر السادس بسبب الضغط على المثانة، لذلك غالباً ما تذهب إلَّى المرحاض ليلاً، ويبدأ الجنين فِيْ التحرك كلما هدأ الجو المحيط، جعلها نشطة فِيْ الليل. كَمْا أن صعوبات الهضم والتنفس بسبب الوزن الزائد تجعل من الصعب النوم باستمرار.
من أجل نوم أفضل، يوصي الأطباء بما يلي
- تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من النوم.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافِيْين لتجنب الأرق.
- خذ حمامًا دافئًا قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء.
- تأكد من أن منطقة النوم مريحة وأن درجة حرارة الغرفة مناسبة.
نصائح للحامل فِيْ الشهر السادس
- قم بإجراء فحوصات الدم والبول للتأكد من سلامتك وعدم إصابتك بأي أمراض أثناء الحمل مثل سكري الحمل وهُو الأكثر شيوعًا عَنّْد النساء الحوامل.
- اسألي الطبيب عَنّْ جنس الجنين إذا كنت لا تعرفِيْن جنس الجنين حيث تنخفض نسبة الخطأ إلَّى 10٪ فِيْ نهاية الشهر السادس.
- من المهم ممارسة بعض التمارين للتخلص من آلام الظهر.
- ابدأ فِيْ التفكير فِيْ اسم للطفل.
- ابدأ بوضع خطة تسوق لما يحتاجه مولودك الجديد.
- إنه وقت جيد للجلوس مع زوجك ووضع خطة لتربية الطفل وما تخطط له فِيْ المستقبل.
- اقرئي المزيد عَنّْ نمو الطفل والرضاعة الطبيعية ونصائح الولادة والأشياء المهمة الأخرى حتى لا تضطر إلَّى التساؤل بعد الولادة.
أخيرًا، يجب استشارة طبيبك بشأن الأعراض، حيث يختلف كل حمل عَنّْ الآخر. وما ذكرته فِيْ السطور السابقة هُو أكثر تجارب الحمل شيوعًا والأكثر تأكيدًا، لكن تذكري أنك حالة مستقلة قد تختلف عَنّْ أي حالة أخرى، لذلك عليك دائمًا استشارة الطبيب.
لمزيد من المعلومات عَنّْ الحمل فِيْ الشهر السادس شاهد هذا الفِيْديو
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.