أكلات تزيد الحموضة أثناء الحمل.. ابتعدي عَنّْها

تنتهِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قريبًا وما يصاحبها من أعراض القيء وفقدان الشهِيْة حتى الثلثين الثاني والثالث من الحمل والإحساس بالحرقان المصاحب لهما بعد الأكل والذي يحدث غالبًا لدى المرأة الحامل. التغيرات الهرمونية والجسدية أثناء الحمل. كَمْا أن زيادة حجم الرحم أثناء الحمل يضغط على المعدة مما يتسبب فِيْ تسرب الحمض من المعدة إلَّى المريء وهُو ما يعرف بـ “الارتجاع المريئي” وعليك القيام بما يلي للتخفِيْف من أعراض الحموضة المعوية حرقة المعدة وآلام الحوض والفخذ أثناء الحمل

تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من الحموضة، مثل

• الأطعمة الحارة والمقلية والحارة غنية بالدهُون والمخللات.
• الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والشوكولاتة والطماطم والخل.
• المشروبات الغازية والقهُوة والشاي وبالتأكيد الكحول والتدخين.

حلول للتغلب على الحموضة أثناء الحمل

• تناول الطعام ببطء وقسم وجباتك إلَّى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• قلل من شرب الماء والسوائل أثناء الوجبات، ويفضل أن يكون ذلك بين الوجبات.
• تجنب النوم بعد الأكل مباشرة ويفضل بعد الأكل بساعتين حتى تكتمل عملية الهضم.
• عَنّْد النوم، ضع وسادات تحت كتفِيْك لمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلَّى المريء.
• يحفز مضغ العلكة بعد الأكل إنتاج اللعاب مما يساعد على معادلة الحمض.
• استشيري طبيبك حول تناول بعض أدوية الحرقة الآمنة أثناء الحمل لأنها مفِيْدة جدًا فِيْ إدارة الشعور المزعج للحموضة المعوية.

كَيْفَ تتغلبين على الحموضة والإمساك أثناء الحمل