ستفاجأ بمعرفة أن فوائد القهُوة أكثر بكثير مما هُو معروف عَنّْها، لأنها لا تحتوي فقط على مادة الكافِيْين، بل تحتوي أيضًا على مكونات مهمة ومفِيْدة لصحة الجسم والجمال، ومن أهمها هذه المكونات هِيْ مضادات الأكسدة و “سوبر ماما” تقدم لك عددًا من الفوائد المذهلة للقهُوة التي لم تسمع بها من قبل.
الفوائد الصحية للقهُوة
فِيْما يلي فوائد أخرى للقهُوة إلَّى جانب الفوائد التي تعرفها
يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية تناول كوب أو كوبين من القهُوة يومياً يزيد من معدل الحرق فِيْ الجسم بنسبة 10 إلَّى 20٪.
يحسن الدورة الدموية فهُو يزيد من سرعة تدفق الدم فِيْ الشعيرات الدموية، وبالتالي زيادة نسبة الأكسجين الذي يخترق أنسجة الجسم، مما يزيد من النشاط والحيوية.
يحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة مثل مضادات الأكسدة فهُو لا يحتوي فقط على مادة الكافِيْين، بل يحتوي أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة والعديد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما ينعكس على صحة الجسم.
يخفف الألم يعاني الأشخاص الذين يشربون أكثر من كوبين من القهُوة يوميًا من ألم أقل.
يزيد من القدرة على التحمل ليس فقط لأنه يقلل من الشعور بالألم أثناء المجهُود البدني، ولكن أيضًا لأنه يقلل (نسبة الطاقة اللازمة لبذل هذا الجهد) بمعدل حوالي 5٪، لذا فإن شرب القهُوة قبل العمل البدني يحسن الأداء و يجعله أكثر سهُولة.
تقلل من الشعور بالإرهاق تزيد القهُوة من التركيز، خاصة لمن لا ينامون جيدًا، كَمْا أنها تقلل من الشعور بالإرهاق والألم وتزيد من القدرة على التحمل.
يحافظ على العضلات عَنّْد شرب القهُوة يفرز الدماغ مادة (BDNF) التي تزيد من قوة العضلات، وبدون هذه المادة يمكن للعضلات أن تصاب بالضمور.
تزيد من معدل الذكاء تساعد القهُوة الدماغ على إفراز مركبات كيميائية تزيد من إبداعه، كَمْا أنها تثبط مثبطات كيميائية مثل الأدينوزين وتزيد من نسبة النوربينفرين والدوبامين مما يزيد من نشاط خلايا المخ والقدرات المعرفِيْة.
تحسين الذاكرة يساعد الدماغ فِيْ الحفاظ على ذاكرة قوية وذاكرة أقوى طويلة المدى.
يقلل من معدلات الاكتئاب من خلال التأثير على الدماغ لإفراز مواد كيميائية مثل السيروتونين والدوبامين، تقل نسبة الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20٪.
تساعد على إطالة العمر أظهرت الدراسات أن القهُوة تقلل من معدل الوفِيْات لحماية الجسم من العديد من الأمراض.
مجرد شم القهُوة يقلل من الإثارة أظهرت الدراسات أن مجرد رائحة القهُوة تقلل من إفراز المواد التي تسبب الإثارة، خاصة بسبب قلة النوم.
يزيد الشعور بالسعادة تناول القهُوة يعطي شعوراً بالسعادة والراحة.
يقلل من حدوث بعض أنواع السرطان الأشخاص (فِيْ البلدان النامية) الذين يشربون القهُوة أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 15 ٪، و 40 ٪ أقل عرضة للإصابة بسرطان الأمعاء ونوع معين من سرطان الجلد.
يساعد فِيْ علاج النقرس بما أن النقرس يحدث بسبب زيادة حمض البوليك فِيْ الدم، فإن شرب 6 أكواب من القهُوة يقلل من الإصابة بالعدوى بنسبة 59٪.
يقلل من الإصابة بمرض السكري من النوع 2 كل فنجان قهُوة يقلل من الإصابة بمرض السكري بنسبة 7٪، ويمكن أن تصل النسبة إلَّى 67٪ لدى الأشخاص الذين يشربون القهُوة بكثرة.
لا تسبب القهُوة أمراض القلب، لكنها يمكن أن تقلل من حدوثها غالبًا ما يُقال إن القهُوة تزيد من ضغط الدم وبالتالي أمراض القلب، ولكن وجد الآن أنها تحدث فِيْ أولئك الذين لا يشربون القهُوة بانتظام، وقد وجد هذا أنه يمكن أن يقلل من الإصابة بأمراض القلب بنحو 20٪ وخاصة عَنّْد النساء.
يحمي الكبد بالإضافة إلَّى الحد من الإصابة بسرطان الكبد، تقلل القهُوة أيضًا من الإصابة بأمراض أخرى مثل تليف الكبد والتهاب الكبد الفِيْروسي والكبد الدهني.
يقلل من الإصابة بمرض الزهايمر الأشخاص الذين يشربون 3 أكواب من القهُوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 68٪ للإصابة بمرض الزهايمر وخطر أقل للإصابة بمرض باركنسون (مرض باركنسون).
بالإضافة إلَّى الفوائد الصحية للقهُوة، لها أيضًا فوائد لجمال البشرة والشعر.
فوائد القهُوة للبشرة
تساعدك القهُوة على العَنّْاية ببشرتك بغض النظر عَنّْ نوعها أكثر مما تعتقد لأنها غنية بمضادات الأكسدة ومن فوائد القهُوة للبشرة
يحسن الدورة الدموية فِيْ الجلد.
يحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة.
يقلل من التهابات بشرة الوجه وتحت العينين.
تنعيم البشرة.
يقشر الجلد الميت بشكل طبيعي.
يعطي نضارة وحيوية وصحة للوجه.
يقاوم الشيخوخة المبكرة للجلد.
قناع القهُوة للوجه
مكونات
- كوب قهُوة مطحونة.
- نصف كوب من مسحوق الكاكاو الخام.
- كوب حليب.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة عسل.
طريقة
اخلطي حبوب البن المطحونة مع مسحوق الكاكاو الخام، ثم أضيفِيْ الحليب والليمون والعسل واستمري فِيْ الخلط حتى تحصلي على عجينة.
ضعي المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم دلكي الوجه بحركات دائرية واغسلي ورطبي الوجه.
يمكنك الاحتفاظ ببقية العجين فِيْ الثلاجة لمدة تصل إلَّى ثلاثة أيام.
فوائد القهُوة للشعر
عَنّْد استخدام القهُوة موضعيًا على الشعر
علاج تساقط الشعر.
تحفِيْز نمو الشعر الجديد.
يصبغ الشعر الأبيض بشكل طبيعي ويحافظ على لون صبغة الشعر.
قناع شعر القهُوة
مكونات
- ملعقة عسل.
- ملعقة زيت زيتون.
- 2 ملاعق صغيرة من مسحوق البن المطحون.
طريقة
اخلطي العسل وزيت الزيتون ومسحوق القهُوة حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
ضعيه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه كالمعتاد.
فوائد القهُوة للصحة والجمال كثيرة ومتنوعة، إذا كنت من محبيها، اشرب كوبًا بانتظام أو استخدم أقنعة القهُوة الطبيعية أو مستحضرات التجميل المصنوعة منه.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.