إليك 5 أطعمة مغذية وصحية أقل من 40 سعرة حرارية!
يعد الخس مصدرًا كبيرًا لفِيْتامينات ب وحمض الفوليك والمنغنيز، والتي تساعد فِيْ تنظيم نسبة السكر فِيْ الدم وهِيْ ضرورية لجهاز المناعة.
( اخسر 5 جنيهات فِيْ أسبوع مع حمية الكيوي والكرز)
على الرغم من حلاوته، يعتبر الشمندر من الأطعمة الحلوة منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلَّى كونه غنيًا بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والألياف والفِيْتامينات مثل فِيْتامين ب وحمض الفوليك، فهُو غني بمضادات الأكسدة المضادة للسرطان. مضادات الأكسدة بيتانين.
( كل شيء عَنّْ حمية النوم)
القرنبيط، أو القرنبيط، نبات رائع مليء بالعَنّْاصر الغذائية المفِيْدة والمضادة للسرطان مثل فِيْتامين سي وحمض الفوليك.
تعتبر القهُوة والشاي ومعظم المشروبات العشبية مشروبات خالية من السعرات الحرارية. والقهُوة على وجه الخصوص تساعد فِيْ تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد وسرطان القولون وتنظم نشاط البنكرياس، لكن الإفراط فِيْ شربها ضار جدًا بالجهاز العصبي ويمكن أن يسبب قرحة المعدة.
الجريب فروت فاكهة رائعة لصحة القلب، تحتوي على فِيْتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم إلَّى جانب البكتين، وهُو ألياف رائعة تمنع تصلب الشرايين.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.